跑步減肥 相關
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2022年12月16日 · 跑步是最容易入門的一項運動，許多人會透過跑步減肥、增強體力，但持之以恆卻不是件容易的事。 有網友表示，最近想要開始運動，他透露自己已經有好幾年沒運動、體態肥胖，並計畫持續運動1個月，他好奇詢問「每天去附近公園跑10公里，1個月後會怎樣？ 」貼文曝光後，掀起討論。...
2019年9月4日 · 八個月的跑步過程，Billy利用縮時攝影的方式進行全紀錄，並且堅持要「上空」跑步，讓自己在鏡頭中更能明顯表現出減肥的效果；在經歷8個月的長期減肥抗戰後，Billy從原本的107公斤狂減到86公斤，然而Billy也說減肥的過程十分困難，其中戒除垃圾食物是一大難題，他也曾經一度體重回彈、想要放棄，但Billy仍然克服了那段過渡期，瘦身成功。...
2017年9月26日 · 跑步成為國民運動，人人都有雙慢跑鞋，每當想減肥，身邊的人總是建議你「去跑步啊！ 」但是你知道怎麼跑才能跑得又快又安全嗎？ 三鐵教練徐國峰說，「觸地時間」才是關鍵，觸地時間越長，也越容易造成膝蓋負荷，造成運動傷害。 跑步要安全，觸地時間是關鍵。 （圖／GARMIN提供） 新／寶林案好消息！ 王必勝：ICU4人全醒了. # 徐國峰. # 鐵人三項. # 跑步. # 觸地時間....
2017年4月9日 · 三立新聞網 新奇. 她3個月狂減10公斤！ 減肥秘訣大公開 關鍵在「毅力」 2017/04/09 22:00:00. 鄉民中心／綜合報導. 人人都想要有好身材，更將「體重」視為指標，近日就有網友分享朋友減肥成果，在短短三個月減重10公斤，並貼出減肥前後照相比，讓其他網友看到傻眼。...
2019年1月29日 · 2019/01/29 09:16:00. 生活中心／綜合報導. 你減肥最喜歡用哪種方式呢？ 相信不少人一開始入門都會選擇踩飛輪、跑步、走路等，因為持續有氧活動才可以燃燒脂肪，不過現在這個觀念被推翻，科學研究指出「多半都是想像」。 根據《聯合》報導，最近一本由作者Craig...
2020年8月17日 · 1、提高肌肉量. 1公斤的肌肉能消耗75至125卡， 1公斤的脂肪則消耗4至10卡，兩者相比不難看出「肌肉量越高， 基礎代謝率就越高」，讓我們在不運動時，也可以持續燃燒脂肪， 因此減脂除了做有氧運動之外， 搭配重訓也是提高肌肉量的重要課題。 2、健康飲食. (1) 攝取健康脂肪. 平常攝取健康脂肪，例如：橄欖油、酪梨、鮭魚、堅果類…等， 有助於燃燒脂肪、增加飽足感，除此之外，...
2023年10月13日 · 小紅書上充斥各式各樣的減肥內容，其中名為「秋天最狠減肥法、月減10公斤」詳列4周的飲食控制與運動計畫，獲得廣大網友青睞，9月26日PO上小紅書，至10月3日短短7天已有10.6萬人按讚，專家分析這是一種循序漸進縮小胃口的方式，有些類似168斷食法，再加上搭配運動，瘦身效果因此更快。 「秋天最狠減肥法」主要分為4周的作戰計畫。...
