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  3. www.zhihu.com › question › 289812242吃蛋白粉的副作用有哪些？ - 知乎簡

    综上所述，蛋白质是没毛病的，补充蛋白质的蛋白粉也不会有啥副作用。 那么为什么会有“喝蛋白粉有副作用”这一谣言呢？ 对于健身人群而言，想要增肌就必须要补充蛋白质，除了通过食物补充以外，最常见、也最方便的就是喝蛋白粉来补充蛋白质。

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › protein-powder蛋白粉｜減肥可以吃嗎？營養師拆解蛋白粉副作用+公開正確食法 - ...

    2023年11月8日 · 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。到底蛋白粉食法如何才算正確？蛋白粉副作用又有什麼呢？以下就由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效、副作用及正確食法，看完就知道要如何揀蛋白粉了。

  5. health010.tw › posts › what-is-whey-protein乳清蛋白是什麼？營養師揭高蛋白4大好處＆正確喝法！ - 健康010

    乳清蛋白粉（高蛋白粉）主要有3種類型： 濃縮乳清蛋白 ： Whey Protein Concentrate，簡稱WPC，過濾程序少，含有25-89%蛋白質（視產品而定），並 保有一定的脂肪和碳水化合物 ，口味相對好喝，是最常見且價格親民的類型，但乳糖含量比較高， 不適合乳糖不耐症 。

  6. www.bowtie.com.hk › blog › zh【蛋白粉】可以減肥？立即比較功效及副作用 | Bowtie - 保泰人壽

    2021年9月20日 · 立即比較功效及副作用. 蛋白粉一向給大家的感覺，是一種只適合健身人士或者想增加肌肉的人士的食品，近年來更有人說蛋白粉可以幫助我們減重減肥。 到底蛋白粉是什麼？ 到底應該怎樣吃？ 何時吃更有效？ Bowtie 請來營養專家 greenutss 為大家解答以上問題，好讓你能好好運用蛋白粉！ 蛋白粉是甚麼？ 蛋白粉其實就是從食物當中的蛋白質提取或分離出來製成的粉劑，它主要的作用是為身體提供蛋白質的來源。 最常見的乳清蛋白，就是從牛奶中提煉出來的蛋白混合物，成份包括蛋白質、碳水化合物與脂肪等等而成。 其實乳清是牛奶製作芝士的過程中的一個副產品，曾經它被認為是沒有用的東西，但後來被發現其含有豐富的蛋白質後，慢慢就成為熱賣的蛋白質補充品。 當然，市面上也有一些植物蛋白粉，例如大豆蛋白、豌豆蛋白等等。

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › protein-shake-dos-donts蛋白粉推薦｜蛋白粉怎麼吃？健身教練教你蛋白粉正確應用方法 | ...

    2020年4月6日 · 2024. 相信大部分健身人士都會手拿著一樽蛋白粉沖劑隨時補充蛋白質，不少人將喝蛋白粉與增肌畫上等號，令一些剛開始進行肌力訓練的女生都考慮要不要額外補充蛋白質。 到底蛋白粉幾時飲？ 蛋白粉怎麼吃？ 女性長時間食用會不會變肥？ 今次請來健身教練為大家解答關於蛋白粉的各個問題，以及編輯整合的蛋白粉推薦！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 蛋白質重要性. 不論有沒有運動習慣，人體每天都需要透過食物攝取提供能量的營養素，包括碳水化合物、脂肪和蛋白質。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.

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