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1 人赞同了该回答. 您好。. 胃楠 确实比较难消除，当然，也有可能是您上腹部的皮下脂肪较厚。. 这和 新陈代谢 ，生活习惯有很大关系。. 很多人也有和您相仿的困扰。. 建议您可以使用腰背夹或者长文胸来约束上腹部脂肪，可以起到良好的 引脂定脂 的效果 ...
想减掉肚子肉不是单纯仰卧起坐能解决的好么，还有现在的仰卧起坐大部分人姿势错误，再从力学角度来说对腰椎压力过大，不适合有椎间盘突出及腰肌劳损的人训练。. 想要肚子不明显很简单啊，跑步减肥，再训练上身胸肌及背肌轮廓，我176，65公斤，也有肚子 ...
138. 被浏览. 238,332. 7 个回答. 默认排序. 爱蹦跶. 对待健身我是认真的！ 332 人赞同了该回答. 在一个月的时间里，你就可以将你的胃缩小，这样就会减少你每顿饭感到饱了的饭量，也就减轻了你的体重： 1. 少食多餐. 抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。 比如一天可以分三顿饭加两次茶点，每次的量要适中。 2.要吃早饭. 即使你没有吃早餐的习惯，也应该至少喝一碗麦片粥或一杯果汁。 它会抑制你在一天里其他时间的过高食欲。 3.控制一次进食量. 有一些小技巧可以帮助你不会吃得太多。
减肥经验. 怎麼消除胃腩? 之前有一年半時間暴飲暴食⋯幾乎都是吃的很撐很撐那種⋯從今年年前就改了，現在基本都是吃到八分飽⋯我晚上沒有吃宵夜的習慣⋯現在零食也比較少吃了⋯奶茶炸雞我… 显示全部 . 关注者. 3. 被浏览. 2,289. 2 个回答. 默认排序. POPOPIG懒人减肥. 3 人赞同了该回答. 有可能是内部脂肪因为之前的不良饮食习惯堆积太多，还有可能就是缺乏运动。 所以建议你现在继续保持良好的饮食习惯、生活作息，然后适当得增加一些运动。 运动可以让我们身体素质变得更强，还有很重要的一点就是可以增加我们身体中肌肉的成分，降低体脂率，体型变得更好。
2013年11月7日 · 怎么才能最快的减去腹部的赘肉？ 关注者. 451. 被浏览. 619,547. 26 个回答. 默认排序. 朱国苗. 212 人赞同了该回答. 很多人都为自己的“大肚子”烦恼。 好看的衣服穿不了！ 走路上楼都累出自己一身汗！ 更重要的是. 腹部脂肪堪称我们健康的“ 隐形杀手 ”！ ——据美国《心脏》杂志上发表的一项研究，腹部脂肪使你更多地面临 心脏猝死 的危险；腰臀比越高、心脏死亡的几率就越高。 同时，腹部脂肪堆积也可能导致高血压、糖尿病和 高胆固醇 等问题。 想要有效减掉腹部脂肪，一方面要注意日常饮食，减少 碳水化合物 、糖、酒精的摄入，多吃富含蛋白质的食物，另一方面，也要配合专项运动训练来建立核心、强化腹部肌肉力量。 那么，有哪些好的减少腹部脂肪的训练呢？
2014年12月28日 · 减肥方法. 减肥产品. 减肥经验. 怎么减掉大肚子？ 上班族长时间坐着，形成大肚腩，有什么办法轻松解决大肚子？ 关注者. 301. 被浏览. 429,325. 39 个回答. 默认排序. 陈子吾. 了解3mensio请私信. 2015.05.28更新. 那个很抱歉拖了快半年（捂脸） 不过半年对这个问题也有了新的认识。 本来我是说要详细地讲解一下必须做的三件事，但是我突然意识到如果从零教起不能一下子全都教，那样抓不住重点，不会有好的效果。 比如饮食要详细到那些GI高要少吃这种问题，在给没有理论基础的人第一就讲这么详细真的什么都记不住。 所以我的补充有一下几点（都很简单，做到这些再来增加第二阶段）： 第一，减脂饮食要怎么吃？
2012年2月20日 · 减肥. 女性. 腰部不粗，但是有胃腩，怎么才能减掉？ 体重属于正常偏重，但是胃部一直偏大，饭量正常，但胃部始终凸出，不知道应该怎么办. 关注者. 46. 被浏览. 22,204. 6 个回答. 默认排序. 知乎用户. 1 人赞同了该回答. 我觉得有点腩肉很性感，完全平的感觉不甚成熟. 发布于 2012-02-20 08:56. 林棋. 10 人赞同了该回答. 从自身找问题，猜测之一：吃东西太快，没有细嚼慢咽；之二： 胃寒 ；之三：坐姿不好，喜欢弯着腰。 编辑于 2015-03-09 18:43. 张醒. 从事健身行业，健身事业创业中。 4 人赞同了该回答. 平时吃饭时注意坐直，吃过饭不要马上坐下，最好慢慢走一走，有可能是长期 胃忌食 造成的. 发布于 2012-02-22 06:20.
