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2023年6月6日 · 中醫拆解夜尿頻繁原因及改善方法. 仁濟醫院. - 日期: 2023-06-06. 分享此文章. 不論男女，到了一定年紀，都可能需要面對一個令人煩惱的問題—夜尿。 據統計，六十歲以上長者近半數有不同程度的夜尿問題，一兩次未必影響睡眠質素，但夜尿頻繁的病人，每晚往往會因為夜尿而醒來約七至八次，幾乎沒有熟睡的機會，令他們十分困擾。 受夜尿頻繁問題困擾的病人，往往會擔心：「我是不是腎虧了？ 」， 甚至會自行去藥房買補腎湯包。 但事實上，引發夜尿頻繁成因有很多，腎虧絕非唯一原因。 閱讀全文. 16200次閱讀. 中醫 夜尿 夜尿原因. 據統計，六十歲以上長者近半數有不同程度的夜尿問題，一兩次未必影響睡眠質素，但夜尿頻繁的病人，每晚往往會因為夜尿而醒來約七至八次，幾乎沒有熟睡的機會，令他們十分困擾。
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夜尿症也是其中一個引起夜尿頻繁的原因。正常成年人每日尿量約介乎1,500至1, 800毫升，夜晚 尿量應少於整日容量的三分之一，即是應少於500至600毫升。由於正常膀胱容量可盛載500至600毫升，所以一般情況下，膀胱理應可以容納晚間製造的尿液，令人毋須起身去廁所排尿。 但患有夜尿症人士，情況便不一樣了，患者因身體分泌的「抗利尿荷爾蒙」不足，以致睡覺時常常要起身去廁所。原來這種荷爾蒙可通過減慢腎臟排水，夜晚造尿比日間慢，令人睡覺時可以毋須小便。但夜尿症患者體內因製造不到這種荷爾蒙，以致夜間造尿仍活躍。當病人排夜尿的總尿量，超過全日尿量的三分之一，醫生便會懷疑可能患了夜尿症。
要解決夜尿問題，要針對個別病因，對症下藥。例如男性因前列腺增生致夜尿多，可透過藥物治療，或進行微創手術，切除造成阻塞的增生組織。膀胱過度活躍患者也可經注射肉毒桿菌，放鬆膀胱肌肉作改善。至於夜尿症患者透過補充荷爾蒙，能控制尿量，改善夜尿帶來的困擾。
泌尿外科專科醫生黃國田曾指出，不少都市人在夜晚8至9時才吃晚飯，期間會飲湯、吃水果等，以致攝取不少水份。假如夜晚11至12點便入睡，短短2至3小時，其實不足以讓這些食物的水份，轉化成尿液，所以會產生夜尿問題。建議可參考下貼士作預防。 1. 盡量少飲咖啡或茶，尤其傍晚過後更不宜飲用 2. 減少在睡前吃利尿食物如薏米、紅豆、冬瓜及西瓜 3. 少吃辛辣刺激的食物，以免令膀胱更不穩定 4. 調節飲水的時間，例如湯水放在早午飲用，避免在晚餐飲用 5. 夜晚醒來去廁所後，若覺得口乾不宜飲滿一杯水，以防再急醒，可飲一啖水濕潤口腔便足夠 6. 糖尿病患者要控制血糖水平 飲水後，人體需要多少時間才轉化成尿液，視乎每個人的新陳代謝而定。一般來說，日間一般要3至4小時，夜晚則需4至5小時。所以臨睡前便要減少飲水，...
