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2020年6月22日 · （劇照） 【法證先鋒IV】回顧黎耀祥吳卓羲經典主題曲 《法證III》結局兇案真相逐步揭盅. 當時他曾表示目標是要鍛練少量胸肌和腹肌，祥仔稱：「這算是我人生中一大任務，從未試過被要求要脫去上衣展示胸肌和腹肌，入行30幾年第一次，所以我形容今次是最後一個死亡任務！ 黎耀祥找來同劇的陳豪做健身教練，一向身型甚fit的陳豪，向祥仔提供很多健康和收身的秘訣。 同劇陳豪為黎耀祥任教練。 （劇照） 為減除脂肪，黎耀祥在訓練期間要進行斷食法，每日固定只可以在某6至8個小時進食，之後就不能再進食，以保持身體綫條，在拍攝前兩日還要減少喝水，以令肌肉更顯著。 祥仔曾表示：「真的體會到要參加比賽的人實在不簡單，我操得這麼Fit，或者都可以考慮進軍韓國市場，做當地流行的大叔。
2021年11月21日 · 祥仔在片段中，還分享了他的健身餐單，就是雞胸、雞蛋、蕃薯為主食，偶爾加些番茄和蔬菜；至於運動及操拳方面，祥仔除了每星期兩次依照劇組安排進行拳擊訓練外，更專誠請來教練作定期專業指導，另每晚亦會自行在家鍛鍊，靠驚人意志力令56歲的他仍能在短時間內鍛鍊出鋼條身型。 另觀乎劇組發布的最新劇照，勁力十足的祥仔胸膛結實，腹部的朱古力肌亦頗為明顯，再配以「打到飛起」的姿勢，單看相片已能感受拳賽的可觀及刺激性。 令人意外的是，該批劇照原來全部出自祥仔兒子黎正橋手筆，祥仔指囝囝13歲開始已愛上攝影，雖然相當認真鑽研，但卻沒想過以此當職業：「因為佢想享受當中嘅樂趣。 有時我開工佢會去影，因為佢鍾意有故事性嘅相，佢呢方面都幾有自己諗法。 佢以前陪我開工嘅時候，都會同工作人員研究打燈嘅問題。
2021年11月22日 · 黎耀祥接拍《拳王》時已年屆56歲，角色是退隱拳壇多年的商人，但為了一場只有44秒的回憶戲份，祥仔專誠進行地獄式減肥及操肌，在短短兩個多月內減掉20磅，體脂率也跌至人生最低。 祥仔笑稱幸好當初沒有半途而廢，說：「我試妝時好肥，所以就開始節食和做運動，到試造型時已減了幾磅，之後就一直減不到磅，曾跟監製講可不可以不除衫？ 當時監製話放心，回憶戲可以只拍大頭，但我覺得都是不可以放棄，因為其他演員都好努力，幸好最後都堅持到，監製也拍晒我整個身形。 祥仔大方分享他的健身餐單，有雞胸、雞蛋、番薯、番茄和蔬菜，運動及操拳方面就每星期進行兩次拳擊訓練，在家也有自行鍛煉。 靠着驚人意志力的祥仔在短時間內鍛煉出鋼條身形，從劇照中見到祥仔胸膛結實，腹肌明顯，再配以「打到飛起」的姿勢已能感受到拳賽的刺激性。
2020年8月6日 · 黎耀祥早前接受TOPick訪問時亦有分享操肌經過：「為此於1個半月內激減10多磅，但沒可能於短時間內變肌肉男，所以只能減掉脂肪。 他亦有向同劇演員陳豪偷師。 因為，陳豪當年拍《誇世代》操出完美身段，有著豐富的塑身心得，故此為黎耀祥做軍師，教他從飲食及運動方面著手，精準地量度食物份量。 黎耀祥指：「食100g的牛肉有幾多卡路里？ 100g通粉又幾多卡路里呢？ 都要用磅去秤。 」而為加快成效，後期更要食白烚食物：「早上焙兩隻蛋、西蘭花及蕃茄做早餐。 黎耀祥做引體上升。 （《殺手》劇照） 【演技升呢】高海寧演迷網+殺手+三十而已 高Ling演技受肯定：會繼續努力.
2021年11月21日 · 祥仔在片段中，還分享了他的健身餐單，就是雞胸、雞蛋、蕃薯為主食，偶爾加些番茄和蔬菜；至於運動及操拳方面，祥仔除每星期兩次依照劇組安排的泰拳訓練外，更專誠請來教練作定期專業指導。 此外，他每晚亦會自行在家鍛鍊，靠驚人意志力令56歲的黎耀祥仍能在短時間內鍛鍊出鋼條身型。 觀乎劇組發布的最新劇照，勁力十足的黎耀祥胸膛結實，腹部的朱古力肌亦頗為明顯。 點擊圖片放大. +5. 黎正橋騷攝影作品. 此外令人意外的是，該批劇照原來全部出自黎耀祥兒子黎正橋手筆，祥仔指囝囝13歲開始已愛上攝影：「因為佢想享受當中嘅樂趣。 有時我開工佢會去影，因為佢鍾意有故事性嘅相，佢呢方面都幾有自己諗法。 佢以前陪我開工時，都會同工作人員研究打燈嘅問題。
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黎耀祥的健身餐單是什麼?
黎耀祥如何減肥?
《拳王》黎耀祥怎麼減肥?
2020年12月30日 · 現年56歲的黎耀祥，在無綫一眾大隻小生來說，身材當然輸蝕，但他在今年播出的《殺手》中，竟然曬出一身結實肌肉，令觀眾刮目相看。 祥仔開心說：「《殺手》出街之後，大家都驚訝我原來好fit，之前從來都無人話過我大隻㗎嘛！ 祥仔為演《拳王》再入健身房，希望身形比《殺手》時更fit。 （黑白圖片） 祥仔減磅後明顯回春，獲姚子羚大讚。 祥仔曾表示拍《殺手》時不但操肌，又要應付連場動作戲，一度講笑稱以為《殺手》是遺作：「拍完《殺手》之後，我同自己講唔會再操肌，點知依家要拍《拳王》又要再操過！ 」祥仔在社交網大曬操練照，留言：「對自己最苛刻的人，從來都是自己。
2021年11月22日 · 視帝黎耀祥於台慶劇《拳王》為了一場僅44秒的回憶打拳戲，特別進行地獄式減肥及操肌，於短短兩個多月內搣甩20磅。 他受訪時分享健身餐單及操肌細節，表示每星期除了兩次基本拳擊訓練，亦專誠請教練作專業指導，自己每晚也會在家鍛煉，才能於短時間操出鋼條身形。 劇照所見，黎耀祥胸膛結實，腹部的朱古力肌亦頗明顯，而該批劇照全由兒子黎正橋操刀拍攝：「佢13歲愛上攝影，但冇諗過當職業，只想享受當中嘅樂趣，有時我開工佢會去影，仲會同工作人員研究打燈嘅問題。 第一手消息請下載on.cc東網 iPhone/ iPad/ Android/ Ian恨與青雲合作. 余香凝同「宋仲基」談情.
