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2016年1月11日 · 撇開功成名就，但如果其實快樂、健康、滿足感才是我們應該追求的人生終極目標，那又該如何達成？ 哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯威丁格Robert Waldinger從他所主持的史上最長的「幸福感」（Happiness）研究，給了我們一個值得參考的答案。 這個哈佛大學針對成人生活所作的研究至今已進行75年，而威丁格教授是該研究的第四個主持人。 從1938年開始，研究總共追蹤了724位成人，每一年研究團隊都會詢問研究對象的工作、生活、健康等狀況。 類似如此長期的大型研究都會面臨一些挑戰，例如：受測者中途退出、研究經費不足、研究員研究重心轉移或死亡而無人接手。 但是基於堅持與運氣，原先的七百多位受測者中，至今還存活的大約有60位，而他們也都已經九十多歲。
- Tedxtaipei
2023年1月30日 · 「幸福感」（英文 psychological well-being）在心理學上，是指一種情緒的快樂、滿足。 當一個人經歷正向經驗、達到某種成就或渴求時，可能是吃甜食後，也可能是披上婚紗，都會令人感到幸福，臉上盪漾著笑容。 然而，「幸福感」放諸四海皆準嗎？ 你或許經驗過這樣的情況：同樣一件事情，有些人感到幸福，有些人卻沒有具體的感受；或者遭遇相同的經歷，有些人感到痛苦，有些人卻樂在其中。 到底怎麼定義幸福感？ 幸福感的來源是什麼？ 我們能夠控制自己的幸福感嗎？ 推薦閱讀：8種「助眠食物」改善失眠！ 幫助入睡、提升睡眠品質. 幸福感的定義？ 「幸福感的內涵是什麼？ 」已經成為心理學、行為學的研究重點之一。 台灣競爭力論壇研究指出，幸福感是一種抽象的概念，因為每個人對自己的幸福各有定義和看法。
2013年2月22日 · 幸福是什麼？ 「幸福＝快樂＋有意義」 哈佛最受歡迎的一堂課. 邱莉燕. 2013-02-22. 瀏覽數 112,350+. 2002年，泰勒‧本-沙哈爾（Taylor Tal Ben-Shahar）第一次在哈佛大學講授〈正向心理學〉時，滿心希望的是，教導學生真正瞭解幸福的真相，並獲得幸福。 結果卻令人傷心，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。 然而，第二年情勢逆轉，學生突然增加到380人，成了哈佛開課史上的奇蹟。 年終的課程評估更令人吃驚，23％的學生反應，這門課改變了他們的一生。 到了第三年，學生數目暴衝到850人，成為當時哈佛人數最多的課程。 泰勒教授還被哈佛的學生票選為「最受歡迎講師」。 「這引起了媒體的注意：『竟然有比經濟學導論更熱門的課程！ 怎麼可能呢？
2022年11月11日 · 幸福可以是找到一份充實而穩定的工作，可以是建立一段完美的關係，也可以是實現自己的夢想——人人眼中幸福的形狀都各不相同，點點滴滴都可以是值得珍惜的快樂時刻。 在 《心盛》 ( Flourish) 一書中，現代正向心理學運動之父Martin Seligman分享了他對幸福快樂的理解，嘗試找出幸福快樂的秘訣。 正在追逐幸福的你，不如花幾分鐘先閱讀本文！ 正向心理學：PERMA幸福理論是什麼. PERMA幸福理論由五個元素組成，包括正向情緒 ( P ositive Emotions)、全情投入 ( E ngagement)、正向人際關係 ( R elationships)、生命意義 ( M eaning)以及成就感 ( A chievement)。 正向情緒 (Positive Emotions)
- 釋迦摩尼（Gautama Buddha）
- 尼采（Friedrich Nietzsche）
- 蘇格拉底（Socrates）
- 約翰彌爾（John Mill）
- 孔子（Confucius）
- 老子（Lao Tzu）
- 齊克果（Soren Kierkegaard）
- 亨利梭羅（Henry Thoreau）
- 阿爾貝卡繆（Albert Camus）
- 亞里斯多德（Aristotle）
「沒有通往幸福的路徑，而是幸福本身就是一條路。」
（There is no path to happiness: happiness is the path） 古印度（India）思想家、教育家、宗教改革家，佛教的創始人釋迦牟尼曾言，佛學的幸福感重點在於目標——就好比旅行最快樂的往往不在抵達目的地之時，而是旅途的過程，我們應該在生活的經驗實踐幸福，從中發現美好。
「幸福是力量增大的感覺，它能克服阻力。」
（Happiness is the feeling that power increases — that resistance is being overcome） 德國（Germany）哲學家尼采曾說，幸福是可以控制自我的外在環境，當不滿於當權者，我們奮起為自身權益發聲，那就是種幸福。
「幸福的祕密並不在於尋求更多的資源，而是發展知足的快樂。」
（The secret of happiness, you see, is not found in seeking more, but in developing the capacity to enjoy less） 蘇格拉底是古希臘（Greece）最偉大的哲學家之一，他強調幸福不是來自外部的獎勵或榮譽，而是來自於個人，減少各種不同的慾望與需求，可以學會感受知足的樂趣。
