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  2. www.youtube.com › watch網球肘的評估、復健與保養方法｜啾c物理治療師 - YouTube

    0:00 前情提要0:33 網球肘介紹2:42 簡易評估3:16 網球肘放鬆運動4:52 網球肘伸展運動5:18 離心收縮運動6:13 總結我的FB：https://www.facebook.com/JuicePT我的LINE社 ...

    • 7 分鐘
    • 81.9K
    • 啾c物理治療師

  3. www.youtube.com › watch網球肘 運動篇 - YouTube

    網球肘的患者通常是前臂肌肉張力太強，所以除了肌力訓練之外，伸展放鬆也很重要，今天影片中所示範的動作，若是網球肘的患者，則建議從伸展運動開始做，再加上局部冰敷，等肌肉放鬆後慢慢再開始做握拳上舉運動，如果一段時間下來還是沒有改善，建議要去讓醫生診斷治療比較好哦。 時間表：0:00 開始0:25 前臂肌肉伸展運動1:09...

    • 4 分鐘
    • 107.4K
    • 菁英診所再生醫療門診

  4. www.youtube.com › watch[超實用居家復健] #1網球肘三大自我運動 - YouTube

    PhysiomotionLab 動作實驗室https://www.facebook.com/physomotionlabTW/網球肘，醫學正式名稱為肱骨外上髁炎(Lateral Epicondilitis)，是手肘最常見的過度使用症狀，在 ...

    • 5 分鐘
    • 16.8K
    • PhysiomotionLab 動作實驗室

  5. www.youtube.com › watch網球肘 治療篇 - YouTube

    2016年7月26日 · 69.4K subscribers. Subscribed. 802. 247K views 7 years ago. 手肘外側疼痛，我們都稱為網球肘，但手肘外側有許多的韌帶、肌腱、神經都可能是造成疼痛的原因，依門診經驗來說，三成來自神經發炎，七成則來自軟組織受傷。...

    • 6 分鐘
    • 250.9K
    • 菁英診所再生醫療門診

  6. www.youtube.com › watch網球肘復健| 4招運動+1個護肘 揮別手肘疼痛 - YouTube

    2022年11月23日 · 網球肘復健| 4招運動+1個護肘 揮別手肘疼痛 - YouTube. 復人菜菜. 680 subscribers. 51. 882 views 10 months ago. 網球肘是伸腕肌和伸指肌因為超時工作而受傷，如果過度使用手腕翹起或是手指翹起來的動作就會造成網球肘，所以復健運動就是要有系統性地去修復 並且強化這些肌腱肌肉。 ...more....

    • 10 分鐘
    • 10.3K
    • 復人菜菜

  7. www.youtube.com › watch揮別網球肘，4招緩解動作自已來 ︱蔡永裕主任【早安健康】 - YouTube

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    • 8 分鐘
    • 460.6K
    • 早安健康

  8. www.youtube.com › watch網球肘/手踭痛 運動速緩減痛 (中/ Eng Sub) Tennis Elbow ...

    2020年9月2日 · 網球肘由慢性勞損所致，情況可發生在打網球反手拍時，或在婦女抱小孩時間過長及用太多前臂力來做家務令肘和腕關節肌肉負荷太大，以致肌肉疲勞! 今次影片中，Dr. Matty 為你講解並教導如何紓緩網球肘。 立即觀看影...

    • 11 分鐘
    • 99.2K
    • 脊醫王鳳恩 Dr. Matty Wong - Doctor of Chiropractic

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