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- 材料：杜仲5錢、枸杞子3錢、桑寄生5錢、栗子10粒、豬尾骨一條 做法：將以上材料洗淨後，加入6碗水，大火煮沸後轉小火煮1.5小時，稍作調味即可。 以上湯水能補益肝腎，強筋健骨壯腰。
paper.hket.com/article/2848049/久坐易致腰背痛 按穴伸展湯水3方法緩解
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腰痠背痛,身體哪裡不對勁?
2023年3月16日 · 對此，ANKH機能再生營養師推薦了3種舒緩腰痛的湯水食療，食材容易買到，製作亦簡易，能幫助補充營養、調養身體，或有助減輕腰痛問題。 此外，ANKH機能再生註冊中醫推介4種食療方法。 腰酸背痛是許多人心中的痛，一部分人會在運動中，或是特定姿勢時感到腰痛；甚至，不動、休息也會痛。 想認識腰痛的位置則可閱讀「 【突然腰痛？ 】位置及原因全面睇，左、右腰背痛大不同？ 」文章。 而下文則詳解腰痛的食療方法。 腰痛怎麼辦？ 靠飲食舒緩有用嗎？ 在營養學角度，受腰痛困擾人士要多吸收 蛋白質 、 維他命B雜 、 鐵質 。 1.蛋白質. 蛋白質組成人體肌肉、細胞的重要成份，吸收不足夠，會令肌肉量減少。 2.維他命B雜. 維他命B雜和蛋白質合成、新陳代謝息息相關的重要營養。
2024年2月26日 · 【腰痠背痛】可能是腎虛，中醫教你4穴位及2湯水補腎壯腰、通經絡。 許多港人終日腰痠背痛，更可能伴隨著面色暗啞或發黃，每天工作或活動時間很長，卻發現自己動一下就累了、痠痛不已，卻要熬著虛弱的身體一整天，有可能是腎虛所造成的腰痛。 體質調整好，整個人也能煥然一新，以下由ANKH機能再生註冊中醫師來為大家深入分析，並推介2款食療湯水及4個穴位按摩舒緩。 中醫教你好好保養，預防或舒緩腎虛型腰痛. 什麼是腎虛？ 中醫淺談腰痛與腎虛關係. 中醫師認為「腰為腎之腑」，故腎虛會引發 腰痠背痛 。 由於腎虛代表腎的氣血不足，可能會導致腰痛，甚至中年早衰、精神衰弱不振。 不論男性或 女性 腎虛者有可能伴隨排尿功能障礙，造成頻尿、少尿。 腰痛與腎虛之間的關聯. 三大腎虛型腰痛類型.
2023年4月19日 · 梁尹倩醫師指，筋骨痠痛人士若想舒筋活絡，可進食以下食物調理身體，例子包括：粉葛、赤小豆、眉豆、牛大力、鬆筋藤、伸筋草、巴戟、鬆筋藤，其屬性、功效及食用宜忌如下： 袪濕止痛食物1：粉葛. 性寒，有解肌退熱、生津解渴、舒筋活絡功效。 袪濕止痛食物2：赤小豆. 利水消腫，清熱解毒。 舒緩水腫、下肢浮腫、皮膚痕癢等症狀。 適合人士：濕熱體質。 注意：陰虛、血虛體質人士不宜服用。 袪濕止痛食物3：眉豆. 健脾和胃，舒緩脾胃虛弱引起的消化不良、腹脹等症狀。 適合人士：各種體質。 注意：容易便秘人士不宜多服。 袪濕止痛食物4：牛大力. 性平，有補虛潤肺、強筋活絡的功效。
