搜尋結果
Sheila Hung. Senior Content Manager, Beauty. Follow. 終日嚷着要減肥，但卻從未踏出第一步？ Cosmo化身成你的線上keep fit buddy，替你集結出一系列減肥餐單、減磅最快攻略、城中最hit運動，還有女星實試易瘦體質飲食法，讓你沒有藉口偷懶！ #減肥餐單. #減肥方法. #減肥食物. #減肥運動. Save. 減肥餐單推介｜一周至少減6磅！ 營養師建議七日食譜：不用節食循序漸進. 減肥餐單有很多款，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内，不用捱餓、不用節食，也可以快速有效地減到6磅！ 想知這款減肥餐包括了甚麼？ 為甚麼可以做到健康瘦身的效果？ 立即看下去吧！ 觀看全文. 防彈咖啡是什麼？
12條減脂菜單設計原則，營養師幫你規劃七日+30天減脂菜單. 2023 年 4 月 10 日. 許多人一輩子都得與體重抗衡，體重上上下下的波動，真是惱人的問題。 網路盛傳多種減重方式，究竟哪一種適合自己？ 差別為何？ 減重菜單該如何規劃與執行？ 將於以下分享給大家。 目錄索引. 減脂菜單百百種，哪一種最適合？ 減肥菜單的12條設計原則. 減肥早餐、午餐、晚餐的菜單原則. 早餐. 午餐. 晚餐. 減脂菜單一周規劃 | 營養師幫你規劃七日減肥食譜. 星期一. 星期二. 星期三. 星期四. 星期五. 星期六. 星期日. 30天減脂菜單，外食族必看. 減脂菜單百百種，哪一種最適合？ 以下介紹常見的減重法，分別的原理及優缺點。
2021年6月25日 · VNS營養健康中心首席註冊營養師詹兆洲表示，大部分海產的飽和脂肪較家禽少，有助降低壞膽固醇水平；不飽和脂肪則較後者多，含身體無法自行合成的必要脂肪酸，能降低血壓。 其中，甲殼類如蝦、蟹，更含豐富DHA，具抗發炎、預防腦部問題等功效；蜆等貝類屬高鋅、高蛋白質，亦可促進男士精子健康。 魷魚墨魚連內臟 多吃致血壓問題. 要仿效「海鮮素」減肥，詹兆洲說，竅訣在於烹調方法。 他解釋，海鮮普遍不易致肥，但坊間餐館多用椒鹽等方式炮製海鮮，攝取大量油份後反易致胖，建議改用白灼，油份少而味道佳，「海產本身有鹽份，不用特別調味。 」攝取量方面，則建議每日食約6至7両海鮮。 但海產種類仍要小心選擇。 根據食物安全中心資料，市民常食的魷魚，每100克食用分量，膽固醇卻高達233毫克。
2024年1月13日 · VNS營養健康中心首席註冊營養師詹兆洲指，牛奶蘊含多種營養成份，包括鈣和磷有助強化骨骼及牙齒，結合後會成為骨質，逐少地儲存在骨頭內，令骨骼變得鞏固，避免骨折或駝背。 同時，亦含有多種能強化體質的維他命，如維他命A有助維持視力、皮膚和粘膜健康；維他命D則幫助身體更易吸收鈣質。
2018年8月28日 · 【早餐食個包=減肥?】 No！No！No！ 唔好以為食個包就等如係一個輕盈早餐呀！原來一個腸仔包既熱量已經差唔多等於一碗白飯架喇！ 早餐要食得健康有三大元則：「高纖」、「高蛋白質」、「低脂」！麵包通常係打工仔「Best Choice」，方便又快捷！
VNS 註冊營養師, 香港. 553 likes. VNS營養健康中心致力推廣健康生活！即Like「VNS 註冊營養師」專頁，為各位
2024年3月8日 · 08 Mar 2024. 奇亞籽功效多，更被譽為「超級食物」之一，除了因為它營養豐富，更有指能幫助通便減肥，大受瘦身人士熱烈追捧！ 究竟奇亞籽營養價值在哪？ 奇亞籽好處有甚麼以奇亞籽減肥真的有功效? 食用時有任何宜忌嗎？ 今次就由VNS營養健康中心高級營養師葉倚文跟大家解構一下。 營養師葉倚文. Contributor. Follow. Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 奇亞籽是甚麼？ 集多種營養價值於一身的Superfood！
