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家長如何教導孩子認識基本的情緒?
如何培養孩子的情緒?
家長和專業人員如何培養孩子的情緒管理和自我調節能力?
如何讓孩子表達情緒?
健康的孩子. 2.1 食得. 2.2 瞓得. 2.3 做得. 2.4 玩得. 2.5 輸得:情緒控制得宜. 情緒的特質. 3.1 情緒是人對事物的自然反應,能讓人表情達意及適應環境. 3.2 情緒與生俱來,成人及小孩都有情緒. 3.3 情緒可分正面和負面,但沒有對或錯之分. 3.4 情緒需要表達,而不是壓抑或逃避。 3.5 表達情緒的方法因人而異 . 3.5.1 生理. 3.5.2 心理. 3.5.3 社交. 3.5.4 靈性. 3.6 孩子表達情緒的方法比大人簡單和直接. 兒童情緒的成因 : 先天,後天. 4.1 生理. 4.2 心理. 4.3 社交. 4.4 靈性. 家長處理兒童情緒的策略. 5.1 了解:知己知彼,適切期望,順水推舟,事半功倍 [ 個案分析表]
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- 培養兒童情緒管理力三大步驟
- 一． 辨認情緒
- 二．適當表達情緒
- 三．自己調整情緒
電子產品愈來愈普及，而且小孩從小就接觸手機、平板電腦、電視等等，有些家長更在寶寶還在嬰兒時期就讓孩子抱著大屏幕看不停，除了認為可以幫助早日學習更多知識，更可以在孩子哭鬧的時候用作安撫情緒的道具，然而長期過量進行這種靜態的觀看屏幕的活動，卻會損害孩子身心發展的健康，因為兒童的發展主要是與外界以及與他人互動來達成，單向被動式接收電子產品的刺激及娛樂會導致專注力不足，妨礙語言發展，以及影響了社交及溝通能力，長期下來，如果情緒出現問題，只會透過電子屏幕後的世界逃避問題，就不懂得透過健康的方式表達以及疏理感受，容易產生情緒障礙的問題。
EQ稱為情緒商數，它指的是人的情緒智力的程度，而情緒智力不單是一種與自我控制情緒有關的能力，更牽涉了自我意識，自我情緒管理、社交能力及關係管理的範疇。而外國有研究認為情緒不是心情的呈現，而是大腦與心的互動的一系列產物，並深深影響着人的整個人生。不同的研究學者對於情緒商數的解讀都建立出獨有的框架，並以美國心理學家丹尼爾．高曼的情緒智力定義更廣為人知，以及應用至全球企業職場研究： 自我意識 能察覺情緒並可以監控情緒變化，透過對內心的情緒有足夠的把握性可以更理解自身的優缺點，價值觀及相關目標，並準確下決定 自我管理 建立於對自身意識察覺力，具自我管理情緒，並控制情緒避免失控的能力，當負面情緒例如悲傷，緊張，痛苦等情緒來臨時懂得自我安慰並於短時間可以走出情緒的波動。 自我激勵 自我激勵指的是因為某一...
外國有研究指出擁有高EQ的小孩有更好的前景及機會，不論小至用心做功課，還是大至公司的職場決策一個人要取得成功，對於目標的專注力是否足夠最為關鍵，丹尼爾．高曼認為專注力與情緒有關鍵性的影響，他認為現今社會是一個史上最令成人及小孩分心的環境，各種電子產品出現以及社交媒體興起使人的專注力愈來愈低，而專注力越集中，對於事情的表現及達成度就越高。他認為專注力是情緒的一部份，因為情緒的自我覺察就是講求對自身的專注，同理心就是對他人的專注，情緒教育就是教小孩子如何將分心的狀態帶回目前正在進行的事上，這種教育會強化平衡壓力情緒的腦部迴路的連結，而同一個迴路亦是腦部專注力的位置，所以丹尼爾．高曼認為情緒管理的下一個階段的延伸就是訓練人的專注力，從而提升學習能力及人生成就。 ．具更高度的專注力 ．更能擺脫及解決...
有台灣醫師指出小孩子在二至三歲的時候情緒控制能力會突然變差，經常會有情緒失控的情況以及反應過激的時候，事實上不是小孩不乖，而是種正常的心理發展的過程之一，因為這個時候的小孩子在找尋生理動作的獨立，而且什麼都希望嘗試，並渴求他人的關心及注意。 小孩子往往未有完全成熟的邏輯觀念，所以那些成人看起來野蠻無理的行為只是由於孩子不懂如何正確表達自我需求及感覺。
根據外國的研究發現，有父母指導情緒的孩子抗壓力較強，專注力以及自控力亦較高，而孩子在嬰兒時候已經開始發展，所以由小開始培養兒童情緒管理力對發展高EQ的情緒智力有莫大益處。不過培養兒童情緒管理力，就要從以下三大步驟做起：
家長可以教導孩子認識基本的情緒，例如喜悅，恐懼，厭惡，悲傷，憤怒等，透過說故事可以向小孩描述故事角色的感受及情緒，並可以再進一步邀請孩子代入角色以分享在某種情緒下的感受是什麼。除此之外，家亦可以準備情緒詞彙，並以顏色及圖像製成卡片來教導孩子不同情緒的用詞意思及分別。當孩子知道內心的感受有哪些分別，就擁有自我情緒覺察的能力。 辨認情緒玩具推介 嬰幼兒視覺激發卡 $65 嬰兒在6個月以前視力尚未發展完全，有的媽咪會拿「黑白卡」來刺激寶寶視覺發展，然而除了黑白卡，多與寶寶互動，善用更多小玩具，效果會更好！全套共有48張黑白和彩色卡, 不同圖案, 大卡片設計視覺更廣，豐富的外界感官刺激, 有助健全視覺神經, 有助早期智力發展。 Curios® K1大作戰 第1冊 $59 K1大作戰》 幼兒彩色多元練...
