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      • 隨著活動日接近， 大會建議參加者於正式活動前兩星期進行一次連續兩日的集訓，每日步行8至10小時 ，務求能適應在疲累情況下長時間步行，然後再利用餘下兩星期時間休息，讓肌肉放鬆。 有志在最佳狀態下完成全程的參加者，每天可作短途緩步跑，以增強體能及耐力。
      www.oxfamtrailwalker.org.hk/zh-hant/training/

      訓練 | Oxfam

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  3. www.bowtie.com.hk › blog › zh【毅行者2023】復辦實體賽！了解比賽路線、賽前訓練及保險選擇 | ...

    2019年11月14日 · 毅行者需攀山涉水，中途隨時發生不同意外，為了保障個人安全，樂施會建議 各位參賽者必須另外購買保險，保障因意外而引致的醫療開支，Bowtie資訊團體話你知有什麼保險選擇： 立即報價並以7折投保. Bowtie 意外保保障範圍. Bowtie 意外保賠償於意外後12個月內接受醫療必需的治療所支付的實際費用。 受保治療包括： 物理治療、脊骨療法及中醫骨傷科治療. 門診 (洗傷口、縫針等) 住院治療及日間手術（MRI 掃描亦受保） 了解保障項目. 出發時間. 活動將改為3個出發時間︰. 比賽路線. 樂施毅行者路線起點位於 西貢北潭涌 ，終點為 元朗保良局賽馬會大棠渡假村全新位置（三期領袖訓練基地） 。 賽前訓練5大建議.

  4. www.am730.com.hk › 體育 › 行山毅行者2023｜訓練免受傷、抽筋方法 路線、補給點及建議裝備懶人 ...

    2023年10月31日 · 以下為路線、補給點及建議裝備懶人包，希望大家訓練時可以好好享受，避免受傷及抽筋。 毅行者2023資料. 毅行者2023日期︰2023年11月24至26日 (星期五至星期日) 年滿18歲的參加者必須4人組成1隊，於48小時內橫越約100公里. 毅行者2023出發時間︰08:00、09:30、11:00、12:30、14:00. 毅行者起點︰西貢北潭涌. 毅行者起點交通︰94九巴，西貢公共運輸交匯處上車、的士. #北潭涌停車場最長可停泊4小時. 毅行者終點︰屯門國際十字路會. 由港島出發： 乘搭962號（只在早上行走）或952號巴士到「黃金泳灘」站下車（「香港黃金海岸商場」下一站），橫過馬路後，向右沿青山公路走兩分鐘，看見一座紅色圓頂建築時，那就是國際十字路會了。 由九龍出發：

  5. www.youtube.com › watch【運動教學】毅行者2023最後的建議｜100公里全力出擊｜越野跑比 ...

    2023年2月21日 · 毅行者2023的最後準備 每星期線上長跑＋體能課表: https://forms.gle/mgjFo1MNc6nwiJsq5 越野訓練班 : https://forms.gle/hwuMceFSHThq6USJ9 長跑訓練班 : https://forms.gle ...

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    • KaSing & Grace

  6. www.oxfamtrailwalker.org.hk › tc › checklist樂施毅行者 | 樂施會

    跟隨毅行者 參加者及其支持者同意不會分享或發布任何鼓吹不合法行為，以及破壞他人名譽、猥褻、威嚇性、侵害他人或其他令人反感的內容。 這些內容包括任何被視為暴力、仇恨言論、騷擾、霸凌、威嚇、政治、侵權、色情及猥褻的內容。

  7. www.hk01.com › 跑步 › 870472樂施毅行者懶人包｜加班車接參加者入北潭涌 即睇檢查站限定食品 ...

    2023年2月23日 · 6. 「樂施毅行者2022」將於2月24至26日舉行，《01體育》為各位參加者及支援隊準備了賽前精讀，例如起點終點交通、檢查站變動、賽道分析、上落山技巧及補給須知。 💻 實時追蹤各隊毅行者： https://oxfamtrailwalkerhk.livetrail.run/ 在2018年的毅行者，Gone Running-Joint Dynamics贏在後勁，過了最後一個檢查站後才取得領先，最終在12小時內完成。 （樂施毅行者提供） 【A】樂施毅行者基本資料. 「樂施毅行者」（舊稱「毅行者」）原本是駐港啹喀兵的訓練活動，首屆在1981年舉行，1986年樂施會應邀合辦，並首次公開讓市民參加。 1997年啹喀撤離香港，樂施會接手主辦毅行者，自此成為本港的大型遠足籌款活動。

  8. www.oxfamtrailwalker.org.hk › zh-hant › checklist準備清單 | Oxfam

    富經驗的樂施毅行者建議參加者攜帶以下用品： 防疫用品 足夠的外科口罩 (建議每人最少3個) 含70%至80%酒精濃度的消毒搓手液或噴霧 口罩收納工具 消毒濕紙巾 必需品 身份證 / 護照 現金（適量）/ 八達通 足夠清水 高熱量食物（葡萄糖餅、朱古力） 汗巾 登山

  9. cam2.com.hk › blogs › run-base樂施毅行者 路線簡介 | Cam2

    2023年2月22日 · 從企嶺下出發登上馬鞍坳、灣曲山、昂平等位置，往基維爾營，由於距離長及升幅大，在出發前應有足夠的補給，故建議可安排親友於企嶺下水浪窩作補給。 另一方面，如果是較慢的參加者，這段可能已經入夜。 故可能要為夜行做好準備，另進入基維爾營 (CP4)的位置與以往有所不同，請留意大會公佈及路線指示。 基維爾營 (CP4) - 畢架山 (CP5) (7.5公里) 離開基維爾營後，繼續沿麥理浩徑前進，經一小段馬路，再轉回越野路段，至沙田坳道的輕微下斜石屎馬路，經過獅子亭後，轉上山徑，登上雞胸山，沿麥理浩徑便到達筆架山。 這段沒有太大幅度我爬升路段，故可參加者可在這段作出調整。 畢架山 (CP5) - 走私坳警察射擊場 (CP6) (5.9公里)

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