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  1. 營養補充品比較指南 相關

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  1. blog.smad.com.tw › health-topic › nutritional-supplementguide2023營養補充品指南：推薦4大族群，吃對營養補足身體所需！｜補 ...

    • 朝九晚五上班族｜餐餐叫外送 營養不均衡。若你和小編一樣是一位非常認真工作的上班族，對於每天中午要吃什麼不想再去思考，同事午餐點外送總是隨和的＋1，這種時候就可以往回推想自己每天的纖維質是否足夠？
    • 假日戶外活動｜爬山健走 提升靈活力。你喜愛利用假日探索郊山走進自然，或下班健身鍛鍊體力？是不是認為再忙也要撥出運動的時間？建議可視自身體能，選擇不同的運動項目，並安排適合生活作息的運動時機。
    • 忙碌的職業婦女｜補充蛋白質 維持健康美。面對工作的難題雖已駕輕就熟，但下班後面對小孩功課、準備晚餐更是感到無比的壓力？針對45歲以上的族群，國民營養健康狀況變遷調查結果 發現，除了有飲食「熱量」攝取不足盛行率為42％外，前5大缺乏的營養素為：鈣（76.3%）、維生素E（73.1%）、維生素D（60.0%）、鋅（51.5%）及鎂（49.6%）。
    • 優質蛋白質｜ 增強體力 提升保護力。優質蛋白質，可用於肌肉生長、組織修復，面對外在環境的變化。若有需要額外補充蛋白質，例如：身體補養、懷孕哺乳期、成長發育期、流質飲食者，都可以飲用 補體素80乳清蛋白質輔助食品。

  2. www.thenewslens.com › article › 1901922023年最精華！市售優蛋白體力補充品推薦品牌大評比 - The News ...

    2023年8月18日 · 除了日常飲食，市面上也有許多營養品可以補充對的營養素，今天就告訴大家挑選優蛋白營養補充品時時應該注意哪些指標，才能在幫助長輩增加體力的同時也強化保護力！. （本文章推薦之產品資訊，資訊來源均為廠商販售網站。. 並請評估個人身體狀況或諮詢 ...

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  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › supplements-and-vitamin營養補充品份量怎樣才對？港大醫學院助理教授拆解6大迷思：過量 ...

    • 營養補充品是甚麼？營養補充品亦即是西醫方所說的supplements，種類繁多，據蘇醫生所述，在香港這個中西醫並行的社會，營養補充品其實都可以分為兩大類：一類是中醫的補品和保健藥物，另一類則是西醫方的營養補充品。
    • 營養補充品應該吃幾多？根據美國National Institues of Health網站，以上是一個19歲以上的成年人對每種維他命的每日建議攝取量。
    • 營養補充品過量會中毒？蘇醫生指坊間大部分的營養補充品都會有少許過量，但對健康卻沒有影響。例如維他命C的每日建議攝取量是90mg，但坊間大部份的維他命C口服沖劑一片就是約100mg，保證食一片就能補充到足夠攝取量，而少許過量的維他命C也會經身體吸收後自然排出體外。
    • 如何挑選營養補充品？市面上的營養補充品牌子和種類眾多，雖然可以很容易從普通大型藥房能購入，但蘇醫生強調：「因為無論是中成藥或是西方的營養補充品，大部分都沒有專利，一般若然消費者要使用及購買，就可先看清楚產品的來源地，而且製造廠商擁有GMP(good manufacturing practice)認證就最為安全。」

  5. www.medpartner.club › nutritional-supplement-myth營養補充品該如何正確補充？醫師營養師整理最新懶人包！ 1 min ...

    2018年3月19日 · 最常見的補充品是維生素及礦物質，分別有 48% 及 39% 的人在使用，通常是為了維持健康跟預防生病。 經濟部統計處：營養保健食品產值及出口多呈逐年上升. 儘管人們對營養補充品充滿熱情，多數的試驗並沒有找到維生素及礦物質對營養缺乏無關的慢性疾病有任何益處。 反而是一些研究顯示，如果補充超過建議攝取量（ RDA ）的微量營養素，例如高劑量的 β 胡蘿蔔素，葉酸，維生素 E 或硒，反而可能有害健康，包括死亡率上升，癌症和出血性中風。 有關補充超過建議攝取量到底有沒有問題，可以參考 這篇文章 。 今天的文章除了點出醫護人員應該建議病人，補充品不能取代健康均衡的飲食外，醫護人員也應該要告訴病人（或正在看的好朋友們）食物中的微量營養素通常在人體吸收較好，且潛在的副作用較少。

  6. www.healthyd.com › articles › sportsandfood維他命多多益膳？營養師拆解營養補充品常見類型、功能、建議每日 ...

    2024年4月5日 · 不知從可時開始，市面上忽然吹起了一股「保健風」，可大家關注健康的方法卻是：從家人或朋友口中得知吃「保肝X」可護肝、「藍莓Y」可養眼、「健骨Z」可補骨……不理自己的身體是否需要，就隨便開始了食用營養補充品（health supplement）的習慣。 不少人認為維他命丸或營養補充品自有均衡營養或預防疾病的功效，對吃維他命丸的態度，是多吃有益。 但事實並非如此！ 過量或不當使用營養補充品會產生副作用，嚴重的更會影響健康！ 閱讀全文. 10883次閱讀. 抗氧化 流感 維他命 維他命C 補充劑 鈣.

  7. 其他人也問了

  8. www.fortress.com.hk › zh-hk › promotion2023健身營養補充品選購指南及人氣推薦 | FORTRESS 豐澤

    2023健身營養補充品選購指南及人氣推薦. 針對健身人士或希望控制身型的人，他們都希望透過飲食來吸取所需的營養，除了在原型食物中，運動營養品也是他們的輔助食品。 不少產品聲稱能有效地提供他們需要的營養，你又知道不同產品的分別嗎？ 看完之後，希望你能選擇適合自己的補充品！ 常見的健身營養補充品種類. 1. 乳清蛋白 (Whey Protein) 乳清蛋白幾乎是健身人的必備品。 乳清蛋白可分為三種，分別是濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和水離乳清蛋白。 乳清蛋白的特色是蛋白質含量高、乳糖含量低、價格便宜、利於身體快速吸收。 日常也可以從肉類、乳製品或魚中攝取蛋白質，亦可選擇用乳清蛋白和奶混成蛋白奶昔，能快速被身體吸收。 2. 支鏈胺基酸 (BCAA)

  9. health.udn.com › health › story營養補充品該不該吃？最新美國醫學會雜誌給了建議 - 元氣網

    2018年3月25日 · 最常見的補充品是維生素及礦物質，分別有 48% 及 39% 的人在使用，通常是為了維持健康跟預防生病。 圖片提供／MedPartner 美的好朋友. 儘管人們對營養補充品充滿熱情，多數的試驗並沒有找到維生素及礦物質對營養缺乏無關的慢性疾病有任何益處。 反而是一些研究顯示，如果補充超過建議攝取量（ RDA ）的微量營養素，例如高劑量的 β 胡蘿蔔素，葉酸，維生素 E...