孔孝真減肥 相關
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圖片: iumushimushi.tumblr.com
- 長腿姐姐孔孝真身上沒有半點贅肉，連韓國女生也會拿出她的照片來激勵自己瘦身。 孔孝真原來喜歡踏單車來消脂，更有一套獨特的踏法。 飯後兩小時進行30分鐘至1小時單車訓練，因運動20分鐘以上，身體才開始消脂，而每次踏單車時，腰部要盡量保持挺直立，手肘微曲，如想加強效果，可同時把肚子收緊，過程中上半身的姿勢盡量維持。
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2022年11月8日 · 1. 低碳飲食法. 「低碳飲食」亦可以稱為「低醣飲食」，意思就是減少平日飲食餐單內的碳水化合物含量，同時增加好的脂肪以及蛋白質的吸收。 降低醣類攝取可以增加脂肪代謝率，從而控制血糖，避免肥胖。 與近年興起的生酮飲食法，低碳飲食中飲食限制當然沒有那麼嚴格，相比之下更加容易執行。 而孔孝真亦有在自己社交平台中分享過，平日會準備牛油果加抹上花生醬的全麥麵包以及烤雞蛋來完成一餐。 其中牛油果與花生醬中天然的油脂，以及雞蛋的蛋白質便是低碳飲食法的例子。 （圖片來源：Instagram@rovvxhyo） 2. 只吃原型食物. 孔孝真平時大多會吃全麥麵包和蛋。 吃天然的食材，像是雞蛋、蔬菜、水果、牛腱肉、堅果、糙米飯、南瓜、番薯及魚肉。 打造春日OOTD！ Nike Women’s Day優惠多買多折.
- Eunice Chiu
2022年8月19日 · 孔孝真有專屬私人健身教練，這位韓國巨星御用的著名trainer名叫文智淑，為沒有時間運動的人規劃了一套「+2強效微鍛鍊」來塑型，方法是第一天花2分鐘完成動作，第二天花2分鐘完成昨天的運動之後，再搭配第二天的2分鐘新動作，慢慢增長時間，從2分鐘到4分鐘、6分鐘，令肌肉更加緊實、更有彈性。 （圖片來源：IG@august_frvn） 健身教練文智淑曾出書介紹「+2強效微鍛鍊」，當中講解了不同日數所設定的基本動作，例如Day 1， 上半身運動會做聳肩、舉手打招呼，幫助手臂三頭肌拉長，塑造更美妙的手臂線條； 而鍛鍊下半身的運動，像芭蕾舞者一樣，雙腳膝蓋微微彎曲，把手臂抬起，放下，再換抬起另外一隻手，慢慢重複動作幾次。 這30天的健身方案，帶來神奇的效果。 （圖片來源：IG@august_frvn）
2023年10月8日 · 孔孝真日常也比較低調，保養的方法也很基本簡單，也沒有特別的去節食，都可以長期維持46kg左右的體重，她的瘦身瘦身技巧是什麼呢？ 主要是以下3招，老生常談的點子，只要肯做就可以慢慢瘦下來，各位女生一起努力吧！ 瘦身秘訣1：每天喝2,000ml以上的水....
10 May 2015. 夏天殺到埋身，衣櫃已換季，但身材還停留在冬天狀態？ 趁距離炎夏尚有丁點兒的時間，快將冬天累積下來的脂肪完全處理掉！ 又有新劇的孔孝真，與金秀賢合作的新劇《製作人》可算是萬眾期待。 這位韓劇的「收視女王」，原來是韓國人最愛的11字腿的表表者，高佻瘦削的身材無論穿甚麼都一樣好睇，韓國女生更會用她的照片作為刺激自己減肥的動力，可見其身材有幾令人羨慕。 身上毫無一點贅肉的她，減肥原來是靠單車運動，而且更有自己一套獨特的踏法。 首先，每次踏單車時間為30分鐘至1小時，進行單車運動1小時大約可消耗300卡路里，相對其他運動來說，是相當不錯的減肥運動。 如果本身沒有踏單車或做其他運動的習慣，不要強迫自己一開始就踏1小時單車，這樣做反而會令雙腳變粗。
2021年8月13日 · 南韓戲劇女王 孔孝真 在台灣憑藉著《主君的太陽》、《沒關係是愛情啊》人氣急遽攀升，早已在韓國就是一線女演員的她，出道二十多年依然維持著年輕時期的標準身材，有別於其他女星虐人的節食減肥，靠著合理飲食吃出健康好身材。 孔孝真 （孔曉振）在踏入演藝圈前曾擔任模特兒，1999年以電影《死亡教室2》出道，非韓國典型美女，卻靠著獨特風格奠定了歐膩的戲劇之路，從扮丑角一路躍昇女主角，《料理絕配Pasta》、《最佳愛情》讓她演技備受肯定。 圖片來源／pinterest. 近幾年《主君的太陽》、《沒關係是愛情啊》在台灣爆紅，孔孝真成了名副其實的收視女王，除了演戲之路，也跨界時尚圈，拿下不少精品代言，躋升帶貨女王，穿搭也是女孩們追捧的ICON！
孔孝真韓國一線女星，名副其實的收視女王，和她合作的男明星全部爆紅，她主演的的韓劇部部都收視率爆炸，這其中有一個關鍵因素就是孔孝真人美性格好，下面5號網小編帶大家來看一下孔孝真如何減肥的？
2023年3月6日 · 孔孝真：低碳飲食法. View this post on Instagram. A post shared by Hjk (@rovvxhyo) Celebrity / 在K-pop的偶像工廠包裝下，除了競爭的壓力、無休止的排練，對於自己的身形管理更為嚴格。 特別是女明星，更加對減肥有心得。 Vogue為大家總結當紅韓星Blackpink Jennie、Rosé等的減重、減肥秘方，不論從飲食還是運動的角度出發，都十分有參考價值！
