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2022年11月14日 · 有肩周炎的人多飲用食療湯水及進行穴位按摩的同時，配合適當的治療，有效舒緩疼痛及僵硬的症狀。 五十肩的成因，並推介3款食療湯水、穴位按摩、4種戒口食物予受50肩困擾人士。
肩周炎是一種常見的肩膀問題，透過食療，我們可以採取積極的步驟來改善症狀並提升生活品質。 以上四款食療有助於遠離肩周炎，並提供了豐富的營養素，有助於減輕炎症、增強關節健康，促進康復。
認識肩周炎成因、症狀、治療及舒緩方法. 肩周炎是常見都市痛症，為了加深大家對其認識，下文會詳解肩周炎原因、症狀、 治療方法，方便大家及早處理。 而且會教大家 運動拉筋 、 食療及戒口 方法，以作舒緩。 文章更新日期：2024年8月2日. 目錄. 肩周炎是什麼？ 5大原因一覽. 3階段症狀. 治療方法全面睇. 運動拉筋舒緩. 有肩周炎需要戒口嗎？ 肩周炎是什麼？ 50歲後才會出現？ 肩周炎常見於50歲左右人士，俗稱「五十肩」，以女性居多，但部分人在三、四十歲已出現。 另外，由於他們的肩膀逐步出現猶如被「凍僵」般的徵兆，動彈不得，因此肩周炎英文是（Frozen shoulder）；而且又會被稱作「冰封肩」或「疑肩」。 肩周炎是滑囊炎的一種，因關節囊發炎形成黏連。
2022年11月14日 · 在接受治療外，配合食療，可促進肩周炎康復。 希望認識更多肩周炎的食療資訊，請參閱「 【肩周炎】中醫教你3款食療湯水及5大穴位按摩舒緩五十肩（附戒口須知）。
- 肩周炎3階段症狀
- 舒緩五十肩-第一階段（急性期）
- 4式運動拉筋舒緩肩周炎-第一、二階段
- 3招五十肩運動鍛鍊-第三階段
- Ankh機能再生跨領域專業團隊
根據醫院管理局的資料，肩周炎最主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬，主要可分為3個階段，各階段時間長短因人而異。 下表描述五十肩不同階段的症狀，每一個階段的徵兆可持續數個月或更長時間，但各階段的實際時間長短因人而異。 經過疼痛及僵硬的階段，即是凝凍期後，肩周炎逐漸康復，但肩關節周圍的肌肉可能會萎縮、肌力會衰退，所以仍然要做適量運動，以恢復肩關節的活動機能。 想了解更多肩周炎的徵兆如對不同階段的護理貼士，請參閱「【肩周炎（五十肩）】 一文認識原因、症狀、運動舒緩及治療。」文章，看看每一階段的50肩有甚麼分別。 ANKH機能再生已開業15年，曾遇過處於不同階段的肩周炎的客人，並成功解決他們的問題，再次展開無痛人生。 而且作為第一間企業，榮獲香港醫護學會肯定，獲得「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受...
處於肩周炎第一階段，即是急性期，痛處會感到疼痛、紅腫、發熱等症狀，應多休息及減少有傷痛的手活動，並避免向有傷痛的手方向側睡。 ANKH機能再生運動科學顧問表示，除此之外，受50肩困擾人士可在肩膊痛處每天冰敷3次各15分鐘，以減輕痛楚及消腫。 注意不宜冰敷頸部兩側，而且有心臟問題，應避免敷左肩膊。冰敷初期，應每隔數分鐘檢查痛處一次，如有過敏或痕癢，應立即停止。
即使仍處於第一階段，一旦感到痛處已消腫，痛楚稍為舒緩，便可進行溫和運動，以維持或提升肩關節的活動幅度。 因此，推薦以下4式運動拉筋舒緩第一、二階段的肩周炎，每天進行3次，約25次為一組，更附上運動法圖。* 事實上，不論任何階段的50肩，都可以做以下運動拉筋，但肩周炎處於第一階段及第二階段時要量力而為，由較少次數開始，待到了第三階段，疼痛減輕後，才可逐步增加次數和力度。
ANKH機能再生運動科學顧問表示，下面列出的3種運動鍛鍊強度更高，適合五十肩處於第三階段的人士，即是處於肩關節疼痛減少，但肩關節仍僵硬時進行。 這些運動有效提高肩膊的穩定性及力量，增加肩膀的活動幅度，並預防日後復發。 這三式運動活用啞鈴、橡筋帶等運動器材進行鍛鍊，增加肩膊活動，運動的幅度較大，以擺脫肩關節僵硬的問題，建議每天進行3次，以25次為一組。*
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有跨領域中西醫學理療團隊，由中醫、運動科學顧問、西醫、營養師、健康顧問及理療師組成，擁有15年去痛、強化機能經驗，超過13萬個真實見證，成功去痛率達95%*，獲得不少正面評價。每次收到客人的感謝信，都成為我們前進的動力。 真實客戶林小姐分享： 更多ANKH機能再生真實客人分享可以到此連結了解更多：https://ankh.com.hk/客戶分享 此外，ANKH機能再生屢獲殊榮，是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」，並於香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中，成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，極速去痛成效備受肯定。 ...
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2024年3月4日 · 一文看改善肩周炎的物理治療、食療及中醫療法。 肩周炎又稱冰凍肩，通常發生在50歲以上的年齡層，主要特徵是肩關節周圍組織的炎症和疼痛。 跳至主要內容
肩周炎的全稱是肩關節周圍炎，本病好發於50歲左右的人，中醫認為，肩周炎乃風寒濕邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。 內因營衛虛弱，筋骨衰頹， 外邪 乘虛而入，傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛。
