搜尋結果
2018年6月19日 · 10個修身飲食好習慣. 1. 補充水份. 有時感到餓並不是真的餓，身體缺水也會有肚子餓的感覺，餓時應先喝水，再過15分鐘或半小時還是餓才去找吃的吧。 2. 健康零食. 餐與餐中間，空閒時難免會想找東西吃。 堅果、蔬菜條、水果都是不錯的選擇。 無鹽堅果補充礦物質及蛋白質。 香蕉營養豐富，有飽足感。 紅蘿蔔、西芹、青瓜切條，清爽有咬口，可作為健康零食之選。 3. 少量多餐. 用餐時把食物分成兩半，先吃一半，感覺不夠再把餘下的慢慢吃掉，減少食量，減少浪費廚餘，還能打包回家。 在家可改用份量小的餐具碗碟，把要吃的份量完成就好。 旅行或一群朋友聚會，大家可以分享食物，不用一人完成一份。 4. 細嚼慢嚥. 吃東西放慢，不只是說速度。
2019年1月6日 · 含豐富益生菌，有助腸臟蠕動，令宿便更易排出，建議選擇無糖低脂乳酪。 奇異果. 1個奇異果約有2克纖維， 建議在餐前吃兩個，有助消化及排便。 番薯. 100克約有3.3克纖維，而且升糖指數不高，飽肚感持久。 西梅. 含有山梨糖醇，是天然瀉藥，但不會對身體有害。 新鮮的西梅、無糖西梅汁或西梅乾也可。 生薏米通便， 熟薏米止瀉， 想清宿便要用生薏米。 坊間的薏米水多會兩者皆用，最好自己煲，建議生熟薏米比例為8:2。 紫米、糙米.
2018年6月29日 · 10種坐月有益食物. 那麼，坐月應該食甚麼才好？ 原來在坐月期間，除了多食雞、魚、蛋外、許醫師指有10種食物，對產後婦女非常有益，不妨多吃。 1. 促進乳汁分泌：黑芝麻. 黑芝麻有補腎烏髮、潤腸通便的作用就好多人都知，但原來它還有養血、補益精血、滋補肝腎作用。 許醫師說：「產婦生產過後多耗傷精血，中醫認為精血同源，精血虧虛會導致頭暈眼花、乳汁不足、健忘、脫髮、便秘等。 由於黑芝麻有良好的養血、補益精血、滋補肝腎作用，還可以促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 食用時，許醫師建議將黑芝麻炒熟後磨成粉，早、晚各吃一湯匙，又或者購買市面上磨好的黑芝麻粉，加85度熱水焗服食。 2. 治關節麻木痠痛：桑寄生.
其他人也問了
補腦食物有哪些?
大腦需要什麼營養?
腦補是什麼意思?
小腦有什麼功能?
2018年12月29日 · 反式脂肪跟我們日常飲食息息相關，它對我們的 健康 既是百害而無一利，為何市面仍然有多類食物含高反式 脂肪 呢？ 我們又應如何避免？ 今日就同大家探討一下～ 閱讀全文. 撰文：林斌 (原文刊於：Sunday Kiss)｜相片：新傳媒｜資料來源：食物安全中心. 反式脂肪源於高溫油炸及起酥油. 反式脂肪屬脂肪一種，約有15% 的反式脂肪是天然的，常見於在奶類及肉類中；而另外85% 就屬人工的，不飽和脂肪如植物油，經工業氫化後製造出半固體及固體狀脂肪，它又被稱為「氫化植物油」或「起酥油」，而是次事件主角的「人工反式脂肪」，就是源出於此。 另外，以極高溫把油加熱及煎炸食物亦會產生出反式 脂肪 。 反式脂肪有壞冇好.
2018年7月4日 · Jul 4 2018. 減肥從來都是女性的終生事業，但減肥都有機會遇上瓶頸位，可能會突然減極都瘦不下去，甚至出現體重反彈的情況。 遇上這些問題，可能是因為壓力太大，令精神長期處於繃緊的狀態。 台灣有位女中醫鄒瑋倫親身證實「 半日斷食法 」真的可以幫助減肥，她更成功減走25公斤肥肉！ 原文：more | Text：Francesca Ng｜Photo：Instagram. 女中醫減走25kg 全靠「半日斷食法」 「半日」是指 12 小時，即是在兩餐之間相隔12小時便可。 例如今天的晚餐與明天的早餐中間相隔 12 小時便合格。 這段時間包括睡眠時間，所以原本也沒有什麼進食的機會。 「半日斷食法」也沒有想像中這麼困難。 晚餐時間最好在6時半之前，這樣就可事半功倍。
2018年10月16日 · 東方新地. Oct 16 2018. 香港人差不多個個都有工作壓力,如吃多了熱氣食物,就更易上火,輕則喉嚨痛, 重則生病。留意以下的上火食物,少食多滋味, 謹記不要多吃了! 撰文 : Moyin｜ 圖片 : 新傳媒資料室 ｜資料來源 : 註冊中醫師 許懿清 ｜編輯：東方新地. 1。 辛辣食物. 所有香辣食物,或以香辛食材調 味、烹調的食物都易令人上火，如咖喱粉、五香粉、辣椒等都屬溫熱及燥熱的調味料，不宜多吃。 2。 油炸食物. 所有煎炸、油炸食物,如薯 條、炸雞、即食麵等,都是 熱氣食物,易令人上火。 譬 如烚薯仔並不熱氣,但經過 油炸成薯片後便會熱氣。 3。 荔枝. 俗 語 有 云: 一 粒 荔 枝, 三 把 火。 吃荔枝的確會易有喉嚨痛、 牙肉腫痛、生痱滋等。
2018年4月2日 · 4種食物，一望就知唔簡單。 好似珍珠奶茶，用淡奶沖成，而且珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，高卡是意料中事。 至於牛腩河，河粉本身掃過油，牛腩望落再瘦，中間都有肥油。 西多士，不用多講，又有花生醬餡，又炸過，聽見都知「肥」，惟有食時不搽牛油，可減100kcal。 沙爹牛肉麵致肥元兇是公仔麵，一個已經450kcal，再加牛肉、濃稠醬汁，肥！ 04 | 午餐肉. 堪稱港人至愛罐頭的午餐肉，用肥肉打成。 細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6，營養師話最多……最多……一星期食一次好了！ 05 | 公司三文治. 間間茶記的公司三文治都有不同配方，但材料都離不開煙肉、煎蛋、火腿、沙律醬、牛油、芝士……全部高脂，有如脂肪層層疊，肥爆！ 06 | 超級至尊大批.
