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  1. 頸肩膊痛 相關

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  2. www.ankh.com.hk › 健康資訊 › 【肩頸痛】原因是什麼肩頸痛、頸痛如何處理？成因、位置逐一睇，教你舒緩及治療方法。 ...

    後頸痛是最常見的肩頸痛位置，主要集中在後頸部、肩膊及肩頸背，多數抬頭後頸痛。 而有頸側痛的話，在轉動頸部時會頸痛。 頸後痛和脖子左、右側痛可代表不同的 頸椎病 、創傷、姿勢不良、頸椎退化或其他身體問題。

  3. www.orthoinfo-hkcos.org肩頸痛 | Hong Kong College of Orthopaedic Surgeons

    肩頸痛是很普遍的症狀，不時會發生在白領人士身上。 任何年齡或任何人都曾遇上肩頸痛，而對於大部份人來說，那只是暫時的痛楚，不久便會消失。 不過，有些患者需要接受醫學診斷並接受治療，才可舒解徵狀。 解剖結構. 人的頸骨由七節椎骨組成，由上胸位置延伸至頭骨底部，屬於整條脊柱的「頸椎」部份。 頸骨和韌帶發揮穩定脊柱和頭部的作用，周遭的肌肉讓頸部得到支持和有活動能力。 頸部的活動幅度靈活，支持著整個頭部的重量。 相比之下，胸椎由肋骨保護，但頸椎的保護較少，容易因受壓及拉緊而受傷，產生痛楚及難以活動。 成因.

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  5. nymg.com.hk › pain-symptoms › neck-and-shoulder-pain肩頸痛、頸痛、頸椎痛原因及治療 | 拆解苦不堪言的頸椎肩頸痛症 ...

    • 錯誤姿勢令頸椎痛、肩頸痛纏身
    • 專業治療手法擊退肩頸痛
    • 「向低頭說不」擺脫肩頸痛
    • 預防肩頸痛、頸椎痛

    坐或企都好，最好的姿勢是上身保持堅挺，直立。如果長期坐姿錯誤，例如： 1. 手習慣性放在椅子把手上，或後背未能緊貼椅背，導致後背受力。 2. 電腦螢幕和鍵盤未能完全乎合個人身高調整，引致長時間低頭、未能坐直、寒背等。 會令肌肉又會長期收緊，缺乏彈力，引致又酸又痛，苦不堪言。坐姿錯誤一不小心甚至會令頸椎過度受壓，衍生肩頸痛問題。兼且大多數現代人都缺乏運動引致肩、頸肌承受能力不夠，負荷不了骨的重量，頸椎關節承受的壓力過大時，容易引起頸椎痛。頸椎病的症狀可能包括 1. 頸部疼痛可能會蔓延到您的手臂或肩膀 2. 頭痛 3. 移動脖子時的磨擦感手臂和腿的虛弱 4. 肩膀、手臂或手麻木 5. 頸部僵硬 6. 難以保持平衡 7. 難以控制膀胱或腸道(quoted from The Johns Hopkin...

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    進行肩頸痛治療前，治療師會先找出病因，如頸椎錯位等，再透過手法進行治療，首先使用X光診斷頸痛的原因，再以專業的手法，自然、輕鬆的情況下，迅速矯正脊骨，回復頸椎位置後，以超聲波治療技術加強血液循環，使痛楚得以消減。不同個案的治療時間因應個人情況而定，一般情況需時兩至三個星期。 治療師在一般情況下都不會選擇利用藥物去進行頸椎痛治療，根據研究指出，頸椎治療師是能有效地以專業手法消減頸部潛藏導致肩頸痛的病變因素，成效遠比藥物減痛更顯著和持久。 即使療程完成後，都需要注意日常姿勢，若長期姿勢錯誤，亦會導致肩頸痛復發，脊椎健康不容忽視，提倡每半年進行脊椎檢查一次。

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    坐立時時上身保持堅挺可以減低頭頸及上背韌帶、肌肉及軟組織過分拉緊。經常低頭的你必須注意，再忙的工作也要時不時換個姿勢或活動筋骨一下，避免肌肉因長時間維持同一姿勢而過份拉扯。時間許可的話更可每隔一至二小時進行拉筋運動。

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    用手機時，避免將頭偏向一側或將手機抱在脖子上。
    正確使用電腦。坐在電腦前，您的目光應該直接在屏幕的上三分之一處。如果您發現必須向下看，則需要將顯示器抬高。
    進行一些強化和伸展運動，保持頸部肌肉強壯。
    避免將沉重的錢包或公文包放在身體的一側。這種不均勻的負重會導致您的肩膀變得不均勻，從而拉傷頸部肌肉。

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  6. www.hk01.com › 健康Easy › 626065肩頸痛｜嚴重肩頸痛千萬別按免發炎加劇 治療師簡單1招90秒見效 - ...

