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  2. www.ankh.com.hk › 健康資訊 › 【膝蓋痛】如何處理【膝蓋痛（膝頭痛）】怎麼解決？認識9種原因，掌握舒緩及治療方 ...

    軟骨一旦受損，便會形成膝蓋痛： 如因膝頭軟骨磨蝕，可能有 退化性關節炎；或因 類風濕性關節炎，由自身免疫系統破壞膝關節的軟骨，兩者都會令膝頭哥發炎。 而膝關節中的韌帶、滑囊、半月板，或附近的臀部、大腿、小腿肌肉、肌腱，亦有機會受傷而引起膝蓋痛。 解構膝蓋痛位置. 人們常以為年紀大， 膝頭哥退化 才會導致膝蓋痛。 膝關節炎是膝蓋痛的主要 成因，但事實上關節炎有過百種。 常見的有 4種關節炎，而退化性膝關節炎只是其中一種。 此外，運動傷害、過勞或肌腱問題亦是膝蓋痛常見成因。 想了解更多有關膝蓋內側痛、外側痛、前側痛及後側痛的成因與相關痛症問題，可以參考「【膝蓋痛位置】內外、前後側痛分別全面睇，了解自我檢測方法。 」文章。

    • 感謝信

      感謝冰雪奇緣公主Elsa和Rainbow的熱情款待！因膝頭哥痛試做 ...

  3. www.bone.com.hk › 換膝手術 › 診斷舒緩退化性膝關節炎：症狀與自救 - 香港骨科資訊網

    如果年過50，膝頭哥痛左一個月以上，就有可能患有膝關節退化。 膝關節退化是關節隨着年月勞損，而勞損的部份是軟骨隨着年月勞損，軟骨會慢慢變薄，失去避震功能，增加骨骼承受的壓力，造成痛楚。

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  5. alohaphysio.com.hk › blog › ten-most-common-causes-of-knee十個最常見的膝痛原因 (上) | Aloha Wellness & Physiotherapy

    2024年7月5日 · 髕骨股骨症候群（Patellofemoral Syndrome），又稱「跑者膝」，是指髕骨（膝蓋骨）與股骨（大腿骨）之間的疼痛和不適。. 這種情況通常是由於髕骨在股骨上方滑動時的壓力增加或運動軌跡異常所引起的。. foobar. 5e8fbf2d57fe41118ebe959cf4857f7c.webp kjkj. 膝痛 \ (膝頭哥痛\)是 ...

    • Chloe Mo

  6. blog.ankh.com.hk › 膝蓋痛一文詳解膝蓋前後內外側揭開【膝蓋痛位置】真相：辨清內外、前後側痛分別，再作自我檢測。

    • 膝蓋關節簡易自我檢測
    • 膝蓋問題如何預防與保養？
    • Ankh機能再生個人化療程

    日常可以透過以下這5點，自我檢視膝蓋關節是否有異常。 • 按壓腿上的每個位置如膝蓋內側，看會否痛 • 在腿部沒有負重的情況，觀察是否感到膝部疼痛 • 檢視雙腿是否有腫脹或積水的地方。 可以比對雙腿互相比對，膝蓋兩側通常是略凹， 如果有腫脹突起的地方，通常有發炎症狀 • 觀察膝關節在活動時是否會「咔咔」作響，並且產生疼痛與酸痛症狀 • 注意膝關節的可以屈曲的程度，健康的膝蓋可以彎曲0至140度， 正常情況下仰躺時腿可以完全伸直，膝蓋後方膝窩也能緊貼床面。 若完成以上的膝蓋痛測試，若真的出現相似問題， 建議由ANKH機能再生跨領域專業團隊作詳細評估， 再接受個人化的「RDS＋極速御痛技術」療程方案。 此外，如果有搖晃不穩定，或疼痛、滑動的現象，建議及早求醫。

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    膝蓋關節疼痛的原因很多，任何年紀都可能發生。 在發現膝蓋有疼痛點後，要多保養膝蓋，不要讓膝蓋承受過多重量外， 亦要多休養，調整飲食，讓身體維持良好的新陳代謝循環。 想知道膝蓋痛要吃什麼保養，可以參考「【膝蓋痛吃什麼好？】營養師分享10大飲食須知（附4款食療湯水）」文章。 向專業營養師了解哪些東西對膝蓋好，哪些東西不適合吃。 至於在日常飲食外，想額外補充營養素及保護膝蓋， 不妨閱讀「【膝蓋痛吃什麼保健品？】營養師教你在日常飲食以外，注意補充葡萄糖胺、軟骨素！」。 向專業營養師學習如何選擇合適的保健品護膝。 除了飲食，亦要制定適合的運動計畫， 鍛鍊膝蓋的強健度，放鬆緊繃的肌肉，便能減低膝蓋受傷機會。 平日忙碌的人可參考以下連結，在家也能輕鬆做運動舒緩膝蓋痛： 「【膝蓋痛怎麼舒緩？】教你8式伸展及...

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    膝蓋痛如何解決？ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速御痛技術」， 薈萃傳統中醫經絡智慧及世界頂尖創新科學技術。 以非入侵的方式解決膝蓋兩側或前後側痛，毋須開刀， 從痛楚根源出發，達到標本兼治的御痛效果。 為了解受膝蓋痛困擾人士的具體情況， 進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況； 有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。 再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。 接著，因應有膝頭痛的人個別身體狀況， 制定適合的御痛方案「RDS+極速御痛技術」。 此療程分為「RDS」三步曲， 分別是「R-Restore＋」針對膝蓋痛修復痛楚、 「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸、 「S-Strengthen」強化鞏固膝關節。 有減輕膝蓋的壓力，並大幅減低復發機會的效果，令人...

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  7. www.fwd.com.hk › zh › blog【膝蓋痛】6大常見原因！紓緩及預防方法大公開！ - FWD

    2024年6月27日 · 膝蓋痛有哪些原因？膝蓋痛可能是由暫時性/慢性傷害而引起，如關節炎。膝蓋關節由骨頭、軟骨、韌帶和液體組成，肌肉和肌腱幫助膝蓋關節運動，當以上任何一個結構受損時，便可能引致膝蓋問題，以下是一些造成膝蓋疼痛的常見原因 1 ：

  8. blog.ankh.com.hk › 膝蓋痛怎麼舒緩教你8式伸展及【膝蓋痛怎麼舒緩？】教你8式拉筋及強化運動舒緩膝頭痛。

    2022年11月23日 · 膝蓋痛該如何處理？不要再坐著不動，ANKH機能再生運動科學顧問表示，進行運動治療是有效的方法之一，按膝蓋痛的嚴重程度，教援適合的運動，從而改善膝蓋痛。他將分享一些對膝頭負擔較低的日常運動，並教授8式拉筋及強化運動。

  9. www.bone.com.hk › 換膝手術 › 診斷舒緩膝頭痛：醫生教你尋找原因 - 香港骨科資訊網

    膝頭是下肢其中一個最容易出現痛症的關節，成因包括受傷、勞損、發炎、退化等等。. 本文嘗試深入淺出，提供一些自我診斷的方法。. 1. 分清真正膝頭痛，定係其他地方影響. 「膝頭痛唔係就係膝頭出咗問題咩？. 痛是一種感覺，由神經傳導。. 而有兩個身體部 ...

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