搜尋結果
2020年1月14日 · 輕度脊柱側彎症狀不明顯，嚴重的脊柱側彎會引起許多併發症，包括：腰痠背痛、脊柱神經壓迫（如坐骨神經痛）、肌肉無力、內臟壓迫（例如壓迫肺臟會造成肺活量減少）、脊柱外觀不對稱等，造成多種身體疾患，威脅孩子的健康。 台灣骨科界目前針對脊柱側彎柯布角在40～50度以上的患者，手術是唯一的治療方法。 至於40度以下的患者，醫師會建議每半年回診一次，並沒有無積極的復健治療來阻止側彎角度的惡化。 （推薦閱讀： 婚紗露手術疤 英國公主做自己 ） （示意圖。 圖片來源：shutterstock） 專業評估、量身訂作矯正運動 有成效. 然而， 已經有許多實證研究證明， 正確的針對性復健運動對於側彎角度、軀幹旋轉角度、肺活量、疼痛以及生活品質等都有明確的改善 。
通常造成成年人脊椎側彎，有3大原因：延續自年幼時期的脊椎側彎、來自於突發性的發炎或肌肉痙攣所造成（此為暫時性側彎），與來自於骨頭及椎間盤的退化或骨質疏鬆。 一般來說， 背痛是成年側彎患者的第一個徵兆 。 而其疼痛可能來自於骨頭的損害，成年人因為脊椎彎曲累積的時間較長，脊椎椎體及椎間盤產生變形、脊椎周圍的韌帶及肌肉因為側彎的脊椎偏位也會產生拉扯或縮短。 導致脊椎調適日常生活的動作能力變差而出現不同種程度的疼痛。 在矯正時除了要考慮側彎所造成的脊椎不對稱外，還必需確認側彎當事人的症狀、年齡、及關節退化的程度等。 另外，彎曲的脊椎可能會對周圍的神經產生壓力，造成下肢肌肉無力、麻痛，若是已經出現神經壓迫的症狀就不宜貿然接受側彎矯正治療。
4個脊椎側彎運動原則：核心訓練、勿操之過急. 不管是愛運動的 脊椎側彎 朋友，或者是訓練個案時發現個案有脊椎側彎的教練，許多人會想問的問題就是： 「重訓可以做到什麼強度？ 我可以做哪些其他運動呢？ 」或是 「我要避免哪些運動或動作？ 」 首先，我們要解決這些問題，就必須具有先備的相關知識，接著依照不同情況給予調整、甚至轉介。 今天就來和大家分享脊椎側彎運動的4個原則，希望能讓大家更安心安全的運動，當然如果有需求，也請諮詢您的醫師和治療師喔！ 過去議題回顧. 之前我們探討過脊椎側彎的定義，依照病兆可以分成結構性和功能性側彎。 一般沒有診斷結構性脊椎側彎的朋友們，多少都會有 功能性脊椎側彎，來自於其他組織影響而造成側彎，例如長短腳、長期姿勢不良造成肌肉不平衡等. 脊椎側彎定義、側彎可以重訓嗎.
脊椎側彎運動. 一般常聽到的運動主要是促進人體的功能，而非結構性的改變，像是增加肌肉力量、筋骨柔軟、促進心肺功能、增加肌耐力等，即使產生肌肉變大、脂肪減少的結構外觀變化，但這些運動對於身體歪斜及側彎度數的改善並沒有太大幫助，這些運動包含了瑜珈、拉筋、皮拉提斯、重訓、核心訓練、有氧運動、游泳等等。 很多人都想知道做什麼樣的運動對脊椎側彎會有幫助，如果是身體僵硬的人適當的進行瑜珈、伸展運動，對於後續的脊椎側彎矯正治療會有幫助，但單純只進行拉筋及瑜珈運動並無法改善脊椎側彎。 【延伸閱讀 ： 您的脊椎側彎矯正治療是否完整？ 而真正的脊椎側彎矯正運動一定要經由大腦的整合及練習，由大腦協調控制後再將結果傳到全身的運動神經執行動作，並在日常活中建立成為習慣。 本文大綱. 脊椎側彎運動的矯正原理.
