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什麼是正常血糖度數?
怎麼驗血糖?
2023年8月14日 · 糖尿病患者的主食建議由白飯、白麵、麵包等碳水化合物（又稱為精緻澱粉類）改為吃肉類、海鮮為主，以確保身體吸收足夠的能量，亦同時減少醣份攝取。 而且患者容易因尿頻而導致脫水。 所以，水份的補充亦十分重要。 非精緻澱粉及非澱粉類的蔬菜、水果都是可以多吃的食物種類。 （圖片：Freepik） 水果方面： 糖尿病患者的建議選擇低升糖指數的水果。 升糖指數70以上的是高升糖指數，而低於55或以下的則是低升糖指數的水果。 而莓類、梨、橙、香蕉及奇異果都是低升糖指數的水果。 但始終水果都是含有糖分，建議糖尿病人在吃水果和進餐的時間，相隔一至兩小時，以免兩者加起來會大幅影響血糖水平。 （圖片：szjeno09190/Pixabay）
2024年1月8日 · 糖較好理解，若飲食中覺得是甜食的食物就盡量減量或避免；醣則為碳水化合物，碳水化合物攝取是影響血糖的主因，六大類食物中，較容易影響血糖的為全穀雜糧類、乳品類及水果類。 控制血糖第4招：避免過度極端飲食. 極端的飲食控制是沒有必要的，即便是富含碳水化合物的食物，都不是不能吃，只是要做好分量控制，至於分量如何控制，建議可尋找專業營養師的協助，若要自己執行，可先從減量做起。 像是原先飯量1碗，可降低至0.8碗並額外搭配蔬菜1碗，不僅減少醣類攝取又可增加飲食均衡性。 控制血糖第5招：養成良好生活習慣. 絕對必要但又最困難的一環！ 建議做到少油少鹽、定時定量、控制體重、養成運動習慣，即使執行很困難，但只要一個改變了，自然會牽動其他好處，做出成效。 看更多： 會掉屑的麵包不要吃！ 減重想吃甜麵包怎麼辦？
2022年11月8日 · 如果能夠在 血糖水平 響起警號時，或是在患上 糖尿病 初期能夠好好控制飲食，減輕病情甚至遠離糖尿病的機會將可以大為增加。 糖尿病飲食原則. 注意控制體重. 定時定量、少食多餐. 選擇低升糖指數（GI）的食物. 注意烹調方式. 謹守上限，計數食飯. 選擇高纖維食物. 有甚麼改善糖尿病食物推介？ 美國糖尿病協會（American Diabetes Association）在其 網站 上推介了多款食物，指其含有豐富的維他命、礦物質、抗氧化劑及纖維，可以改善整體健康，甚至預防糖尿病，以下是部份例子： 豆類. 呈深綠色的多葉蔬菜. 莓果. 含有豐富 Omega 3 的油性魚. 全穀物. 延伸閱讀. 做運動可以降血糖嗎？ 降血糖藥有副作用嗎？ 【糖尿腳】初期有甚麼症狀？ 需要截肢嗎？
目前，香港約有十分一人口患有糖尿病。 適當的飲食調節能有效讓血糖保持或貼近正常水平，有助預防或延緩糖尿足、糖尿眼疾、糖尿腎病等併發症。 糖尿病人的飲食講求適當分配日常正餐、湯水、水果及小食中的醣質（又稱碳水化合物）攝取量。 醣質攝取量會影響血糖的水平，如能適當分配一天的醣質攝取量，便可有效控制血糖水平。 醣質除了見於砂糖與蜜糖外，亦見於穀物類、根莖類蔬菜和乾豆的澱粉質、水果的果糖和牛奶的乳糖。 糖尿病患者應遵從以下的飲食原則： 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 均衡飲食，定時定量，以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。 避免在同一餐中吃得過飽或過少。 如有需要，可在兩餐之間加入一至兩件健康小食。 注意營養均衡，多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米。
星期一星期二星期三星期四早餐吞拿魚低脂芝士麥包三文治早餐全麥穀物片（低糖）配脫脂奶 ...番茄肉絲湯通粉早餐吞拿魚低脂芝士麥包三文治早餐全麥穀物片（低糖）配脫脂奶 ...低脂低糖朱古力奶上午茶點蘋果梨橙午餐 （假設外出飲食）雲吞湯米粉番茄牛肉飯意式香草大蝦意粉哪些人最需要驗血糖？ 醫生一般建議45歲或以上人士要定期檢驗血糖。 如果你天生患有第一型糖尿病， 或者你家族有糖尿病史、又或者你自己本身有高血壓、超重（BMI超過25 kg/m2）等問題，你也應該驗血糖。 如果你家裏有長者，就更需要定期為他們驗血糖。 有 研究 發現，患有糖尿病的長者患上阿茲海默症 (Alzheimer’s disease) 和血管性認知障礙症 (vascular dementia) 的風險比沒有患糖尿病的長者分別高出1.5倍和2.5倍。 另外，如果你發現自己有以下糖尿病症狀：食慾增加、尿頻、經常口渴、體重不正常下降、視力模糊、傷口癒合減慢、皮膚搔癢等，就應該及早求醫，問問醫生你是否也需要定期驗血糖並 聘請Evercare護士為你 提供專業營養指導 。
2021年11月22日 · 醫師帶你了解糖尿病前兆、症狀、飲食與治療. written by 廖文嘉醫師 2021 年 11 月 22 日. 廖文嘉醫師. 家庭醫學科、肥胖症專科 現任：定安診所家庭醫學科醫師 (原美學診所醫師) 專長主治：減重醫學、飲食管理、高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、預防保健、急慢性疾病 臉書粉專： 廖文嘉醫師 健康。 減重。 美好日常 IG粉專： dr_wcliao. 文章大綱. 什麼是糖尿病？ 什麼是第一型糖尿病？ 什麼是第二型糖尿病？ 糖尿病的原因有哪些？ 什麼人容易罹患糖尿病？ 糖尿病的症狀有哪些？ 罹患糖尿病前期有徵兆嗎？ 糖尿病有哪些併發症？ 糖尿病會好嗎？ 糖尿病該如何治療？ 什麼是糖尿病？