2022年1月24日 · 腎虛1種水果少吃 6招有效改善夜尿. 撰文：健康2.0. 出版： 2022-01-24 17:02 更新：2022-02-06 02:39. 你有晚上睡著後，一直被尿尿叫起來的困擾嗎？ 很多人以為「夜尿」是老年人的專利，但其實年輕人也可能有。 從中醫角度，夜尿會調補腎氣，但不只是補腎問題，常見夜尿有分3種證型。 夜尿3種證型、6招有效改善夜尿（按圖看清👇👇👇） + 9. 中斷2次以上、伴隨強烈尿意要注意. 台灣中醫師郭懿潔指出，人的平均睡眠約7～8小時，在這之內若只有1～2次夜尿還算正常，但若中斷2次以上，且每次醒來伴隨強烈尿意，就屬於不健康，需要尋找原因並加以處理，否則睡眠中斷，也影響睡眠品質。
1. 喝水量增加或喝太多利尿飲品. 外在原因如天氣乾燥令喉嚨痕癢多喝了水，或者多喝了咖啡、茶等有助排尿的飲品也會導致尿頻。 喝水量增加會令尿量也增加，達致平衡身體的液體及水份。 夜尿頻,中醫食療,改善,原因問題,湯水. 2.情緒壓力. 有些人緊張、不安也會造成尿頻。 夜尿頻,中醫食療,改善,原因問題,湯水. 3. 尿道炎. 根據衛生署資料顯示，女性比男性患上泌尿道感染的機會為高，尤其在懷孕期和更年期的時候。 而患上尿道炎的其中一個症狀就是尿頻。 夜尿頻,中醫食療,改善,原因問題,湯水. 4. 中年. 人到中年可能會出現膀胱過動症 (Overactive Bladder)：而女性到40歲左右膀胱會變得敏感，加上女性身體構造不同，尿道炎個案較多，容易變成膀胱過動症。
2022年2月28日 · 改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料. 臨睡前不應該喝利尿的飲品，水果只可以在晚飯前吃適量，大部份水果寒性利尿，晚上不吃水果最好，西瓜汁更加有加強利尿的效果。 睡覺前絕對不可以喝汽水、含咖啡因和酒精的飲料。 湯最好在飯前喝，如果想喝水，只可以喝一小口。 尿床和 夜尿 的情況就會減少。 改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料（圖片來源：新傳媒資料庫） 改善夜尿頻繁第二招：上床睡覺前必須去廁所. 睡覺前必須去廁所，即使5分鐘或10分鐘前已經去過廁所，只要是準備上床睡覺前，嚴浩叫大家務必要再去一次，確保膀胱內的尿已經排去。 改善夜尿頻繁第二招：上床睡覺前必須去廁所（圖片來源：新傳媒資料庫） 改善夜尿頻繁第三招：便祕都會引致夜尿頻繁.
2017年8月17日 · 石醫師提醒尿頻患者，可透過以下方法改善夜尿。 1. 注意飲食、水分及鹽分攝取. 例如減少攝取濃茶、咖啡、奶茶、濃味食物如即食麵、薯片、滷水、燒烤、火鍋。 2. 注意腰以下半身的保暖. 晚間宜穿着長褲入睡，盡量不開冷氣，都有助避免寒氣入侵下半身，固護腎氣腎陽。 3. 熱水浸泡雙腳. 用粗鹽生薑肉桂皮加熱水浸泡雙腳，有助引氣歸元，補火助陽，亦有保健強身、預防疾病、安神消腫等作用。 足浴泡腳的方法：以攝氏40至60度的水泡腳浸至膝部15分鐘。 4. 常按湧泉穴. 湧泉穴在足底部，卷足時足前部凹陷處。 此穴為足少陰經的井穴及起始穴，為腎之精氣起始的位置。 中醫認為腎藏精且精血同源，透過刺激腎經穴位，起到滋腎陰及補養血的作用。 湧泉穴（圖片來源：經濟日報）
2021年1月4日 · 有夜尿要避免進食的食物. 想改善夜尿問題要從飲食入手，謝醫師表示應該盡量避免某些食物、飲品。 首先是利尿的食物，如果進食過多，晚上要去廁所亦絕不意外，當中包括菜湯、薏米湯，或冬瓜湯等蔬菜類湯水。 因為蔬菜本質利尿化濕清熱，所以會令體內的水分排出體外。 謝醫師亦指如果該晚吃蔬菜的份量比平常多，亦有機會出現夜尿問題，所以進食適量就好。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 另外，熱氣的食物會令身體的炎症變得嚴重，所以大家應少吃煎炸食品，以防有夜尿。 如果原本已經患上膀胱炎或尿道炎，再吃薯條或薯片等煎炸食品，隨時會令炎症惡化令夜尿問題變嚴重。 身體本質較差的朋友，飲食要盡量清淡，好好調節身體。