當孩子對情緒有基本的了解，就可以教導孩子如何表達情緒，透過說故事方式孩子可以投入自身的情緒到角色身上，而角色扮演的遊戲可以讓孩子在遊戲之中表達當中的丑色的感受及自身的經驗，家長可以透過詢問孩子的感受同時亦要接納孩子表達的情緒。另外畫圖畫及做手工也是讓孩子表達情緒的好方法，透過圖畫及做手工來以創意方式表達內心感受亦有助紓緩情緒。當孩子鬧脾氣的時候，安撫同時可以教導他去表達自己情緒，例如問孩子剛才及生的事情是否有難過及生氣的心情，因為孩子未必可以用實際表達來連結內心的情緒，教導用下次可用語言表達情緒而非一直哭叫來表達。 表達情緒玩具推介 繪畫學習套裝 (Doodle Studio) $299 這是一款非常好玩的磁鐵塗鴉畫具，附有一本20頁的塗鴉本、12張24種活動學習卡、12張72種形狀學習卡，...
孩子在四歲左右就可以開始學習自我控制及調整想法，家長可以先主動幫助孩子紓緩情緒，例如讓抱着自己心愛的玩偶，及小毛巾，而同時也可以教導孩子嘗試自行放鬆心情的方法，例如深呼吸，畫畫，看書本等。家長亦可以問孩子當天發生的事情來找出孩子想法及感受，並引導孩子對事件作出不同的解讀，鼓勵孩子改變想法以及行動來學會自我反思及情緒失控以外的解決方式。 另外，設置冷靜區是當孩子情緒失控時緩和的情緒，而冷靜區作用不是用作懲罰孩子，而且幫助孩子恢復平靜心情，透過提供舒服，少刺激的小角落，擺上讓他們心情變好的東西或玩具，當孩子情緒失控時先邀請孩子到冷靜區紓緩心情，冷靜過後才跟孩子進行溝通及教導。 調整情緒玩具推介 2合1自理訓練布偶 (Wayne & Julia 2 in 1 Dress Up Doll) $209...
在孩子有情緒時，家長可運用以下的 「情緒導航」五部曲* 來回應情緒並引導孩子解難和合作： 多為意 — 細心觀察孩子和家長的情緒. 轉心態 — 孩子出現情緒時，視作親近和教導的機會. 用心聽 — 聆聽、理解和接納孩子. 述心情 — 協助孩子說出感受. 定限制、同解難 — 為孩子的行為設限，並一同定立解決問題的方法.
列印. 情緒控制能力有部份源於孩子天生的性格，但父母怎樣與孩子溝通亦會改變他這些能力。 因此，專家鼓勵父母從旁引導孩子去認識及控制情緒，作孩子的「情緒教練」。 根據美國華盛頓大學心理學教授約翰‧高特曼（John Gottman）的追蹤調查發現，有 父母指導情緒 的孩子抗逆力較強、專注力較高、自控力亦較好。 孩子的情緒由初生時期便已開始發展；父母可以隨著他們的年齡提供不同的引導。 先讓嬰幼兒學習辨識情緒，到兩歲以上逐漸學習表達感受，約四歲開始學習控制情緒。 要成為孩子的情緒教練，父母要緊記一些原則： 抱著不批判的心情觀察和聆聽孩子的需要，讓孩子感到被了解及認同. 鼓勵孩子表達內心，不論是正面或負面的情緒，把孩子出現情緒的時刻看作為情緒教育的珍貴機會.
2017年6月30日 · 父母作為情緒教練. 積極回應的父母之道 (responsive parenting)的特點是與孩子相互、同步的互動，敏銳地覺察孩子發出的信號，並積極回應。 它有助於培養孩子的安全的依附關係 5 ，讓他們在人際環境中感到有規律、安全和得到回應；還支持孩子安撫自己和調節自己的情緒。 一個積極回應的父母具有與「情緒教練」相似的品質。 「情緒教練」是John Gottman所描述的一類育兒風格。 6 在他的研究中，與父母擁有其他育兒風格的孩子比較，情緒教練的子女反應機靈和能快速地從壓力中復原；他們也有較佳的情感反應能力和自我控制能力；他們可以留意到並回應其他孩子的情緒信號及在衝突中控制他們的負面情緒。 追蹤研究也顯示，這些孩子的學業成績、社交能力、情緒健康和身體健康狀況都較佳。
2022年11月28日 · 國立中央大學認知神經科學研究所教授洪蘭也分享， 美國密西根州早教計畫發現 ，教孩子認識情緒並以適當的方式表達出來後，孩子將逐步學會控制情緒，也直接改變了孩子的行為。 如何教兒童認識情緒？ 相較於大人，孩子們的語彙力及遇過的情境過少而不足以表達及辨別許多情緒，因此在教導兒童認識情緒時，幫助他們將自己的情緒和引發情緒的原因、情緒名詞做連結，是十分重要的，因此在教兒童認識情緒時我們可以： 孩子表現情緒時，在當下一旁敘述： 「你看起來很生氣／沮喪／難過……呢！ 」並模仿他的面部表情，或是重複一次剛剛的事情：「剛剛朋友搶了你的玩具，所以你很生氣」、「剛剛你一直做不好，所以很沮喪」，藉此幫助孩子辨別自己的情緒。