2023年4月19日 · 下雨天風濕頭痛腰骨痛 中醫推介8種食物湯水袪濕止痛. 保健養生. 更新時間：16:50 2023-04-19. 春天下雨又潮濕，風濕易發作，周身骨痛。 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）指，不只長者，不少年輕人也有風濕問題，潮濕天氣最容易誘發風濕痛症和筋骨痠痛。 透過飲食，可以調理身體，紓緩並預防相關症狀。 她分享7種食物及1款湯水，有助舒筋活絡和袪濕止痛，並解決春困問題，回復精神狀態。 春天下雨天 易腰骨痛風濕發作. 註冊中醫師梁尹倩在 「CheckCheckCin」facebook專頁 表示，春天的天氣會令人出現各種痛症，如陰天下雨時，有人會風濕發作，令腰痛加劇。 甚麼是「風濕」？ 她解釋指，「風濕」是指風邪和濕邪之氣較盛，令經絡氣血受阻，痛楚加劇。
2020年5月20日 · 中醫知識. 【腰痛】唔單止關條腰事？ 中醫講解成因、針灸、湯水等舒緩方法. 不少都市人因腰痛長期生活在的痛楚中！ Bowtie明白腰背痛十分棘手，特意請來註冊中醫宋振基醫師，以中醫角度分析腰痛成因、針灸治療及其他舒緩方法，並附上湯水推介，助你面對這難纏的都市病。 宋振基 中醫師. 2020-05-20. 2021-08-13. 腰痛有幾常見？ 現代人長期伏案工作，又不注意坐姿，分分鐘10個港人，就有8個有腰痛問題，還有2個可能只是未發作。 這個比例並不誇張，亦非虛構。 根據 香港護脊中心 ，平均有60%至80%人士曾患上不同的腰部痛症，更有多達15%的患者尚未找到有效治療方法，被迫持續生活在痛楚之中。 Bowtie醫療資訊團隊明白腰痛是十分棘手的痛症，單靠按摩、敷藥膏根本無助根治頑疾。
2023年6月17日 · 註冊中醫師張勇指，夏天常開冷氣及落雨的天氣，很容易誘發痛症，令人周身骨痛，要緩減不適，可以通過飲用針對夏季兩大病邪的湯水、茶飲等食療，止痛兼可預防舊患痛症復發。 腰背痛原因｜夏天開冷氣落雨易周身骨痛 中老年人高風險. 不少人都知道濕熱的炎夏，養生保健需要祛濕消腫，但原來還須注意預防痛症來襲，因落雨天氣及開冷氣等因素，正正是助長痛症復發及令人周身骨痛的誘因，而當中又以中老年人屬高風險族群。 腰背痛原因｜夏天開冷氣落雨易周身骨痛 中老年人高風險. 腰背痛原因｜高風險致痛因素 濕邪 內濕外濕. 腰背痛原因｜高風險致痛因素 天氣及環境潮濕. 腰背痛原因｜高風險致痛因素：濕邪 夏天多風致周身骨痛. 腰背痛原因｜高風險致痛因素：濕邪 夏天天氣致關節痛周身骨痛.
2021年1月9日 · 註冊中醫鄭雅丹說腰痛的原因很多，可能是腰背部肌肉、韌帶等慢性勞損所致。 而最常見的則是因姿勢不良、彎腰駝背，使肌肉變得繃緊，長期處於高壓力狀態，久而久之導致痠痛。 日常以暖水袋熱敷腰部、穴位按摩或伸展運動都是有效紓緩腰痠方法。 鄭醫師認為「久臥傷氣、久立傷骨、久行傷筋、久坐傷肉」，久臥則活動減少，精氣自然委靡不振，致氣滯血瘀、氣血虧虛；久坐循環不暢，肌肉缺乏活動，自然有所損害；久立時全身重量由部分骨骼承擔，對脊椎損害尤其大；走路過多易肌腱受損，同時使筋腱處於緊張狀態，故行走時間不宜太久，需多點休息時間。 「中醫常說的『不通則痛、不榮則痛』，痛症亦可分虛實之證。 曾有外傷，跌撞損傷等血瘀阻絡所致的痛證均屬實證。
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