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  1. 2020年12月17日 · 糖尿病前期的人士,可透過改變飲食及適當運動,或需藥物輔助使血糖恢復正常,預防糖尿病。 台大公衛學院衛生政策與管理研究所博士韓文蕙表示,世界衛生組織的糖尿病診療指南,對於糖尿病前期並不推薦以藥物干預,避免使病情惡化,但須在 ...

  2. 2021年10月4日 · 飲食與健康:通過飲食控制糖尿病的10個實用小貼. 糖尿病人飲食很重要。. 糖尿病主要有兩種類型:一型糖尿病和二型糖尿病。. 一型糖尿病相對 ...

  3. 2023年5月31日 · 糖尿病飲食習慣一:控制碳水化合物攝入量. 2. 糖尿病飲食習慣二:選擇低血糖指數食物. 3. 糖尿病飲食習慣三:增加膳食纖維攝入量. 4. 糖尿病飲食習慣四:控制脂肪攝入量. 5. 糖尿病飲食習慣五:少食多餐. 6. 糖尿病飲食習慣六:控制飲食中的糖分. 7. 糖尿病飲食習慣七:適量攝取蛋白質. 8. 糖尿病飲食習慣八:適量攝取維生素. 9. 糖尿病飲食習慣九:控製酒精攝入量. 10. 糖尿病患者不能吃/宜少食的7類食物. 11. 糖尿病患者宜多吃多補充的6類食物. 9大糖尿病患者應保持的飲食習慣. 1. 控制碳水化合物攝入量.

  4. 2021年10月8日 · 好消息是,大約80%的二型糖尿病是可以預防的。BBC英國廣播公司引述英國糖尿病協會(Diabetes UK)專科營養師,分享了糖尿病人通過飲食與病症「和平相處」的10個方法。 1.選擇健康碳水化合物 糖尿病人一定要少吃糖,所有碳水化合物都會影響血糖水平。

  5. www.diabetes-hk.org › ch › page香港糖尿聯會

    2024年4月23日 · 糖尿病友健康外出用膳六招: 1. 均衡醣質攝取量. 請依據個人糖尿餐的餐單安排(包括飲食份量及時間)進食,運用食物代換表,主要在五穀類食物組別內,以同等醣質份量換算不同五穀的食品。 例如: 麵店中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗中式麵條. 西餐中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換2碗半意大利粉或通心粉. 酒樓中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗白粥、1個蒸包 (如菜肉包)及1條腸粉. 日式餐廳中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換約5件壽司飯. 快餐中以大半碗白飯 (3份醣質)可交換1個漢堡包. 2. 高纖食物多蔬菜. 要多選高纖維素的食物,及多點一些蔬菜菜式,如灼菜、上湯或少油炒的蔬菜,來增加飽足感。 3. 健康烹調免煎炸.

  6. 2024年1月25日 · 糖尿病飲食指南. 一個好的糖尿病食療餐單,必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣,以及藥物治療的影響。 此外,糖尿病飲食指南應着重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物,並幫助病患在對的時間,選對的食物,吃對的份量,同時確保血糖指數維持在目標範圍內。 7大糖尿病飲食原則. 以下是7個建議糖尿病飲食原則,關於如何拿捏飲食份量,請諮詢專業 營養師 或醫生了解,因為每名患者的病況不同,攝取量也不一樣。 著重進吃原形食物. 選高纖維的麵包和全穀類,每一餐攝取定量的碳水化合物. 選魚和貝類、有機雞和火雞. 選好蛋白質來源的食物(如雞蛋、豆類、低脂乳製品、無糖乳酪) 多吃好脂肪來源的食物(如橄欖油、魚油、 牛油果 、花生、亞麻仁) 多吃非碳水化合物蔬菜(如菠菜、花椰菜)

  7. 糖尿病患者應遵從以下的飲食原則: 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 均衡飲食,定時定量,以「少食多餐」為原則,有助穩定血糖。 避免在同一餐中吃得過飽或過少。 如有需要,可在兩餐之間加入一至兩件健康小食。 注意營養均衡,多吃高纖維食物,例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米。 選用健康的烹調方法,如蒸、煮、烚。 減少進食高脂肪的食物,例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿。 避免進食高糖分的食物。 愛吃甜食的人士可使用代糖調味。 減少以生粉「打芡」,並避免用芡汁拌飯。 選用含低脂肪的食物,並採用低脂烹調方法。 減少進食加工及醃製的食物。 留意營養資料標籤中的脂肪、鈉(或鹽)和糖的含量,選擇低脂、低鈉和低糖食物