搜尋結果
2022年6月27日 · ．免疫力正常：正常的免疫力，可以幫助對抗外來病原體。 而正常的免疫系統，則可以幫我們分辨正常細胞與外來入侵物，並處理內在細胞的衰老、損傷、突變。 ．免疫力過強：過強的免疫力會攻擊自身正常細胞，造成免疫性的病理傷害。 5大營養食物，增強免疫保護力. 想要有正常的免疫力，高敏敏建議，可適量攝取5大營養食物，讓保護力從「吃」做起。 1. 優質蛋白質：...
- 防範武漢肺炎 營養師提供5大飲食策略提升免疫力
武漢肺炎疫情延燒，口罩、酒精等防疫用品引發搶購，但除了 ...
- 彩虹選食法
彩虹選食 多顏色、多樣化 以均衡攝取六大類食物為基礎，搭 ...
- 後疫情與病毒共存
我們可以從「增強自我免疫力」開始！ 提升身體自我保護的能 ...
- 常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下病毒易入侵！醫師教從生活型態5方面調整
4、容易疲勞：免疫 細胞也可幫助代謝廢物排除，代謝廢物堆 ...
- 少生病這樣吃！ 9種日常食物讓你三餐吃出免疫力
後天免疫有兩種，一種是產生抗體的B細胞主導的體液免疫，以 ...
- 聯合新聞網
udn.com 提供即時新聞以及豐富的政治、社會、地方、兩岸、 ...
- 防範武漢肺炎 營養師提供5大飲食策略提升免疫力
2023年5月1日 · 免疫力. 免疫系統是由不同器官腺體，白血球細胞及抗體組成的一個防禦系統，可抵抗任何影響身體的物質 (傷口感染，細菌，壓力，骨折，癌症，黴菌，致敏原等)，並控制老化的速度及抗衰老，保護身體免受外來細菌及病毒帶來的傷害。 提升免疫力這樣做最有效！ 吃出最佳抵抗力不可不知的11種高營養食物。
2022年3月31日 · 免疫系統是人體在面對病毒、細菌、黴菌等外來物質時為身體作戰的軍隊，陳柏臣醫師解釋，免疫力的好壞可以從兩方面來看，一是兵力，包含免疫球在內的免疫成員有沒有到齊、數量夠不夠，二是免疫球等免疫成員懂不懂得如何作戰，也就是免疫功能有沒有正常發揮，當免疫成員、免疫功能都合格，免疫力才會好。 「最近談到防疫時經常會提到的抗體，正是免疫系統的一員大將，抗體也稱為『免疫球蛋白』，顧名思義是一種和免疫相關的特殊蛋白質，能幫助免疫系統鑑別、中和外來物質如病原體等。 另一方面，免疫功能的發揮必須仰賴『免疫細胞激素』，細胞激素是細胞和細胞之間的溝通訊號，『免疫細胞激素』就像免疫細胞之間的傳令兵，而免疫細胞激素也是一種蛋白質，因此足夠的蛋白質和提升免疫力息息相關」。
[1] 免疫监视（immune surveillance）：随时发现和清除体内出现的“非己”成分，包括微生物、寄生虫、外来组织、癌细胞（由基因突变而发生的 肿瘤细胞 ），以及 衰老 或 凋亡 细胞，提供个体保护及体内稳态。 免疫监视 功能低下，可能导致 肿瘤 的发生及持续性病毒感染。 [1] 免疫稳态（immune homeostasis）：通过自身 免疫耐受 和 免疫调节 两种主要的机制来达到免疫系统内的稳定状态。
- 睡眠充足。充足的睡眠可以幫助增強免疫力。研究表明，睡得好可以改善免疫細胞——即T細胞抵抗感染的能力。一般來說，成年人每天需睡至少7個小時；而連續3天缺乏足夠睡眠，即與整夜無眠一樣，而睡眠不足更會削弱您的免疫系統和對疫苗的反應。
- 經常鍛煉。要保持免疫系統的健康，定期和適度運動非常重要。雖然現時未有科學證據可說明運動實際上如何增強免疫系統，但研究表明：1.肺部累積過多痰液會使肺部更易受感染，而定期運動則有助適量排出痰液。
- 「彩虹」蔬果飲食法。為促使免疫系統發揮最佳功能，身體需要各種營養，包括維生素、礦物質、脂肪、蛋白質等，如維生素A、B6、C、D、E、β-胡蘿蔔素和鋅，可幫助增強免疫力。
- 不要抽煙。吸煙不但對健康有害，增加心臟病、肺癌和中風發生的風險，更可能導致其他健康問題，包括令免疫系統失調。研究指出吸煙：1.會損害抗體，減低身體抵抗感染的能力，並令吸煙者患病後較不吸煙者需更長時間康復。
2020年6月25日 · 2020年6月25日. 廣泛認為健康均衡的飲食對改善免疫系統至關重要。 在新冠疫情期間，常有吃某些食品可以提升免疫力的說法。 它到底有沒有道理？ BBC請各路專家為你梳理和盤點飲食和免疫力之間的關係。 健康均衡飲食之所以重要是因為它可以為你提供足夠的能量和營養以維持免疫系統的正常運轉。 而營養不良則會損傷免疫機能。...
2020年5月5日 · 增強免疫力方式有很多種，不知從何下手？ 專業營養師程涵宇的方式，每天這樣吃，就自然而然能增強免疫力。
