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普拉提課程 | Pilates Anywhere 隨時 隨地 普拉提 | 香港大圍沙田馬鞍山. WELCOME. Pilates Anywhere 是香港首間位於新界的普拉提教室，提供普拉提器械及墊上伸展課堂，為都市人打造健康生活。 Pilates Anywhere is the first pilates studio located at New Territories of Hong Kong offering Pilates equipment and mat classes.
「基礎普拉提」課程內容包括： 強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作. 強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮： 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課，每課1小時。 為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。
Iso Fit提供多種普拉提和 GYROTONIC® ®課堂，能配合客戶的健身經驗、個人健體目標、預算和時間表的不同需要，給客戶選擇適合他們的普拉提和Gyrotonic®課堂。 器材. Iso Fit的健身教室內備有各種先進新款的普拉提和 GYROTONIC®® 器材，讓客戶在私人／半私人（教室）班或小組班上課時盡情使用。 我們的普拉提器材式式俱全， GYROTONIC® 器材系列也配備一系列專業器件，部份更是亞洲區內由Iso Fit獨家提供。 我們可以提供多種選擇的運動和變化（高階的劇烈運動至基本的溫和運動），能滿足每位客戶對普拉提和 GYROTONIC® 的不同需要。 在 Iso Fit健身和上普拉提班，不論什麼時候都是愉快、多采多姿和充滿挑戰的經驗! 檢視更多. 導師.
沙田店初正式投入服務，運動服務主要以『小組團體班』為業務重心。 平日小組課堂時段，主要以教授「泰拳」、「普拉提訓練」、「體適能訓練」及「空中瑜珈」為主。 其餘時段，會以「私人教授」、「1對2」及「包堂班」授課。 而本店亦會定期推出不同類別的運動工作坊，如「產前/產後運動班」、「修身纖體班 (女仕) 」、「極速燒脂減重班」、「青少年暑期泰拳班」、「兒童體適能訓練班」、「投考紀律部隊前體能訓練班」等等⋯⋯⋯.
墊上普拉提班 - 沙田體育會. $ 600. 課程細節. 普拉提主要鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。 普拉提墊上是全部普拉提動作的基礎。 墊上普拉提班 (星期一) (一期) 活動報名表_2023. 網上報名,不適用於此課程! 師資優良. Excellent Tutor. 用心教授. Passion For Teaching. 舒展身心. Cope with stress better. 還有疑問，不必猶豫 ! 立即與體育幹事聯絡 ，我們樂意解答。 15-5-2023 至 17-7-2023 沙田體育會活動室.
網上系統課程. 按此了解網上課程詳情. 《健康動力》雜誌專訪 JULY 2018. 普拉提除了有助鍛鍊核心肌肉群、強化肌肉及修緊身體線條之外，對減重也有一定幫助，但必須配合帶氧運動進行。
普拉提 | Sha Tin. Pilates Anywhere 隨時。隨地。普拉提, Sha Tin, Hong Kong. 224 likes · 1 talking about this · 9 were here. 首間位於新界的普拉提教室，提供普拉提器械訓練及課堂 1st Pilates studio locat.
