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課程特色. 坐落於長沙灣甲級商業大廈，面積逾千呎，交通便利，提供高端、舒適、安全的場地. 多元化訓練. 透過不同的健身工具，針對長者需要，訓練肌力、柔軟度、平衡力、協調性、靈活度等. 小班教學. 足夠運動空間，導師更容易協助學員，做正確的運動姿勢， 課程有不同程度，學員更易循序漸進學習運動. 家課影片. 為學員提供教學影片庫，導師會因應學員需求，去選擇合適自己的運動，方便在家練習. 身體評估測試. 報讀正式課程均會有身體肌能分析和痛症成因測試，讓導師了解學員身體狀況，安排合適的運動強度： 身體肌能分析. 透過英國醫療級別的Boditrax身體測量儀，能夠精確地測量出個人的體重、脂肪量、肌肉量、內臟脂肪、代謝年齡、代謝率和身體水份等. 課堂實況. 試堂詳情請按. 媒體報導. 學員專訪.
作為賽馬會齡活城市夥伴計劃2022之成員，Dr. Caren 致力鼓勵長者及銀髮族人士開展運動習慣，即使過往缺乏運動，只要你有決心改善健康，歡迎你參加銀髮族瑜伽運動班，與你一起強身健體💪 本課程以瑜伽（Yoga）為主，並結合體適能（Fitness）及功能性訓練（Functional Training），助參加者改善身心健康（如提昇心肺耐力、肌肉力量、平衡、協調性、舒緩情緒壓力等），持之而恆就能改善健康。 課堂內容適合： 缺乏運動的中年人士及長者（主要55歲至70歲） 慢性病患或體質虛弱者. 男女均可. 課堂目標. 鼓勵長者及中年人士透過瑜伽增加體力活動的參與度. 鼓勵參加者透過恆常瑜伽練習及功能性訓練改善身心健康及生活質素. 鼓勵參加者建立運動習慣，關注健康. 了解你的瑜伽老師Dr.
工聯會業餘進修中心. 課程資料. 9850 長者瑜伽班. 本課程專為長者而設，循序漸進的動作，令平時較少運動的長者，逐漸適應瑜伽班的練習。 一般長者，在日常生活中，很少進行適量的運動，肌肉漸漸失去了彈性，關節日漸顯得僵硬，心肺功能也日漸衰弱。 久而久之，越發害怕運動。 造成惡性循環。 瑜伽的式子，數以十萬計。 本課程是根據長者身心的特性，精挑細選了一些，非常適合長者練習的瑜伽動式、靜式、呼吸法、按摩法、靜坐法，令之身心重獲調整，重享健康快樂的人生。 入學資格： 年滿55歲或以上之人士 課 程： 全期12課， 每課1小時30分 費 用： 全期590元.
2022年5月25日 · 有社企就舉辦長者瑜伽課程，因應學員的身體情況、活動能力而設計多個課程，無論係健壯者、病弱者、年輕人定係年長者都可以參與。 位於荔枝角的社企「瑜樂伽」專門為為樂齡人士設計同提供瑜伽練習課程，因應不同人士的體適能狀況而作出適當的挑選同修改，編排出安全、有效益的瑜伽活動，協助長者管理自己的健康，保持活力、減慢衰老，達到健康又長壽的樂齡生活。 1. 樂齡椅子瑜伽. 專為樂齡人士而設，以椅子作為練習的輔具，經調校的瑜伽動作令練習進行得更安全、合適，同時亦可鍛煉肌力、平衡力、柔軟度同埋矯正姿勢；配合呼吸、沉澱覺知，為樂齡人士在身、心、社、靈各方面獲得最佳的平衡。 2. 椅子陰陽瑜伽. 課堂會練習兩類瑜伽：陽瑜伽和陰瑜伽，目標係令學員的身心趨於平衡及穩定，促進健康。
2016年7月31日 · 瑜心舍致力向不同年齡層人仕推廣瑜伽運動，此體驗班適合對瑜伽活動有興趣的長者，內容包括呼吸法，動態及靜態瑜伽介紹，能夠增加肌肉的柔軟度及令關節更靈活，是次收益全數撥捐東華三院胡其廉長者鄰舍中心。 歡迎各會員推薦家中長者參與是次活動。 今次課堂的收入會全數捐到東華三院作慈善用途，每位參加者，瑜心舍會再捐出$20以作少少的支持。 日期：12/8/2016. 時間：11:30-12:30. 年齡：65歲或以上. 費用：$20. **報名方法: whatsapp 或致電9585 7842. 名額有限，快啲通知父母親友. #瑜心舍. #yogaclubplus. #長者瑜伽. 110. 10 comments. 13 shares. 東華三院及瑜心舍合辦 - 長者瑜伽體驗班...
課程總覽. 所有課程每月持續開辦，歡迎隨時插班報讀。. (個别有特別註明之班組則除外) 大部份班組均提供試堂，可於網上預約： https://forms.gle/BS7SssSa4mnVBb3m6. 『報讀須知』及『付款方法』請參閱： http://yfitness.ywca.org.hk/tnc.php. 提供私人小組包班，歡迎來電查詢 ...
瑜樂伽現時分別為一般長者和特殊需要人士提供樂齡瑜伽課程： 一般長者健康課程，包括：基礎課程、防跌課程、減壓課程。特殊需要人士課程，包括：認知障礙症照顧者課程、早期認知障礙症患者瑜伽課程、視障人士瑜伽課程。
