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辦公椅怎麼調整?
如何調整靠椅高度?
如何選擇合適的「辦公室椅」?
如何讓椅子變高?
2020年8月20日 · 1、座椅高度調整： 座椅高度取決於氣壓棒的升降，通常操作手把會位於坐墊的右下方，找到升降桿後按壓即可調整辦公椅高度。 記得～因每個人身高不同，坐在電腦椅上時需調整高度，膝關節呈現微超過90度的角度，且雙腳能舒服的平貼地面，才是健康又舒服的坐姿。 2、扶手升降： 可升降扶手側邊有一按壓鈕，即為扶手高度調整處。 電腦椅扶手高度可調整，另外有些辦公椅的扶手肘撐面，還能左右微幅移動，或是角度調整，也有能將整隻扶手向後倒下收納的扶手款式。 （各款辦公椅配置的規格扶手各有不同，歡迎洽詢 震旦家具 ） (左)座椅高度調整、 (右)可調式扶手升降調整. 3、傾仰鎖定：
坐上對的辦公桌椅高度，能讓你自然舒適地維持正確姿勢。 考量到每個人的身高、體型、工作習慣等差異，下面分享 4 個從人體角度判別正確桌椅高度的標準： 手肘略高於桌面，讓雙臂自然下垂時能平放於桌面，且大臂小臂間的肘角接近 90 度. 坐下來時，腳能平穩踏地，膝蓋和大腿應形成約 90 度的角度. 坐正的情況下，座椅能貼和背部，讓脊椎和臀部呈現垂直的狀態. 電腦螢幕頂部應略低於雙眼的視線平面，以減少抬頭頻率、減輕頸部負荷.
- 坐姿的重要性
- 「辦公室椅」的高度調整
- 坐姿和椅子高度對工作效率的影響
- 正確的椅子高度調整方法
- 選擇適合的「辦公室椅」
- 結語
首先，讓我們來談談正確的坐姿。正確的坐姿可以減少背部和脖子的壓力，並有助於減少眼睛疲勞和手腕疼痛。正確的坐姿應該是身體自然地直立著，肩膀放鬆，背部靠著椅子背墊，頭部微微向上抬起，下巴平行於地面。手臂應該放在桌子上，肘部成90度角，手腕和鍵盤平行。膝蓋和髖關節應該形成90度的角度，並且腳底能夠輕鬆地放在地面上。
然而，正確的坐姿只有在椅子高度調整得當時才能得到最大的發揮。椅子高度的調整非常重要，它可以幫助我們維持正確的坐姿，減少身體不適和疲勞。椅子應該調整到讓腳底能夠舒適地放在地面上，同時讓大腿與地面平行。這樣可以幫助我們保持正確的坐姿，減少背部和脖子的壓力，同時減少眼睛疲勞和手腕疼痛。如果椅子高度調整得不當，就會對我們的身體產生不必要的負擔。
另一項值得注意的是，研究表明，正確的坐姿和椅子高度調整可以提高工作效率和生產力。例如，一項研究顯示，在正確的坐姿下工作，可以提高注意力和專注力，同時減少工作疲勞和應對工作壓力的能力。當我們工作或上課時，長時間保持同一姿勢會對身體造成負擔。因此，保持正確的坐姿和椅子高度是非常重要的。
其次，讓我們來看看椅子高度的調整。當使用電腦時，椅子的高度非常重要，因為這直接關系到你的坐姿。如果椅子太高或太低，就會對你的姿勢造成影響，從而導致疲勞和不適。 1. 腳底應該能夠舒適地放在地面上：當坐在椅子上時，腳底應該能夠輕鬆地放在地面上。如果你的腳懸空或太過貼地，就需要調整椅子的高度，以達到最佳的坐姿。 2. 大腿與地面平行：當坐在椅子上時，大腿應該與地面平行。如果你的大腿與地面的角度太大或太小，就會對脊椎造成不必要的負擔。調整椅子的高度，以達到大腿與地面平行的最佳坐姿。
當你大部分時間都在辦公室度過，選擇一把適合的「辦公室椅」將會對你的工作和健康產生重大影響。我們推薦你選擇可以調節高度的人體工學椅，這種椅子可以根據你的身高和工作需求進行個性化調整，為你提供最佳的坐姿體驗，並且有效減少長時間工作帶來的不適。
