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首先，「大腿粗」其实是可以分为两种类型的： 第一种是梨形身材的大腿粗，这种类型上半身并不胖。但下半身往往是..... 大腿前侧肌肉突出，腿围看起来比臀围还大。大腿侧面肉多，内侧肉多到磨裤子，外侧肉多到「挤出去」。
减肥方法. 减肥经验. 瘦小腿. 如何在一个月内疯狂瘦腿？ 关注者. 44,688. 被浏览. 22,242,545. 1,078 个回答. 默认排序. 默不傲. 看到的闪闪发光，拂过芦苇的风. 这题我会！ 亲身体验，倍爽！ 身边十几个朋友亲测，有效而且会上瘾！ 变瘦变直见效快，后期还会自己瘦，感觉我的腿已经是一双成熟的腿了哈哈哈哈哈哈. 最近接到一些好可爱的私信。 也都看了大家的评论. 这个回答只侧重于题主的提问哦！ 更新一下关于腿围. 点开看大图。 ……日期好像记错了，反正就是2018年末那一个月左右。 另外，梨形身材有个好处，如果你的双腿瘦了下来，会让你的臀部显得特别圆润，锻炼得当翘臀，也就是说整体身材直接飞跃式提高。
2020.12.4更新. 回答好火啊，贴几个护肤回答，常来看看哦： 我是胖过的小策，下面是我全面整理的各种专门瘦大腿部分的动作，包括各种拉伸和按摩手法。 这些瘦腿方法也是小策当时很常用的，希望对你有帮助。 【全文图量干货量大，日后持续更新，建议收藏！ 这里再给小伙伴分享一个关于瘦腿实验的纪录片。 非常实在的解答了题主的问题："本人不胖，但大腿非常粗？ 造成这样的问题，可能和你日常的一个不注意的小习惯有关！ 整体身材差不多，只是一个腿粗一个腿细. 日本的TBS电视台做了一档关于瘦腿实验的综艺节目。 为此，节目组找来了两个上半身身材差不多，而一个下肢腿部粗壮，另一个腿部纤细的女生来做对比试验。 为什么周围的人上半身的身材和我差不多，而我的腿就比别人的粗呢？
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43 个回答. 默认排序. 阳阳阳阳光. 瘦大腿最直接最有效的运动——空中脚踏车： 1、空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。 2、它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿。 3、不用担心小腿长肌肉，适合小腿已经有萝卜腿的人。 4、最快一周见效，最慢一个月见效。 使用时机： 1、睡觉前：空中脚踏车300回 + 抬腿15-30分钟. 2、睡觉前：空中脚踏车300回 + 剪刀脚50下. 扩展资料. 2、七个技巧巧瘦腿. 1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。 这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。 2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。 长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
正确瘦大腿内侧模式 如我们分析，大腿内侧胖大部分原因就是：体脂高+内侧肌无力，因此瘦大腿的正确方式就是减体脂，减少脂肪，练内侧，塑造线条。减体脂 降体脂减脂肪，这已经是一个老生常谈的话题。你可以选择有氧或者HIIT，来降低你的体脂。
cccsay. 边缘金融民工/前法学人/健身爱好者. 434 人赞同了该回答. 答案来自个人公众号文章： 徒手瘦大腿宝典. 作为典型的 梨形身材 星人，大腿一直是我的顽疾。 从小到大都被家人亲切地呼唤为“大象腿”。 直到我成功地把大腿减少了8公分。 骄傲地晒一下 曾 经 紧实匀称的大腿。 今天给大家安利几个简单好做，个人体验下来见效不错的瘦腿动作。 虽然并不存在局部减脂的魔法，但针对特定肌群的动作确实能增加肌群肌肉力量，美化部位线条。 这是我们大腿的肌肉群图。 很复杂对不对，没关系，我们可以简化为下面这张图。 画得还挺像~ 下面推荐的动作分别针对大腿前侧、大腿外侧、大腿后侧和大腿内侧这四个部位。 1大腿前侧. 靠墙 静蹲.
瘦腿. 哪些运动有助于瘦大腿？ 关注者. 4. 被浏览. 299. 不限量看优质回答 私信答主深度交流 精彩内容一键收藏. 周扒皮. 做一个轻浮的人 少一些稳重. 1 人赞同了该回答. 今天借这个问题把瘦腿相关的事情详细说一下。 可能内容较多，但保证全是干货，请务必耐心看完。 以下回答是基于我十多年的控制身材和对瘦腿采取的各种措施的经验。 并且不涉及手术等外部干预为前提。 首先要说明的是大腿的基础形态受到基因巨大的影响，说白了大腿形态很大程度上是天生的。 有的人腿就是很细，而有些人天然就相对腿粗。 对于先天造成的区别必须要正视，这是不能回避的。 举个直观的例子。 如果你看多了各种健身课程，不管是app里还是馆里，你会发现有些女性健身教练的大腿也并不细，甚至算粗。