「我已經學會限制我的慾望，而不是在追求這些慾望來滿足幸福。」
（I have learned to seek my happiness by limiting my desires, rather than in attempting to satisfy them） 約翰彌爾是英國（UK）著名哲學家與經濟學家，也是自由主義的巨頭，他畢生提倡「功利主義」，相信人們使用任何物品都是有目的的，若否，應該選擇拋下，如此才能心無旁騖，減少煩憂。
「愈多人在冥想時保持善念，愈好的幸福觀念會不斷擴散。」
（The more man meditates upon good thoughts, the better will be his world and the world at large） 孔子的快樂情緒一直透過典籍有著廣泛的記載，他呼應積極思考的力量，若依照儒家思想的推崇，幸福本身可以渲染，幫助別人，自己也能得到快樂。
「如果你鬱悶，你是活在過去；如果你焦慮，你是活在未來；如果你祥和，那你是活在當下。」
（If you are depressed you are living in the past. If you are anxious you are living in the future. If you are at peace you are living in the present） 老子是道家經典人物，主張無為而治、順應自然，樂天知命是基本，平安喜樂就是幸福。
「生活不是一個需要解決的問題，而是一個需要經歷的現實。」
（Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced） 齊克果是丹麥（Denmark）著名神學家與哲學家，後人稱他為「存在主義」之父，他曾說幸福的泉源來自於生活當下，享受每一段過程；一旦我們停止思考、停止向前邁進，快樂可能會就此消逝。
「幸福就像一隻蝴蝶，你愈追牠，牠就會愈躲你；但如果你把注意力轉移到其他事情身上，牠會在你的肩膀上輕輕地停留。」
（Happiness is like a butterfly; the more you chase it, the more it will elude you, but if you turn your attention to other things, it will come and sit softly on your shoulder） 亨利梭羅是美國（USA）知名美國作家、詩人與哲學家，畢生提倡廢除奴隸制度，也熱愛自然、積極保護生態，更強調大部分的奢侈品和所謂的舒適生活不僅可有可無，甚至可能會阻礙人類進步。
「若你不斷尋找幸福，那可能永遠都不會快樂；但若你尋找的是生命真義，那將散發不一樣的光采。」
（You will never be happy if you continue to search for what happiness consists of. You will never live if you are looking for the meaning of life） 法國（France）小說家、哲學家卡繆採用不同的方式來定義幸福，對他來說，只追求幸福是個非常慘澹的目標，反之，他喜歡在當下活得有意義，而不是追求縹緲的表象。
「幸福取決於我們自己」
（Happiness depends upon ourselves） 在古希臘時期，亞里斯多德、柏拉圖（Plato）、蘇格拉底（Socrates）三人被譽為奠定西方哲學思考的名家，柏拉圖和他師生倆更經常激盪思考邏輯上的創意火花，他強調，幸福的理念應該自己培養，而不是靠他人給予，換句話說，幸福要靠自我創造，而且由自己來保護。
2022年1月19日 · 白話點地解釋，是指你能在生活中感受到樂觀和希望、擁有相互扶持的人際關係，找到某項你非常享受且能將精神完全投注的活動，以及為自己發現某種生命意義，不至墜入於無盡的茫然與虛無。 這份發表於《正向心理學雜誌》（Positive Psychology）1 月／2 月刊的研究，則使用實時評估再次確認了「自主性」對上述三個幸福元素的有力影響。 延伸閱讀：「自我慈悲」是什麼？ 心理學家教你3個要素提升幸福感、生活動力，讓你不被負面情緒影響. 什麼是「自主性」？ source： ckturistando@Unsplash. 我們先來好好了解「自主性」。 20 世紀頂尖自由主義思想家 Isaiah Berlin 如此解釋自主性的特質：「我希望我的生活由我自己來決定，非受制於外在因素。
維基百科，自由的百科全書. 此條目介紹的是幸福。 關於其他用法，請見「 幸福 (消歧義) 」。 人在幸福時，會自然地展現出笑容。 佛教有「和顔施」一說，指無論自身真實心態如何，將笑容展現給他人即是一種有功德的 布施 ，亦會為自己帶來幸福感. 幸福 （ 古希臘語 ： εὐδαιμονία 、 拉丁語 ： felicitas 、英語： felicity、happiness ）是一種持續時間較長的心靈的滿足 [1] 。