健康辦公生活的秘訣就在於如何選擇和使用「辦公室椅」。適當的椅子高度和正確的坐姿可以有效提高工作效率，並且避免長期坐姿帶來的各種健康問題。因此，進行合適的「辦公室椅」選擇與調整，讓你的工作生活更加健康、舒適，並擁有更高的生產力。 歡迎至 realf 試坐人體工學椅，透過我們專業輔助你篩選椅子，最後再進行個人客制，解決你的使用問題。
2024年2月15日 · 調整 電腦椅 的高度只需幾個簡單的步驟: 坐在 電腦椅 上,將腳平放在地面上。 調整座位高度,使膝蓋成90度彎曲的角度。 確保坐下後能夠舒適地伸展腿部。 透過適當的座位高度調整,您可以改善坐姿舒適度,減少腰部和背部的壓力,提高工作效率。 調整背靠角度和扶手高度. 背靠角度和扶手高度的適當調整可提供良好的支撐和舒適感。
- Samuel Sun
- IFCO Corporation Limited
辦公椅 的下方有調整桿. 對于上班族來說，椅子就像是第二張床，大部分時間都要在上面工作。 可你是否知道自己的座椅到底有多高?告訴你一個秘訣吧，根據美國按摩療法協會調查研究的最新結果，椅子座位的最高點剛好位于膝蓋骨偏下方，這才是最適合你的高度。 資料來源： 新華網. 這篇報導另外有提到 辦公桌 的高度沒法調整，教大家用書本把 辦公桌 、螢幕墊高，事實上不用這麼麻煩，辦公座位使用的通常都是 辦公 桌板，而組成的方式是在 辦公屏風 加裝支撐片或者桌腳，然後再將桌板鎖在支撐片上面，而支撐片的高度則是可以改變的，一般的經驗常數都是在七十公分左右。 如果你要自行修改高度，只要反過來施行，先拆桌板，再將支撐片掛在原孔位上面 (看要升多高就放多高)，最後將桌板鎖回去即可。
5個步驟調整你的辦公桌. 第一步: 調整椅子. 市面上的辦公桌高度，大約在73-76公分高，這並非適合所有人， 你可以先透過調整椅子高度，並確認你的手臂放在桌上時，手肘呈現90度彎曲。 這樣對於手臂來說才是最舒適、無壓力的狀態。 確認你的手臂放在桌上時，手肘呈現90度彎曲. 如果你的腳因此而懸空，請記得買個 腳踏板 ， 或利用其他物品墊在腳下，讓你的腳是可以獲得支撐的。 第二步: 調整螢幕. 你和螢幕之間的距離，大約是你手臂的長度， 螢幕的高度應該調整到螢幕上緣與眼睛同高，這樣可以避免眼睛疲勞和駝背。 買一個 桌上型螢幕架 就能墊高你的螢幕，讓它在最適當的高度。 你和螢幕之間的距離大約是你手臂的長度， 螢幕的高度應該調整到螢幕上緣與眼睛同高.
2021年3月12日 · 椅背調整. 椅背高度至少能到整個背部一半以上 ，較可以有明顯的支撐，至於調整功能也有不同的形式，有些是針對脊椎角度的調整（如：針對腰部作前凸支撐），有些是整面椅背的傾斜角度調整。 以優先順序來說， 腰部作前凸支撐”優先，再來才考慮”椅背的傾斜角度調整 。 3. 移動滾輪. 在辦公室作業中，業務處理時可能會面向不同的位置，有移動滾輪的辦公椅將能大大減少位置移動上的困難，進而 減少頸部、腰部過度扭轉的狀況 。 4. 扶手調整. 扶手雖然的確可以提供手肘作支撐，但實際上的需求性其實不高 。 原因很簡單，當手肘靠於扶手上時，手能擺動的角度很有限，然而工作時的雙手不太可能一直固定於一個位置，此外，良好的桌面高度本身就能提供前臂部分支撐，也因此扶手較可有可無了。 5. 頸枕調整.
