搜尋結果
圖片: behance.net
- 普拉提課程的主要目的，是為了培養練習者正確認識和使用身體的方式。 達至身體、心靈和精神和諧及統一。 Trial Class Why Pilates? 普拉提亦稱為《控制學》，是一種「運動思維模式」。 它強調的呼吸、專注、控制、重心、精準、流暢這六個關鍵字，有效於訓練控制全身肌肉的能力和穩定性。 由於動作的衝擊力低，除用於提升運動表現外，亦可作為痛症傷患復康運動。 普拉提運用科學的方法，以控制核心肌群為始，動作看起來優美而「簡單」，針對改善日常不良姿勢，塑造修長線條的同時，加強肌肉耐力，改善柔軟度、肌肉骨骼痛症問題，更可 ...
www.pilatesandconditioning.com/zh
其他人也問了
普拉提課程的目的是什麼?
普拉提訓練多少錢?
什麼是香港首間普拉提教室?
普拉提課程可以減肥嗎?
「基礎普拉提」課程內容包括： 強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作. 強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮： 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課，每課1小時。 為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。
Iso Fit的健身教室內備有各種先進新款的普拉提和 GYROTONIC®® 器材，讓客戶在私人／半私人（教室）班或小組班上課時盡情使用。 我們的普拉提器材式式俱全， GYROTONIC® 器材系列也配備一系列專業器件，部份更是亞洲區內由Iso Fit獨家提供。 我們可以提供多種選擇的運動和變化（高階的劇烈運動至基本的溫和運動），能滿足每位客戶對普拉提和 GYROTONIC® 的不同需要。 在 Iso Fit健身和上普拉提班，不論什麼時候都是愉快、多采多姿和充滿挑戰的經驗! 檢視更多. 導師. Dawnna Wayburne. Iso Fit - Education Director. 閱讀更多. Lorna McMillan.
- 普拉提課程推介：ANHAO Wellness。ANHAO Wellness在銅鑼灣及中環都有分店，交通便利。中心由前法國國家體操運動員、認證私人教練同Pilates教練Estelle Neve於2012年創立，場內所設置加拿大Merrithew Reformer普拉提器械及塑身機等專門幫助訓練運動員、產前和產後婦女及受痛症影響的人士，更適合對普拉提及瑜珈愛好者鍛練體態美。
- 普拉提運動推介：O:RIN原心整合工作室。O:RIN是一間普拉提及禪柔運動中心，工作室引進了一系列普拉提核心床（Reformer）及禪柔輔助器械，由國際專業教練團隊以私人或小班形式親自教授。
- 普拉提課程推介：YOO Pilates ＆ Barre。創辦人Tina於10年前是一位朝9晚12的OL，每天久坐加上姿勢不良，導致長期腰肩頸痛，醫生診斷她為脊椎側彎，經物理治療師介紹下接觸了普拉提Pilates，持之以恆之下發現痛症消失了，從此醉心研究Pilates。
- 普拉提課程推介：Barre Formula。Barre Formula由兩位女士共同創立，Jacqueline熱愛芭蕾舞，Alice是瑜珈高手，2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人，因此建立了Barre Formula。
普拉提運動 (Pilates’s Training) 是由 Mr. Joseph Pilates 發展的運動哲學，旨在推廣身心健康 (Wellbeing)。 普拉提不僅是運動，它特別強調三個重要的原則： （1）全身健康 (Whole Body Health) （2）全身參與 (Whole Body Commitment) （3）呼吸 (Breath) 正確的姿勢十分重要. 長期不良的姿勢，例如頭部長期向前傾，上半身坐立時彎曲，會導致軀幹肌肉加速老化。 缺乏及時的處理，還會引致肌肉不平衡 (Muscle imbalance)，及引發長期的勞損。 嚴重的情況下，還會影響呼吸系統和消化系統等等。
常規訓練正式推出！ 我們很高興地宣布：由香港普拉提協會主辦，常規訓練已全面恢復正常！ 希望推廣普拉提運動，我們現時提供優惠的價格，讓大家可以體驗這種神奇的運動。 只需港幣600元，就可以參加一期普拉提（蓆上）訓練（總共四堂）。 有別於坊間的訓練班，我們除了教導正確的動作，還會教授普拉提背後的理論，例如普拉提對改善姿勢的好處。 訓練課程詳情. 十月課程時間表. 日期：逢星期五晚上 (10月7日，14日，21日和28日） 時間： 晚上8時 – 9時15分. 地點：觀塘工作室 （地鐵站3分鐘步行） 十一月課程時間表. 日期：逢星期五晚上 (11月4日，11日，18日和25日） 時間： 晚上8時 – 9時15分. 地點：觀塘工作室 （地鐵站3分鐘步行） 馬上報名. 普拉提的好處. 普拉提運動的好處.
本課程主要介紹彼拉提健康運動 (Pilates) 的基本動作。. 彼拉提是一種養生運動，透過專注 (concentration) 、軸心 (center core) 、控制 (control) 呼吸 (breathing) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 的方式，提高身體力量、柔韌性和平衡。. 並適合希望藉著深層肌肉訓練及鍛鍊腰 ...
Pilates Anywhere 是香港首間位於新界的普拉提教室，提供普拉提器械及墊上伸展課堂，為都市人打造健康生活。 Pilates Anywhere is the first pilates studio located at New Territories of Hong Kong offering Pilates equipment and mat classes.
