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乳清蛋白 (Whey Protein) 是最多健身者會喝的補充劑，不過如果你有乳糖不耐症，喝一般乳清蛋白容易腹瀉的話，推薦分離乳清蛋白 (Isolate Whey Protein) 或水解乳清蛋白 (Hydrolyzed Whey Protein)，由於已經將乳清以外的物質分離去除，所以不含或接近無乳糖，而且比一般普通乳清蛋白更容易吸收消化，因此也適合追求更高品質的健身者。 如果你還未了解各種乳清蛋白的分別，請先看《 乳清蛋白與分離乳清蛋白種類的分別 》。 另一篇《 乳清蛋白粉推薦文章 》以推薦混合乳清蛋白為主，但這篇文章則只會推薦分離乳清蛋白粉，我們會從以下各準則去選比較。 良好歷史信譽品牌.
1. 乳清蛋白粉（Whey protein） 乳清蛋白粉是从牛奶分离提取出来的，它也是蛋白粉中的万能款和基础款，分子小，容易消化，吸收速度也比较快。 一般乳清蛋白粉中的蛋白质含量70%~80%左右，适用性也非常强：早餐、加餐、训练前或者训练后的补充都非常适合，加上其性价比，因此也被几乎所有的健身人士所推崇。 2. 分离乳清蛋白粉（Whey isolate） 它的使用方法与功能基本与普通乳清蛋白粉一致，蛋白质含量一般也比普通乳清蛋白的高，普遍在80%及以上。 其实分离乳清蛋白粉是在普通乳清蛋白粉上进一步过滤的产物，去除了其中的乳糖、以及部分的胆固醇、脂肪和碳水，因此有乳糖不耐受的人可以使用分离乳清蛋白，也不会出现消化不良的问题。 不过因为工艺的问题，价格也会比普通乳清蛋白粉贵上许多。 3.
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2024年4月10日 · Best Natural Whey Isolate Protein Powder: Legion Whey+. Best Whey Isolate Protein Powder for Muscle Gain: Momentous Whey Protein Isolate. Best Whey Protein Isolate for Digestion: Klean...
乳清蛋白（Whey Protein）是市面上一種最普遍常見的蛋白粉，從牛奶中提煉而成，這款蛋白粉主要由蛋白質、碳水化合物與脂肪等成分組成，好處是它不是純蛋白質，因為我們的身體是需要適量的碳水化合物去協助吸收養分，使肌肉不易受損。 很多時，運動後都未必可以立刻補充多種所需營養，但乳清蛋白則均衡地包含了多種養分，可以在短時間之內補充肌肉中耗損的肝醣。 乳清蛋白價格也比較相宜，適合健身新手。 2 蛋白粉種類－Whey protein Isolate 隔離乳清蛋白. 隔離乳清蛋白（Whey protein Isolate ）比乳清蛋白純，蛋白質含量較高，高達90%-95%，吸收速度較快，但相對上價格也較昂貴。
It scooped 'Best Protein Powder' at the European Specialist Sports Nutrition Awards in 2022. And it's award-winning for a reason. Shaking things up with 20g* of protein a serve from fast-absorbing hydrolysed whey protein isolate – Clear Whey Isolate fuels muscle fast with an explosion of refreshingly juicy flavour.
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