搜尋結果
2018年2月8日 · 10,953,525. 521 个回答. 默认排序. 知乎用户. 健身三年，小有感触. 本人也常年健身 ，客观评价，这个肌肉练的比较可以，有一定的维度（健身者中中等维度，注意是常年健身者，or pro），体脂低，难保持。 但是. 人家是个演员啊！ 《翻滚吧，阿信》，每天十小时，练了八个月体操. 请问：如何评价彭于晏的体操. 《激战》学了好几个月综合格斗，巴西柔术和泰拳。 请问：如何评价彭于晏的格斗技术？ 能否打过托尼贾. 《我在垦丁天气晴》学了冲浪. 请问：如何评价彭于晏的冲浪技术. 《海豚爱上猫》，人家拿到了海豚训练师资格证。 请问：彭于晏和海豚交流是否顺畅？ 《听说》，学会了手语. 请问：彭于晏手语能否达到“同声传译”水平？ 《黄飞鸿之英雄有梦》，学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳.
2024年1月3日 · 根據gymbeastics.com專業健身教練指出，要練出彭于晏般的身型，需要有一個明確的目標和計劃，運動菜單需要包括力量訓練和有氧運動等等，同時需要注意避免過度訓練和燃燒過多脂肪，保持均衡飲食。 力量訓練是練肌肉最有效的方法之一，專注鍛鍊胸、肩和手臂，這三塊肌肉對身型影響最大！ 鍛鍊的頻率大概是一周三天，一次選一組執行。 第一組. 上斜啞鈴臥推：4組15下. 槓鈴臥推：4組10下. 滑輪三頭肌下壓：4組10下. 斜啞鈴彎舉：3 組15下. 蝴蝶機反向飛鳥：3組15下. 第二組. 深蹲：4組10下. 保加利亞分腿蹲：每條腿 5 組6-8下. 羅馬尼亞硬拉：5組10-12下.
2022年4月11日 · 彭于晏相當熱衷於健身，要練得腹肌便要執行以下的健身清單，他每天都會持之以恆多年了！ 1. 掌上壓： 主要針對胸肌進行鍛鍊，且不同的掌上壓姿勢能訓練到不同部位的胸肌。 2. 啞鈴彎舉： 可以鍛鍊腹肌、二頭肌，讓上半身看起來更健壯。 動作如下圖： 3. 啞鈴深蹲： 鍛鍊腹肌、大腿、臀部的肌肉。 動作如下圖： 4. 啞鈴臥推： 針對胸肌加強訓練。 動作如下圖： 5. 引體向上： 鍛鍊背肌，有單槓的地方就可進行，對於腹肌的鍛煉作用不大。 動作如下圖： 6. 仰臥起坐： 彭于晏的「冰塊腹肌」，就是靠仰臥起坐慢慢鍛鍊起來的。 7. 慢跑： 提升心肺功能與增強體力，彭于晏喜歡慢跑是因為不受地點限制，如公園、街道都可以。 3. 高蛋白飲食.
2021年5月6日 · 藝人彭于晏長年運動健身，刻苦維持壯碩的肌肉，甚至曾經為電影練到只剩6%體脂，是令許多人都佩服的對象。 不過，他接拍新片《熱帶往事》，為了角色又改變外貌形象，一下子瘦了不少，甚至一彎腰就使得背後脊椎骨凸出，差異之大令人驚訝。 彭于晏原本有著一身健壯肌肉。 （圖／翻攝自微博／彭于晏）...
2024年4月3日 · 1. 練習力量訓練. 2. 增加有氧運動. 3. 調整飲食. 4.注意休息和恢復. 總結. 彭于晏的身形數據. 讓我們先看一下彭于晏的身高體重和體脂率： 彭于晏身高 1米82，體重 72kg。 他的體脂率約為 8 – 10%，肌肉線條十分明顯，肌肉發達，腹肌清楚可見。 要維持這麼低的體脂率需要很大犧牲，你必須佩服他的自律。 這位男神身材高大，但有著易肥體脂，據說在最胖的時候，體重高達200多斤。 然而，這並不意味著他不能練出好身材。 接下來讓我分析一下彭于晏身材的主要特徵： 首先，第一個突出的肌肉部位是他的胸部。 從上胸到下胸，彭于晏的胸部都非常發達，可以填滿他的上半身，並提供堅實而英勇的外觀。
其他人也問了
彭于晏如何鍛鍊出充滿腹肌的身材?
如何練出彭于晏式的身型?
彭于晏什麼時候拍攝熱帶往事?
彭婉如是誰?
2021年6月12日 · 专访彭于晏：为了拍戏把一身肌肉全减掉，他不仅是男神还是好演员_腾讯新闻. 娱刺儿. 2021-06-12 13:53 发布于 北京 娱乐领域创作者. +. 作者 | 佳迪. 编辑 | 周矗. 彭于晏又一次因为身材上热搜了。 与以往不同的是，这次出现在银幕中的彭于晏不再是那个有着完美身材的硬汉。 他佝偻着背，身形消瘦，背上拱起如连绵山丘般的脊椎骨，身上耷拉着一件褪色的T恤衫。 倏地转过身来，凶狠凌厉的眼神划过黑色鸭舌帽的帽檐，直直地刺向镜头。 那一刻，人们忽然意识到，一个有故事的人正在冲破原有标签的桎梏，从“帅哥”彭于晏的身体里野蛮地生长出来。 那个人叫王学明，一个冷气维修工人。 一个炎热夏夜，他意外地卷入了一场命案，自此命运也发生了改变。 在光与影的交错间，一场《热带往事》就此展开。
2014年10月31日 · 彭于晏的首要演員功課就是為了展現體操選手的精實身材，接受了8個月的體能特訓，每天至少鍛鍊與健身12小時，終於打造出紮實的「8塊肌」，胸肌也增加至44吋。 圖片來源：翻滾吧！ 阿信官方部落格. 肌肉二部曲－激戰. 從電影宣傳的角度來看，《激戰》把彭于晏的演員功課...