Getty Images. 根據國內外研究統計，脊椎側彎人口約占總人口數的3％。 因此，以台灣人口數乘上百分比，保守估計台灣潛在脊椎側彎患者至少高達60萬人，等於每個班就有可能會有一位同學擁有脊椎側彎的問題！ 看到這個驚人的數字，是否讓大家開始思考：「我有脊椎側彎嗎？ 」本篇我們將來介紹如何自我檢測自己是否有脊椎側彎與該如何透過運動矯正？...
2022年3月4日 · 部分脊椎側彎是骨質疏鬆造成的，常見於高齡族群身上，這部分要透過營養攝取的調整來補救。 身兼健身教練的張家維整復師指出，骨骼密度過低造成的脊椎側彎也能透過健身來提升骨密度 (務必諮詢專家，如何在安全範圍內給予骨骼壓力)，或是透過健身使肌肉強壯，幫助脊椎承受體重的壓力。 哪些肌肉有助於預防脊椎側彎？ 所謂預防勝於治療，如上所述，肌肉能幫助脊椎承受身體的重量，降低脊椎側彎的風險，或防止脊椎不正的問題惡化，但要訓練哪些肌肉呢？ 整復師表示，主要是訓練核心肌群，如腹內斜肌、腹外斜肌、前踞肌等，建議可練以下2種運動： A. 棒式.
脊柱側彎角度. 脊柱側彎位置. 月經/青春期狀態. 患者性別. 相關症狀，例如背痛或呼吸急促. 定義脊柱側彎的最小角度為11° ( 查看更多... )，以下是根據嚴重程度和成熟程度不同的常用治療方法 [2]: 輕度脊柱側彎 (Cobb angle = 11° - 19°) 脊柱側彎角度 (Cobb angle) = 11° - 19°. 1. 青春期的患者，需定期檢查以監測脊柱側彎的惡化程度. 脊柱側彎患者在青春期間容易惡化，脊柱在發育完成後才會變得穩定 [3]。 因此，發育期間患者應加強運動並需接受定期檢查以監測脊柱側彎的惡化程度。 如果側彎角度增加至約25°，便可能需要其他治療方法。 2. 恆常運動 ( 查看更多...)
脊柱側彎是指患者脊骨偏離原本垂直的位置，若彎曲程度輕度的患者，沒有即時需要接受治療。 不過，如患者是發育時期的青少年，則建議定期檢查，密切監察脊柱側彎的程度。 若情況出現惡化，便要立即需要治療。 按患者年齡、類型與程度，醫生會為不同脊柱側彎個案提供不同治療方案： 佩戴矯形器. 矯形器可以穩定脊柱，幫助矯正脊柱側彎，特別適用於發育時期的青少年患者。 若患者持之以恆地佩戴設計合適的矯形器，將來或有機會避免進行手術治療。 根據患者脊柱側彎的程度、身型與日常生活習慣，專業矯形師與醫生會為患者配置不同種類的矯形器。 隨著患者的發育與成長，矯形器需要按時不斷進行調校。 一般矯形器可分為兩大類： - 全日佩戴型矯形器. 可穿在衣服下，患者一般需要佩戴矯形器 23 小時以上。
4 天前 · 對於脊柱側彎的情況而言，適當的運動 可以訓練肌肉力量和協調，使軀幹的穩定性提高，有助逐步改善脊柱的扭曲，是在定期治療基礎上進一步改善的關鍵。由於脊柱的側彎和旋轉，應避免只進行單側運動訓練，例如羽毛球、排球、籃球等，以免 ...
賽馬會學童脊柱保健計劃 機構 成員 青少年原發性脊柱側彎 (AIS) 什麼是青少年原發性脊柱側彎? 脊柱側彎評估方法 脊柱側彎治療方法 實用資料 護脊小知識 脊柱側彎知多少 良好姿勢 運動視頻與互助講座 運動視頻 互助講座 已接受服務學校及機構 相片集 聯絡我們
