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- 骨膠原是人體內一種不可或缺的蛋白質，對大部份細胞組織和器官的構成非常重要，亦是軟骨的重要成份。
hkhealthmall.com/blogs/健康專題/骨膠原是什麼-它對軟骨健康有何重要
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為什麼需要用骨膠原蛋白?
2023年10月18日 · 骨膠原（Collagen）是一種重要的蛋白質，也是人體最豐富的蛋白質之一，對於維持組織和器官的正常功能至關重要。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 骨膠原作用：增強皮膚彈性. 骨膠原存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、腱結締組織、血管和其他結締組織中。 它具有提供結構支持和強度的功能，同時賦予皮膚彈性和張力，並促進骨骼健康。 骨膠原作用：抗氧化. 另外，骨膠原還具有抗氧化功能，有助於傷口癒合和組織修復。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 骨膠原不足會怎樣？ 隨著年齡增長，身體內骨膠原的合成會逐漸減少；加上都市人飲食習慣差，攝取過多糖分、精緻澱粉和酒精，也會導致骨膠原流失。 如果身體缺乏骨膠原，會導致以下問題：
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骨膠原 （又稱膠原蛋白）是一種蛋白質，由不同的氨基酸組成 ...
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Apple Ng, Nelly Wong, Moe Kwok. 11 Oct 2023. 市面上的營 ...
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2024年1月28日 · Jan 28 2024. 骨膠原食物｜不少女士都會知道，缺乏骨膠原會導致皺紋、皮膚鬆弛等問題。 其實嚴重缺乏骨膠原的話，甚至會導致關節炎，疼痛不適，還會導致各種眼部病變，如視網膜老化、白內障、青光眼、乾眼症、飛蚊症等。 因此大家必須注意補充骨膠原，註冊中醫師何昕教大家必食10款補充骨膠原食物，還有必飲湯水！ 閱讀全文. 10款補充骨膠原食物+湯水必食. 骨膠原食物1：桃膠. 味甘苦，怕平。 主要成份為乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等，具有清熱止渴，利尿通便，養顏抗衰老等功效。 桂圓紅棗桃膠糖水 材料： 桃膠15克，桂圓15G，紅棗8粒 (去核)，杞子15G，紅糖30克。 做法： 桃膠放入清水中浸泡6-8小時至軟漲，去除桃膠表面的黑色雜質，用清水反覆清洗。
膠原蛋白，可說是人體中含量最高的纖維性蛋白，在佔人體16%的蛋白質中有3成就是膠原蛋白/骨膠原。 有營養師示，肌腱有80%由膠原蛋白所組成，1/3的骨頭及100%的軟骨組織由膠原蛋白組成！ 它在皮膚組織的架構中就屬於「鋼筋」角色，支撐肌膚及維持彈性，讓你的 蘋果肌 、兩頰肉不會下垂，讓你不會提早「發腮」！ 吃膠原蛋白食物有效嗎？ 營養師表示，吃膠原蛋白食物補充骨膠原，理應是最簡單天然的方法，可惜其成效存疑。 膠原蛋白食物會在腸胃被分解，並降解成小分子的胺基酸，被人體各部分吸收後，便轉化為合成膠原蛋白的原料。
- 有營養師表示，透過進食肉類或魚類的結締組織去補充膠原蛋白流失，未必是最理想的方法。雖然皮膚結構要保持彈性、緊緻少不了膠原蛋白的支撐，但豬手、豬腳及花膠等食物所含的膠原蛋白分子太大，進入人體後也難以被腸道吸收利用，或需要進食極大量以獲取充足的膠原蛋白轉化率，而豬手、花膠這類食物的卡路里高，大量進...
- 首先要了解的是，皮膚結構及關節中的膠原蛋白流失是人體老化的過程，我們能做的就是透過改善生活作息、飲食習慣及防禦外在環境，去減低膠原蛋白的流失率，並令膠原蛋白的生長速度快於流失速度。營養師表示，皮膚中的膠原蛋白流失率約為每年6%，並隨年紀增加。每天進食3種蔬菜水果、飲用1至2杯綠茶、提高維他命Ｃ...
- 市面上不少膠原蛋白產品會標榜原材料的天然性，列明其膠原蛋白原料來自肉類或魚類的膠原蛋白，其實兩者的分別大嗎？營養師又會如何選擇？有營養師表示，市場現在傾向利用魚類進行膠原蛋白的莘取，標榜其膠原蛋白的組成結構與人體相近、天然無污染及無疾病，然而肉類或魚類莘取的膠原蛋白更好尚未有定案，其實膠原蛋白...
- 市面上的膠原蛋白產品多樣化，早年來自日本的膠原蛋白美顏粉直捲市場，近年膠原蛋白又以膠原蛋白粉、膠原蛋白丸及軟糖的賣相呈現。在營養師眼中，什麼狀態的膠原蛋白無關重要，膠原蛋白產品有效與否要看腸道的吸收率，水解膠原蛋白的分子量要足夠小、成分拆分得足夠細，讓腸道可以直接吸收利用細小的胺基酸，最好同時...
- 膠原蛋白食物「此路不通」，膠原蛋白產品又並非人人有效，有否真正及高效補充膠原蛋白的方法？有的，就是定期進行醫美療程。Perfect Medical所提供的 Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程採用醫療級的超聲波技術，可將隱形的能量線埋入肌底，從而拉提筋膜層及刺激真皮層的膠原蛋白...
2023年6月19日 · 骨膠原食物推介. 在日常飲食中，不少食物含有骨膠原，或可刺激骨膠原組成，補充身體所需的膠原蛋白，以下介紹其中幾款，是否你日常餐單的至愛？ 雞蛋 – 雞蛋含有大量脯氨酸，有助骨膠原增生；配合促進肝臟排毒的硫，幫助排出破壞骨膠原的毒素。 南瓜籽 – 含豐富鋅促進組成膠原蛋白，同時提高肌膚再生速度，保持肌膚健康。 莓類 – 士多啤梨、黑莓和小紅莓含有鞣花酸，有助預防紫外線分解膠原蛋白。 雪耳 – 含豐富膠原蛋白，保持肌膚彈性，而且熱量較低，不勿致肥。 番茄 – 含維他命A和C對抗自由基，減少色班，同時促進骨膠原製造。
骨膠原功效. 皮膚漸漸失去彈性，出現皺紋時就代表體內的膠原蛋白開始流失。 膠原蛋白又被稱為「膠水」，肌膚沒有膠原蛋白膠水就會崩壞。 骨膠原食物，就是能夠補充膠原蛋白的食物，吃得合適可以讓肌膚維持健康！ 除了湯水，也可多補充骨膠原食物推！ Q : 骨膠原食物是什麼？ A : 骨膠原食物推薦10 款： 大骨湯、三文魚、綠色蔬菜、蕃茄、牛油果、柑橘類、.莓果類，蛋 ，南瓜籽，奇亞籽. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 多喝湯水預防骨膠原流失： 林醫師指出，如果想預防衰老及骨膠原流失，需要從經絡與臟腑調養，只要身體的五臟六腑保養得好，經絡暢通才能令肌膚散發自然的光澤。 平日可多用淮山、南棗煲湯，幫助補養脾胃，也能保養皮膚。 Q : 骨膠原功效. A :
