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2023年5月8日 · 防脫髮湯水、食療推介. 防脫髮食療1. 補氣血增髮湯. 食材：當歸，黃芪，紅糖，大棗. 功效：主要調節氣血不足、補氣血、防止脫髮，有網友就實測堅持每天喝一杯下圖的藥方，發現2個星期後手腳變得沒有那麼容易冰冷以外，髮量也明顯比以前增加。 防脫髮食療2. 生髮粥. 食材：黑米，黑豆，紅棗，黑芝麻，紅糖，枸杞. 做法：枸杞黑豆放一起提前泡，食材冷水下鍋煮一個小時左右，就可以了，堅持使用有助頭髮生長。 防脫髮食療2. 生髮粥（圖片來源：新傳媒照片庫） 防脫髮食療3.養髮湯. 材料： 熟地、淮山各30克，天麻、丹參各15克，黑棗5枚，人參、川芎各8克，製何首烏30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各60克，瘦肉1斤 (605克)，生薑3片，陳皮一小塊，鹽適量，水3000毫升.
其中一項中醫推薦的生髮食療是核桃黑芝麻豆漿，有補肝、補腎、養血潤燥的功效，有助預防及減少脫髮，加快頭髮生長速度。 補腎的生髮食物. 至於補腎方面，中醫指腎屬水，屬黑色，故補腎的生髮食物很多是黑色的，如黑芝麻、黑豆、黑豆豉、黑米、黑木耳、黑杞子、黑棗、黑胡椒、黑海蔘、首烏、桑椹、南棗、藍莓、紫米、烏雞和制黃精等。 另外，核桃、栗子、杞子、淮山、冬菇、猴頭菇、蟲草花、大白菜、韭菜、紅葡萄、紅燈籠椒、洋葱、大蒜、椰菜花、蘋果、紅桑子、櫻桃、羊肉等生髮食物都有補腎精、腎氣的功用，推薦日常食用桑椹燉烏雞，有肝腎雙補的效用，預防及減少甩頭髮問題，這道生髮食療可作日常住家菜，既生髮烏髮，又營養美味。 富含蛋白質的生髮食物. 頭髮最主要成分是角蛋白質，所以補充足夠蛋白質是防止掉髮的基本法則。
頭髮對女生的重要性不下於皮膚，不過常見的女性脫髮問題卻令女生苦不堪言！ 想生髮就要食得啱，今次介紹10種防脫髮食物，以及中醫推薦3款防脫髮食療。
2020年12月4日 · 桑椹：性寒，味甘，可以滋陰補血、補肝益腎、潤腸通便，經常食用可以防治脫髮，較適合經常捱夜導致身體陰虛，出現腰痛、身熱、睡不熟、便秘人士。 枸杞：可滋補肝腎，益精，除了能改善脫髮，還能明目。 中醫的五行學說中，腎對應黑色，黑色入腎經，若特別想頭髮烏黑而潤澤，就要多吃以下黑色的食材。 製何首烏︰補肝腎，益精血，助烏黑鬚髮，強筋骨，是很受歡迎的烏髮草藥，經常配合其他補腎藥如女貞子、墨旱蓮、熟地等使用。 黑芝麻︰滋養肝腎、養血潤燥，《神農本草經》記載黑芝麻「主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓」，助五臟健康運作。 營養學上，黑芝麻含豐富維他命B、E及礦物質，亦有大量維他命E（脂溶性抗氧化劑）可助清除代謝廢物、延緩皮膚老化。 竹絲雞︰等同烏雞，性平，味甘，可以補腎益精，常用作煲或燉湯。
2022年2月25日 · Blaire Lo. Feb 25 2022. 預防脫髮都成為女生之間的重要話題！ 當女生其中一件最煩腦的事一定是經常都掉髮，不管是梳頭還是吹頭髮，地上總有一堆髮絲等著收拾！ 但原來夏天更容易掉髮，大家又知道嗎！ 這最大原因原來是和日常生活習慣息息相關，以下4大壞習慣一定要注意了！ 預防脫髮10招！ 改6大壞習慣＋4種養髮食療. 何慧潔中醫師表示當身體健康，頭髮也隨之然會健康；同樣地當身體藏府出現問題，亦都會反映在毛囊和頭髮上，形成脫髮情況。 另外，壓力大，易焦燥生氣的朋友容易令肝郁氣滯。 當肝脾腎功能變差，便無力將營養物質輸送頭髮毛囊，頭髮得不到滋養，便會脫髮。 所以當脾胃、肝、血氣，精足夠的話，血液和養份會帶到人體的毛髮和毛囊，而毛髮也會相對旺盛。 （圖片來源：photoAC）
2. 桑椹杞子黑棗茶 中醫學認為，黑色的食物可以對應頭髮的健康，因此多吃黑色食物也可以改善頭頂稀疏的問題。而桑椹杞子黑棗茶就是其中一種可以改善頭頂稀疏的食療。
2018年3月24日 · 脫髮問題先補肝腎 中醫推介食療. 3大「脫症」 要認清. 女性脫髮情況其實很普遍，一般20、30歲左右便開始出現，位置主要在頭頂部位，頭髮漸漸變得稀疏脆弱，以至隱約可見頭皮，但不會如男士般出現M字額。 據中醫彭明慧指，中醫學說中脫髮有3大證型，分別為實脫、虛脫及燥脫，治療時宜針對原因。 不過，一般來說，脫髮臨床症狀雖表現在外，但其患灶卻主要源自肝腎，「形於外，根於內」，故會以「內治為主，外治為輔」為治則。 內服以清熱健脾之劑治實脫，補氣益血之劑治虛脫，滋陰養血之劑治燥脫；外治以刺激經絡，促進氣血運行為要竅。 想知道自己的脫髮問題屬哪一種？ 可先看以下患者症狀。 彭醫師小貼士. 多食「黑」材料.
