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2019年1月16日 · 枕頭這麼重要，可是枕頭種類與款式這麼多，如何挑選才好？ 快來和勳編一起學會枕頭挑選3招，肩頸放鬆熟睡到天亮吧。 枕頭挑選第1招：枕頭高度多高才對？ 討論枕頭高度前，勳編要先問大家：大家知道枕頭怎麼躺嗎？ 枕頭叫做枕「頭」，其實古早時候枕頭要枕「頸」，也就是說，枕頭要能良好支撐頭部與頸部，才是一顆好枕頭。 枕頭下緣應該碰到肩膀上端 ，使整個脖子都有支撐才是正確躺法唷。 枕頭高度的正確判斷方式，要看 躺下的高度 。 這就是為什麼我們的 獨立筒枕 看起來很高，但是躺下來很舒服。 枕頭外觀標示的高度是提供大家參考，實際上，不同的人躺同一顆枕頭，由於重量體型差異，躺下時的枕高都不會一樣。 這也是為什麼我們枕頭都提供10天拆袋試睡，不喜歡保證退換的原因。
我們都知道，一張好的床墊， 要有良好的支撐度，能貼合人體曲線， 但我們都忘了頭、肩、頸， 也需要一顆好的枕頭來提供承托喔！ 先來看看睡到不適合的枕頭， 可能會發生甚麼事呢？ 高度不合. 枕頭太高：頭部過度前傾，呼吸道彎曲造成呼吸不順，頸部也會懸空緊繃，造成肩頸痠痛。 枕頭太低：頭部會過度後仰，容易壓迫頸神經，亦可能造成血液循環差或呼吸不順暢。 適當高度：躺下時能承托住頭、肩、頸，使頸椎成一直線，與站姿相同。 枕頭太高或太低，都會造成人體的壓力，因此要挑選適合自己的枕頭！ 材質不合.
1 天前 · 枕頭不論是高度還是寬度，都會影響我們的睡眠品質，若再嚴重一些，還可能衍生出落枕或頭痛等情形發生。到底如何判斷枕頭的高度及寬度符合自己的身形呢？以下分成兩塊進行說明： 高度： 一般以 8-15 公分為常見的枕高，可透過公式「肩寬-頭寬」除以 2 計算適合自己的高度。
選到合適的枕頭，的確是一件很難的事。 想要一款適合自己的枕頭，多試試，才是關鍵！ 因為每個人的睡眠姿勢、習慣都不會相同的！ 而「躺下舒服的枕頭，不一定是陪你平躺入睡的好枕頭」！ 你在賣場躺下舒服，不等同於睡覺舒服啊！ 1. 選高度. 市面上銷售枕頭的高度，多集中在9～12公分。 每個人身材體重不同，需要的枕頭高度，可能應該是不同的了。 而枕頭的高度，其實又和人的睡覺姿勢有關。 重症醫師黃軒指出，台灣研究，仰臥時，脖子到床中部的空隙、和耳緣到同側肩部的正常距離。 研究人員發現，基於身體形態不同，枕頭選擇高度也不同： 仰臥： 對於習慣仰臥的人來說，女性的枕頭高度在3公分左右，男性的枕頭高度在4公分左右。 這裡的枕頭高度都是指「枕頭被壓後高度」。
2023年1月30日 · 挑選好的枕頭要注意枕頭前凸的曲線、了解平常慣用睡姿及枕頭軟硬度。 圖片來源 / Shutterstock. 好枕3要點：前凸曲線、睡姿、軟硬度. 愛迪樂物理治療師陳胤甫表示，人體脊椎本身就是微微前彎的曲線，枕頭的作用是支撐頸椎，避免頸部承受太大壓力。 他建議，挑選枕頭可以掌握3要點： 頸部要有良好弧度. 了解自己的慣用睡姿. 挑選軟硬適中的枕頭. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 陳胤甫進一步解釋，雖然多數人睡覺時不會只有單一姿勢，假設是側躺，可以觀察側身的角度是否會讓頭部有側彎的情況，「就像肩膀夾著耳朵講電話，頭一直歪一邊，維持8小時，不僅是肌肉、骨骼、筋膜問題，也可能壓迫頸動脈和神經，血液循環變差，手麻、手腳冰冷，隔天睡醒精神狀況也不好。
知識庫 > 睡眠產品指南. 【香港枕頭推薦2024】為你推介合適枕頭及教你如何實測枕頭. 2024年 1月 1日. 有想過一個適合的枕頭可以改善您的睡眠質素嗎？ 那你一定有聽說過一張 舒適的床褥 ，對緊張忙碌一天後睡一覺好的是多麼重要。 但你有否也考慮過一個優質的枕頭同樣重要？ 根據你的睡眠姿勢 選擇合適的枕頭 為 你的 睡眠姿勢可能會改善 你的 在 2024 年睡得明顯。 什麼時候 你 例如，在互聯網上搜索最好的枕頭，搜尋結果中會顯示許多品牌 Tempur 枕頭和Sinomax枕頭。 繼續閱讀我們的博客，瞭解如何在這些選項中進行選擇！ 一般而言，枕頭應該每年更換一次，又或因發現一些磨損跡象如結成狀塊或變黃等。 但有時候卻很難察覺到，當然也取決於枕頭本身的品質。
2020年4月22日 · 更好的側睡方式. 可以不睡枕頭嗎？ 枕頭推薦｜好睡枕頭如何選擇？ 枕頭的目的是支撐頭部重量及填補脖子與床墊中的空隙，讓頸椎/脊椎維持自然的姿勢。 枕頭高度過低、過高都會造成脖子肌肉被過度拉長、縮短，此時頸椎會過度前傾、後仰，睡醒時就會肩頸痠痛甚至落枕。 最理想推薦的枕頭高度： 躺下的時候，脊椎也必須呈現自然弧度，和站立時一模一樣 。 人站立背靠著牆壁時，頭是碰不到牆的，除非刻意的將頭往後仰才會碰到，但刻意向後仰會不舒服且身體緊繃。 從側面來看站立的樣子，會發現身體呈現一個弧度，並非完全直的一條線。 因為脊椎在自然放鬆的情況下是S型， 睡覺時，人體也要呈現自然的曲線 。 枕頭的作用，是用來填補因脊椎弧度形成的空間，讓頸部肌肉獲得妥善支撐、脊椎貼近自然放鬆姿勢。
