搜尋結果
令我們出現身體不適的情況，主要是因為咖啡因有刺激作用，如果身體不能有效地代謝咖啡因，則較易出現以上情況，甚至增加健康風險，包括高血壓及心臟病。 為什麼身體不能有效代謝咖啡因？ 原來問題出現在 我們的基因之中 。
2018年2月5日 · 返工遲到大家都唔想，很多人為免睡覺睡過頭，都會設多個鬧鐘，甚至把鬧鐘設定在醒來前半小時開始響，例如要7點起身，鬧鐘就6點半開始響，每5分鐘一個等等… 但其實這樣可能會令睡眠時間被分解，影響睡眠品質之餘，更可能會令你越睡越昏沉 ...
2018年11月1日 · 健康. wwproofread03. Nov 1 2018. 即使每天睡了6小時，上班、上課依然會渾身無力且昏昏欲睡嗎？ 關於睡眠，似乎每一個人都有自己的健康說法，但是 日本 推特近日正瘋傳了一個由健康專家歸納出來的「 睡眠 常識」，可能會完全顛覆你過去對睡眠的粗略 健康 概念，讓許多日本網友驚訝發現，原來自己長久以來愈睡愈累的感覺，是因為自己一直的錯誤觀念而做錯了這麼多事情！ 撰文：Juksy ｜ 圖片來源： kogusoku.com 、新傳媒資料庫 ｜ 編輯：乖乖l（原文刊於 Juksy ） 本文由《JUKSY 街星》授權提供，未經同意禁止轉載。 文章及圖片皆轉載自友好媒體，如有任何問題，請即與本刊聯絡。 只睡 6 小時就會負債？ 日本火紅的「睡眠常識」 原來我們不自覺做錯這麼多事！
其他人也問了
喝咖啡會影響睡眠嗎?
咖啡因會影響精神嗎?
咖啡因過多會怎樣?
喝咖啡會影響心臟嗎?
2018年7月24日 · 原來睡眠過多是憂鬱症的其中一個病症，睡眠時間太長的人患上持續性憂鬱症和出現焦慮病症的機會大增，根據牛津大學的一個 研究 亦發現睡眠不足或過多的人或會遺傳憂鬱症狀予下一代。 4. 心臟病、中風等風險增加. 美國國家健康與營養檢查調查 (NAHNES)結果發現，睡眠過多的人患上心臟病的機會比起正常睡眠的人高出10%，每天睡超過8小時的人出現心絞痛症狀的機會更高出2倍！ 英國劍橋大學長達11年的 研究 中，每天睡超過8小時的人中風機率比正常人高出46%！ 5. 生育能力受損. 除了一些身體疾病外，根據韓國一個 研究 受訪的650名女士中，平均睡7-8小時的人受孕機會最高，平均達53%，相反睡眠不足（6小時以下）和睡眠過多（9-11小時）的女士受孕機會分別只得46%和43%。 喉嚨痛怎麼辦？
2016年4月5日 · 熱話. CentralBlogger_NM. Apr 5 2016. 睡眠 是讓人體「 充電 」的最佳方法，經常話要睡得夠、要早睡、勿熬夜、要有優質睡眠……等等，千萬個與 睡眠習慣 有關的健康理由，但原來只要你忽視睡眠時的枕邊物/近身物，這些看似微不足道的 睡眠習慣 ，不但會 ...
2022年9月21日 · 1.睡前喝酒. 喝酒可以令人放鬆心情，所以下班後小酌兩杯也是人之常情。 不過，酒精會影響了人的睡眠周期，令你難以進入深沉睡眠，而皮膚也自然沒有得到足夠的休息。 所以即使跟朋友喝酒吃飯，為了你的皮膚著想，睡前3-4小時也應該改為飲用清水，保充因為酒精而流失的水份，也有助你睡得更好。 （圖片來源：新傳媒資料室） 2.忘記卸妝. 化妝就要卸妝，這是常識吧？ 只不過累到洗澡也沒力氣的時候，這就很容易被忘掉了。 如果你沒有妥善卸妝，在睡覺時這些彩妝和油脂就會更加深入毛孔，令皮膚老化。 除此之外，這也會令你的皮膚變乾，引起敏感。 除了粉底、眼影等化妝品，防曬用品也必須用卸妝產品清洗乾淨，以免殘留在皮膚上。 無論生活有多累，為了自己，也花上3分鐘好好清潔吧。 3.趴睡或側睡.
2018年4月20日 · 研究指出，我們人體只會在體溫降到特定溫度時才會有睡意，所以如果體表溫度升高，就會影響睡眠。 沖涼的確能促進血液循環、緩解疲勞等等，但同時也會讓體表溫度升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，從而降低睡眠品質。 醫生建議至少要在睡前1小時沖完涼，水溫保持在37度左右，這樣到了睡覺時，體溫已降至適合溫度，有助入睡。 若時間不允許，也可在洗完熱水澡後，用較涼的水稍微敷一下額頭，有助身體降溫。 3. 運動後沖涼易頭暈. 好多人在運動後身水身汗就好急想去沖涼，但其實運動後，身體處於興奮狀態，不適宜立即洗熱水澡，那會令血液流向肌肉和皮膚，導致其他器官供血不足。 再者，加上運動後因呼吸急促，於空氣不流通的浴室較易缺氧，造成頭暈，甚至虛脫。 所以下次做完運動先靜下來一陣再去沖涼吧！ 4.空肚沖涼都唔好？
