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2. 靜觀訓練所帶來的好處 當我們感覺到生活有很大的壓力而情緒也開始受到影響時，我們會變得心不在焉、心神不定，在這種精神狀態下，我們很容易被各種思想所牽引；處理事情時，負面的行為往往會在壓力下慣性地出現，影響我們的情緒健康和人際關係。

有些人覺得在大自然中練習靜關會有更多好處 – 請看看 大自然活動 之頁面。 「靜觀畫畫真的有助我在一天的勞累後放鬆，讓我得到更好的睡眠質素。我能夠放鬆休息去睡覺，而非仍因為工作而擔憂。」 如何從靜觀得到最好效果？ 當你練習靜觀時，最主要的步驟

這正好是Mindfulness 可帶來的好處。 小朋友練習靜觀的好處大致分為3 大範籌 加強專注力，提升對自己及事物的觀察力 強化決策能力 增加自信心 更人際關係及溝通技巧 情緒控制管理 舒緩壓力及憂慮 加強正面情緒 ...

2018年4月13日 · 腦神經科學證明，靜觀練習會改變大腦的功能與結構」。 【明報專訊】以往談靜觀，常以用心去品味一顆葡萄乾來作引子，感覺玄妙、有點距離。 近年心理學家、精神科醫生、社工等大力推廣靜觀，坊間訓練、講座愈來愈多，把距離拉近一點。

靜觀 (Mindfulness) 是一套獲心理學研究支持的心志訓練。靜觀能讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。己經有大量跨國企業，包括 Google、Goldman Sachs 等採用靜觀訓練培訓員工。靜觀治療也可用於治理抑鬱症等。靜觀練習包括呼吸、冥想、小組、進食等生活活動。