    2021年5月27日 · 肩頸嚴重痠痛時不需要揉，因為有可能肌肉已經受傷，愈搓揉愈發炎，就只要壓著痛點，把手拉到一個舒服的姿勢，利用大腦的回饋，讓它自己放鬆掉。 這個叫做拮抗鬆弛術。 但這套方法必須要別人幫忙，不能自己做。 她說， 架拐子 這個動作中，患者的肌肉出力時就是在做伸長，等於是用自己的力量做伸長。 做3次可以比較完整的收縮到大小肌肉。 頭往兩側倒就知有沒有效. 有沒有效？ 胡逸惟說，可以讓患者的頭往左右兩邊傾倒，比較之下就知道上斜方肌（提肩肌）有沒有放鬆了。 頭往兩側倒就知有沒有效（健康2.0授權使用） 胡逸惟強調，當肩膀痠痛到無法碰觸時，揉壓反而危險，但利用中樞神經反饋放鬆肌肉的方法，相較於按壓頸部，是相對安全有效的。 相關文章：按摩禁忌｜頸前三區不能碰按錯或中風！ 點頭聳肩3招紓緩肩頸痛！ 👇👇👇.

  7. helloyishi.com.tw › musculoskeletal-diseases › myalgia肩頸痠痛、僵硬2大原因解析！看哪一科？舒緩放鬆3方法

    肩頸痠痛依其性質可分為2種類型： 肩頸痠痛原因1.本體痛：肩膀本身問題. 顧名思義，就是受傷部位產生的疼痛，本體痛的疼痛感通常較尖銳，患者可清楚指出疼痛位置，在觸診或活動肩頸時疼痛會加劇。 本體痛可分為急、慢性疼痛，常見病症包括： 急性肩頸疼痛（6週以內） 骨折、脫臼. 鈣化性肌腱炎. 急性旋轉肌撕裂. 慢性肩頸疼痛（超過6週） 頸椎疾病. 五十肩. 肩夾擠症候群. 肩膀退化性關節炎. 類風濕性關節炎. 部分旋轉肌撕裂. 肩頸痠痛原因2.轉移痛：肩膀以外部位、器官問題. 轉移痛（Referred Pain）又稱輻射痛、傳導痛，指身體某一處器官、內臟因疾病而引發的疼痛，因神經路徑相連，而轉移至週遭或其他地方。 例如肝癌或膽囊炎可能引起右肩痛，心肌梗塞、狹心症等心臟疾病則可能造成左肩痛。

  8. 圖片

    • 頸梗膊痛，肩頸痛，肩膊痛 自然療法的拍打及頸椎復位可減低對藥物的依賴 - YouTube
    • 《全圖解關節穴道激痛點療法》對症按摩！緩解常見四部位肩頸疼痛 _p.3 - 傷害預防 - 健康生活 | 運動視界 Sports Vision
    • 頸緊膊痛手麻痹…你有肌筋膜疼痛綜合症 ? [Eng Subtitles] Myofascial Pain Syndrome Exercises ...

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  9. blog.ankh.com.hk › 頸痛一文詳解不同位置分別後【頸痛位置】一文詳解後頸痛、頸側痛、前頸痛分別。

    2022年11月29日 · 肩頸痛除了由普通肌肉拉傷引起頸部肌肉痛，亦可能與神經損傷有關，引起 頸椎痛 、頸神經痛或頸刺痛，甚至代表更嚴重的健康問題。 所以即使是輕微頸緊膊痛，都不要掉以輕心！ 想了解更多肩頸痛的成因，請參閱「 【肩頸痠痛原因】分兩大類，長期低頭、睡姿不良、意外創傷要小心！ 」文章。 以下列出不同頸痛位置的原因，包括後頸痛、頸右側或左側痛、前頸痛，希望讓大家對各種 肩頸痛 問題有更多的認識。 詳細的情況，應由ANKH機能再生的跨領域專業團隊會為受頸痛困擾人士作全面評估，再度身定製「 RDS＋極速去痛技術 」去痛方案。 後頸痛是常見的肩頸痛位置，多集中在後頸部與肩膀，容易出現抬頭後頸痛的症狀。 後頸痛主要由4大原因所致，分別為姿勢不良、吹風受涼、意外或運動創傷及頸椎退化。 後頸痛十分常見。 有痛症問題 ?

  10. www.atlaschiropractic.hk › zh-hk › journal肩頸痛：原因詳解和5種見效快的舒緩方法

    肩頸痛確實有可能導致頭痛，主要原因是頸椎肌肉受到拉扯或緊繃，並牽連至頭部（尤其後腦位置）。 另一方面，肩頸痛也有機會是頭痛所引發的症狀。 因此，若你對身體狀況有疑慮，請諮詢專業人士意見，從醫學方法找出實際成因。 如何舒緩和改善肩頸痛？ 想舒緩和改善肩頸部位的痛症，患者可以採取以下措施： 放鬆肩膀和避免聳肩，並 保持頸部挺直不向前倚 ，確保頸部不受過多壓力。 定期和適量運動，增強肩頸位置的肌肉，減輕痛楚。 透過深呼吸、瑜伽和冥想等，舒緩壓力以緩解肌肉緊張。 改善睡眠環境和選擇適合的枕頭，減少睡眠時對頸部產生的壓力。 怎樣治療肩頸痛？ 不論頸痛或膊頭痛，肩頸痛都會為患者帶來一定程度的影響。 如沒有正視問題或進行護理，情況日積月累更有可能加深痛楚。

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