手筋痛 相關
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媽媽手、彈弓手、電腦手、網球肘，這四大手痛「魔王」，它們本是同「筋」生，都是因為手指、手腕、手臂不當用力或重複活動，引致手部 筋腱 勞損 發炎。一齊黎看看有什麼方法，舒緩及改善手痛問題喇！樂康軒，您的護理專家, 全面為您剖釋。
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2022年3月7日 · 5種習慣容易患上肌腱炎： 1.手提重物或激烈的跑跳，用力超出肌腱負荷。 2.長時間用電腦、玩電話造成手指肌腱炎。 3.肌腱直受外來撞擊，壓迫或切割均會造成發炎，甚至導致肌腱斷裂。 4.類風濕性關節炎患者會產生肌腱腱鞘炎。 5.其他原因：如腫瘤，病原菌感染，血脂肪過高等。 低頭族、上班族經常單手拿容易患上「肌腱炎 」（圖片來源：新傳媒照片庫） 打工仔最易患上「滑鼠手」 上班一族使用電腦工作時，肘部經常低於手腕，而手高高地抬着，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。 手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。 而這種病症也迅速成為一種日漸普遍的現代文明病——「滑鼠手」。
- 手指退化性關節炎好發在哪？小心紅腫、脹痛手指「過勞」奇美醫院風濕免疫科主治醫師陳昭宇表示，手部的退化性關節炎最好發的部位是大拇指的腕掌關節，其次是各指的遠端指間關節、近端指間關節等。
- 類風濕關節炎手腕、手指最典型。手指變形無法外力扳回。類風濕關節炎典型的侵犯部位為手腕關節，也好發於掌指關節、手指近端關節處。長庚醫院風濕免疫科主治醫師羅緯麟撰文指出，它是一種自體免疫疾病，致病原因為基因導致或病毒等病原體感染，免疫系統會因此將抗體誤送至關節處，導致抗體攻擊關節周邊的組織，釋出傷害周遭組織的化學物質。
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- 概览
- 01、腕关节（近拇指）
- 02、食指/中指/无名指
- 03、拇指&食指&中指
- 04、手肘/前臂
“人有两个宝，双手和大脑。双手会做工，大脑会思考。”
一双灵活的手对我们有多重要不言而喻，不过也正因为大家在日常手部活动比较多，所以它自然而然成了疼痛的「高发区」。
① 常见于 「妈妈手」
所谓的「妈妈手」，其实是一种腱鞘炎，常发生在大拇指靠近手腕的位置。
② 常见诱因
经常使用手腕/拇指，或重复抓握动作，像抱小孩、炒菜、单手使用手机等，都会造成大拇指肌腱和腱鞘过度摩擦，导致发炎肿胀。
③ 症状表现
通常表现为拇指靠近腕关节的一侧疼痛，有时疼痛会传递到拇指，拇指活动时疼痛会加重，有时还会出现弹响。
① 常见于「扳机指」
扳机指也是一种腱鞘炎，常发生在食指/中指/无名指，也可能出现在其他手指。
② 常见诱因
日常生活或工作中，手指动作较多，比如机修人员、游戏爱好者、手工劳作者都是高发人群。
③ 症状表现
通常表现为手指僵硬、疼痛，手指做屈伸动作时会有被卡住的感觉，还会发出咔哒的响声，所以也被称为“弹响指”。
① 常见于「腕管综合征」
因为过度使用手腕/手指，导致肌腱或其他软组织发炎，压迫到腕管里面的正中神经，进而引发疼痛症状。
② 常见诱因
常见于每天长时间使用电脑，需要重复敲击键盘、移动鼠标的朋友，因此又被称为“鼠标手”。
③ 症状表现
通常表现为靠近拇指的三个半手指僵硬疼痛麻木，且常在夜间发作。
① 常见于「网球肘」
网球肘，是肘关节外侧前臂伸肌重复用力引起慢性撕拉伤，导致前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。
简单来说，也就是「手肘外侧发炎」。
② 常见诱因
乒乓球爱好者、砖瓦工、木工等，需要长期反复用力进行肘部活动的人群，都容易患此症。
③ 症状表现
2023年9月25日 · 舒緩手腕痛運動 鬆筋解痛 有手腕痛怎麼辦？ 如果手腕痛的情況不太嚴重，可以透過一些簡單的運動、活動來幫助改善及舒緩痛楚，例如拉筋運動、按摩。
2019年3月4日 · 手指大範圍疼痛很可能是腕隧道症候群. 如果是手指大範圍疼痛，介於 前面三指半 的範圍 （大拇指 食指 中指 無名指一半） 最有可能的問題是 腕隧道症候群。 常見於 工作手腕使用過度者 孕婦 家庭主婦 電腦族 等等. 若是手指尖端麻痛 不一定哪一指 最常見的問題是 頸椎神經壓迫退化 的問題。 手腕側疼痛很可能是媽媽手. 手腕在大拇指側疼痛，最常見的原因是 “媽媽手” 常常因為抱小孩、做家事、工作過度使用而產生的急性及慢性肌腱炎。 媽媽手詳細介紹文章 可看這. 其他有可能的原因是：大拇指的關節韌帶發炎 等問題. 媽媽手運動. 媽媽手怎麼辦. 手腕小指側疼痛—三角軟骨拉傷. 手腕在小拇指側的疼痛，很常見是 手腕三角軟骨 的拉傷。 常見原因為：跌倒手腕撐地、伏地挺身過度、手拉摩托車（常見！ ）、
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