搜尋結果
2023年4月8日 · 營養師表示，1條中型（103克）烚粟米熱量約有99卡路里，而1碗（200克）白飯則含260卡路里。 「若以一條烚粟米代替一碗白飯的話，進食的熱量相對減少，以這情況來看，是能做到減肥效果。
雖然粟米營養豐富功效多，但亦要小心進食過量。粟米含有大量澱粉，一條水煮粟米含約210大卡路里，相當於1碗白飯的8成熱量，因此建議糖尿病或者血糖疾病的患者要控制進食粟米份量，切忌過量。
2021年7月29日 · 市面上可以找到不同顏色的粟米，原來不同種類的粟米，除了顏色有分別外，營養、卡路里等也有不同！ Ad Placement : page 黃粟米 ：含有豐富胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素，有助保護眼睛；含有豐富葉酸，有助幫助胎兒中樞神經系統發展，同時亦可預防貧血。
2022年3月23日 · 事實上，粟米含有大量澱粉。 大概一杯粟米粒含15克碳水化合物，而一根水煮粟米則約210大卡，將近1碗白飯的8成熱量。 因此建議喜愛粟米者，仍應適可而止，尤其是有糖尿病等血糖疾病的朋友，更得留意再三，建議先與醫師與營養師討論適合的飲食菜單，以利分配每餐的熱量與營養素攝取。 按圖掌握2個重點，了解揀超甜粟米的鑒別方法👇👇👇︰. + 9. 相關文章：揀粟米貼士｜睇2部位挑飽滿粟米 微波爐叮5分鐘粟米超甜營養更多. 白粟米較甜？ 粟米顏色由基因決定. 其實粟米有非常多種顏色，包括紅色、黑色、藍色、紫色和橙色，不過市面上則較常見白色、黃色與紫色粟米。 粟米顏色的是由2種植化素——花青素以及β-胡蘿蔔素共同決定，不同粟米的基因會影響這2種植化素含量，最後形成粟米的多樣顏色變化。
2021年7月7日 · Text : UrbanLife Health Editorial. Photos：UrbanLife Health Editorial. 📍 Follow我們的IG urbanlife.hk. 🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度. 標籤: 健康飲食 食物營養 粟米營養. 【粟米營養成分／粟米卡路里】粟米味道鮮甜，有健髀開胃、助消化和利尿降壓等功效。 不同品種的粟米，如黃色粟米、紫色粟米等營養都有顯著分別，即了解不同粟米的營養成分。
2020年11月23日 · 很多人會以粟米取代米飯減肥，1條中型（103克）烚粟米熱量約有80-90卡路里，約相等於1/3碗白飯。 若以一條烚粟米代替一碗白飯的話，進食的熱量相對減少了，以這情況來看，是能做到減肥效果。
2020年4月16日 · 文: 陳菱櫻. 坊間有傳吃以粟米代替白飯有助減肥、控制體重，這是否真的？. 粟米香甜美味、營養價值高，既高纖又飽肚，一起看看粟米代飯是否有效，以及粟米的5大營養和好處！. 粟米5大營養價值. 粟米有各種營養，是一個健康又養生的食物，為身體帶來各種 ...
2019年10月21日 · 營養師指，以一個每日應攝取2000卡路里的人來說，當中55%的熱量是來自澱粉質，故此，每日應食用27.5份澱粉質。 一份澱粉質相當於1/3條粟米或1/5碗飯。 坊間有不少粟米愛好者，每次吃掉4、5條粟米絕非難事，但切忌吃得太多。 如果一整天的澱粉質來源都是從粟米攝取，最多也只可以吃9條。 營養師也提醒：「當然這不是理想的飲食方法，因為健康飲食應該以多款食物及均衡為主。...
有些人會以粟米作主食，聲稱能短時間內有助減肥，到底是否有效？ 營養師表示，1條中型（103克）烚粟米熱量約有99卡路里，而1碗（200克）白飯則含260卡路里。 「若以一條烚粟米代替一碗白飯的話，進食的熱量相對減少，以這情況來看，是能做到減肥效果。 但要有效減肥，應注意整體每日每餐的食用份量、食物質素及日常運動量。 每日最多可以吃9條粟米？ 營養師指，以一個每日應攝取2000卡路里的人來說，當中55%的熱量是來自澱粉質，故此，每日應食用27.5份澱粉質。 一份澱粉質相當於1/3條粟米或1/5碗飯。 坊間有不少粟米愛好者，每次吃掉4、5條粟米絕非難事，但切忌吃得太多。 如果一整天的澱粉質來源都是從粟米攝取，最多也只可以吃9條。
2023年4月14日 · 有些人會以粟米作主食，聲稱能短時間內有助減肥，到底是否有效？ 營養師表示，1條中型（103克）烚粟米熱量約有99卡路里，而1碗（200克）白飯則含260卡路里。 「若以一條烚粟米代替一碗白飯的話，進食的熱量相對減少，以這情況來看，是能做到減肥效果。 但要有效減肥，應注意整體每日每餐的食用份量、食物質素及日常運動量。 每日最多可以吃9條粟米？...
