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想要去除斑點的女孩們，建議在飲食上，可以少吃些油炸產品，適量補充擁有「抗氧化劑」的食物，可以選擇天然的水果來獲取，如檸檬、蘋果、芭樂等。 但千萬要記得！ 避免常吃感光食物，如芹菜、九層塔及香菜等，這類的食物都容易激活人體黑色素，若吃完在太陽光底下曝曬，會使肌膚更容易長出斑點！

優點：激光去斑的療程時間短，最多不過十幾分鐘左右，療程間隔時間多數為3個月，約3-6次已見明顯變淡，若希望完全消除色斑，一般療程大約為10-20次。 優點：激光去斑的療程時間短，最多不過十幾分鐘左右，療程間隔時間多數為3個月，約3-6次已見明顯變淡，若希望完全消除色斑，一般療程大約為10-20次。

健脾食療有助改善色斑！ 色斑是由於肝氣鬱結、氣滯血瘀、瘀阻脈絡停聚於面部而致。 一些有助補益肝腎、疏肝健脾的食療都有助改善色斑。 2. 飲用湯水 先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥材同燉至雞肉爛熟。 功效：具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效。 常食可以有助減少皺紋、消除雀斑，使皮膚柔嫩、潤澤生輝。 常服用可以有助治療面部黑斑，當中黑木耳更可有助預防肌膚老化。 製法： 把黑木耳洗凈，紅棗去核，加水煮半個小時左右。 3. 外用三白膏 將中藥碾成粉狀，加入蒸餾水調成糊狀，即可敷面。 注意事項： 該面膜一定要在晚上敷，不能在白天敷。