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【睇片︰物理治療師教你減肥】天氣開始回暖，已不能靠厚衣大褸遮掩肥膏，是時侯要積極做運動減肥。但做哪些運動成效最睇得到？日日跑步就減到肥？註冊物理治療師指以有氧運動配合肌肉鍛煉，消脂效果就最理想。 【即like...
健身入門 Gymbeginner， 香港. 43,131 個讚好 · 41 人正在談論這個 · 286 次簽到. 我們為大家提供一站式的健身資訊，包括：健身動作教學、健身計劃、營養 .
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2022年4月21日 · 目前建議3:1的循環方式，也就是3周高量1周減量的方式. 組數的設定建議為一週一個部位10-20組，但可以依據個人恢復狀況增加減少，也就是希望大家能找到適合自己的組數（高、中、低量） 重量和次數怎麼搭配. 設定強度區間，依照目前建議任何強度區間只要做至力竭均能有效刺激肌肉成長，所以可以自己設定一個區間，舉例：8-12RM是我喜歡的肌肥大區間，這區間強度適中，不用做很多下，也不用做很重，最後在區間內逐步增加重量即可。 當然有的人連計算都懶得計算，但科學化的訓練來自於數據的蒐集，有好好的紀錄，身體才能在恢復和訓練之間取得平衡. #訓練家常話 #懶得紀錄至少紀錄組數 #力竭與否可以看身體疲勞度安排 #多練少練都是練 #進步怎麼被計算. 1 次分享. 進步怎麼被計算？
2021年6月19日 · 觀塘區女仕瘦身泰拳班首選. 一班教學"資深既泰藉教練"，及一位醉心於"傳統正宗泰拳技術"既熱血館主，誓以"傳統正宗泰拳技術及組合，幫助你"有效減肥瘦身", "強身健體"，帶俾你"真正泰式訓練" . 就算你之前從未接觸過泰拳或缺乏運動經驗，我地Revival ...
Life Nutrition HK. 11,581 個讚好 · 15 人正在談論這個. Life Nutrition 官方網址：https://LifeNutrition.com/
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LA Fitness. 430,261 個讚好 · 181 人正在談論這個 · 934,161 次簽到. The Official LA Fitness Facebook Gym Page. Featuring healthy living tips & workout tips. To learn...
Sportagon， 香港. 5,703 個讚好 · 45 人正在談論這個. SPORTAGON強勢打造全港首間結合治療和訓練兩大健身概念的一站式「復康健身搏擊中心」，以註冊物理治療師、星級健身搏擊教練兩大專業，全方位打造超級運動平台
