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2024年4月25日 · 女會計因工作忙忽略飲食及休息,長期有便秘問題,早前有次蹲在廁所長達半小時後,終因肛裂而送院。 (GettyImages) 綜合內媒報道,內地有29歲女子,在一家知名公司做會計,因工作忙忽略飲食及休息,長期有便秘問題,早前有次蹲在廁所長達半小時後,終因肛裂感到痛楚不堪,須入醫院治理。 醫生檢驗她的情況後,也說「下次記得不要坐太久,10分鐘解決不了的問題,再坐也沒用」。 醫生指坐得太久,影響血液循環之餘,也會增加直腸的壓力,特別是長時間用力,是導致肛裂誘因。 醫生又說,現代人會長時間坐在馬桶上玩手機,這對身體造成傷害,因直腸並不是設計來承受長時間壓力。 醫生指改變一些生活習慣,如合理安排排便時間,攝入足夠水份,都可大大改善或避免肛裂問題。 (資料圖片)
2024年3月13日 · 男子4日無大便 靠廁所1物件成功通便 不少人受便秘問題困擾,嚴重者甚至須求醫。 有台灣急症科專科醫生在其facebook專頁分享個案指,一名50多歲男子因為排便困難求醫。
2023年11月24日 · 避免精神緊張、壓力過重. 按摩腹部、刺激腸胃. 除了注意生活習慣及飲食習慣,醫生還推薦了幾種可以有效緩解便秘的食物:. 莓果. 如紅桑子、黑莓,都含有豐富纖維,有助腸道蠕動。. 成年女性每日需要不少於25克膳食纖維,而男性則不少於30克,每一杯莓果 ...
2023年12月8日 · 另外,沒有便意硬要蹲廁所,此時需要多花力氣才能推動腸子內的糞便,這個動作可能會擠壓到肛門的血管,造成腫脹、疼痛最後行成痔瘡,建議沒有便意就離開廁所。
2020年8月17日 · 腸胃肝臟科專科醫生張世華解釋,改變如廁姿勢,或有助紓緩便秘的原因,主要和人的直腸結構有關。 當我們普通正常坐在坐廁時,大概呈90度,盆腔肌肉會拉扯直腸,變相大便需要「轉彎」才能排出,令排便對於某些人來說,例如便秘人士,相對變得不適。 使用此坐姿排便,有機會令排便困難,因而用力過度,或容易刺激痔瘡。 哪些人容易患痔瘡? (按圖): + 4. 相關文章:【痔瘡】9個原因成為痔瘡高危族 計算喝水量助預防患痔瘡. 反觀,如果在如廁時,雙腳踩住小椅子,可令髖關節摺多一點,間接令盆腔肌肉放鬆。 此坐姿有點模擬蹲廁的情況,不過相對更輕鬆。 張醫生指,採用此坐姿,理論上可有助紓緩便秘,或令排便變得更為順暢。 便秘一族不妨一試。 另外,張醫生也建議大家如廁時,應專心一致,以免玩手機或閱報分心。
但畢竟便秘不是什麼令人愉快的事,而且我們的身體需要排便,那麼,要如何讓排便順暢呢? 有幾件事情可以幫助你快速排便,讓你在晨跑,或者是搭長途車前可以快速解決排便問題。
2024年3月12日 · 紓緩便秘方法. 若出現便秘、排便困難,張醫生提醒不要將排便時間拖得太長: 坐在座廁上時間太久,長時間的壓力會增加肛門病變,例如痔瘡、肛裂等。 建議適量時間内專心排便,不要做分心的事,尤其是玩手機。 在飲食方面改善便秘,張醫生建議成年人每日應攝取最少20g至30g纖維、飲適量水分、多吃蔬果,對紓緩便秘問題都相當有幫助。 例如市面上常見高纖維的蔬菜,包括西蘭花、椰菜花、菠菜、莧菜、秋葵等,都比較推薦。 水果如麒麟果、奇異果、火龍果,也是不錯的選擇。 5個保護腸道好習慣. 張醫生還鼓勵養成以下保護腸道的生活習慣,避免便秘: 點擊圖片放大.