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我們提供的營養數據可助您衡量每日各餐所攝取的營養，於享用麥當勞美食之餘，亦能達至飲食均衡。 麥當勞食品之營養資料僅根據麥當勞既定的標準配方、產品組合及食用份量計算（包括凍飲的冰粒），實際產品份量及組合或會有所不同。
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此處分為 2 個卡路里計算機：(一)麥當勞早餐；(二) 午/晚餐套餐熱量計算機。 到相應類別選擇你的主食、配餐、飲品、醬汁用量，即可計算你的套餐總卡路里！向下滑是香港麥當勞熱量列表，方便你一次閱覽所有餐點的卡路里！ 麥當勞卡路里
麥當勞很多超級加工食品，例：麥樂雞、豬柳、火腿扒、巨無霸及漢堡飽裡那片肉，這些食品用少量肉、大量脂肪及化學添加劑混合製作而成，所以營養成份比例都不好，所謂的「肉」，其實脂肪含量比蛋白質還要多。 原型食物或輕加工食物，如雞蛋、雞腿、雞翼、魚柳等，因沒經過多重加工程度，原本的營養流失得較少，所以建議盡量選這類餐點。 雖然麥當勞有不少垃圾食物，但並不是全都是垃圾，不用抱著自暴自棄的心態去點餐。當然減脂期還是建議少吃的好，但有時真的有需要吃，可參考一下接下來的麥當勞聰明點餐 4 步。
盡量點原型食物或輕加工食品，例：蛋、雞腿、雞翼、魚柳主食走醬，可省 30-50 大卡走芝士，可省約 50 大卡麥當勞薯餅一塊 138 大卡，走芝士走醬，幾乎等於省下一塊薯餅的熱量盡量少點醬汁麥當勞茄汁一包 11 大卡，用 1-2 包 OK，但其他醬汁請慎用沙津原本是低卡健康的，但加沙律醬，熱量直接加 100 大卡甜酸醬一盒 59kcal，但麥樂雞不點甜酸醬真的說不過去，盡量少用就好推介(一)：魚柳飽 (337kcal/15P/14.4F/36.7C) 1. 魚柳飽走醬可省約 50 大卡、走芝士可再省約 50 大卡，即合共可少約 100 大卡！ 2. 麥當勞薯餅一塊 138 大卡，魚柳飽走芝士走醬，幾乎等於省下一塊薯餅的熱量 推介(二)：煙肉蛋漢堡 (266kcal/17.9P/10.2F/25C) 1. 煙肉蛋漢堡走芝士可省約 50 大卡 推介(三)：板燒雞腿扭扭粉 (原味) (332kcal/26P/6.4F/42.9C) 推介(四)：板燒雞腿扭扭粉 (豬骨湯) (347kcal/26.1P/7.4F/44.9C)
麥當勞的早晨全餐都是包含薯餅在內的，不能額單點，加薯餅後，早晨全餐的卡路里直接榮登榜首： 1. 珍寶套餐 (778kcal/28.4P/41.6F/71.5C) 2. 精選早晨套餐 (597kcal/23.3P/38.5F/38.2C) 3. 熱香餅精選套餐 (587kcal/14.7P/30.7F/9.4C)
推介(一)：板燒雞腿飽 (358kcal/23P/14.6F/33.4C) 1. 板燒雞腿飽走醬可省約 30 大卡 推介(二)：魚柳飽 (337kcal/15P/14.4F/36.7C) 1. 魚柳飽走醬可省約 50 大卡、走芝士可再省約 50 大卡 推介(三)：烤雞凱撒沙律 (248kcal/24.2P/11.4F/12.4C) 1. 烤雞凱撒沙律走芝士可省約 50 大卡
麥當勞 500 卡午/晚餐 － 組合
板燒雞腿飽走醬 (328 大卡) + 粟米杯 (81 大卡) + 凍檸檬茶、自己加一小盒糖漿 (約 50 大卡) = 459 大卡
- Zoei
2024年1月9日 · 熱香餅(2塊): 卡路里(熱量)為 182 Kcal、碳水化合物: 33.3g、蛋白質: 5.1g、脂肪: 3.1g 薯餅(1塊): 卡路里(熱量)為 138 Kcal、碳水化合物: 12.4g、蛋白質: 1.3g、脂肪: 9.1g 炒雙蛋: 卡路里(熱量)為 207 Kcal、碳水化合物: 5g、蛋白質: 13g、脂肪: 15g
- 玉子雙層將軍漢堡: 卡路里(熱量)為 523 Kcal、碳水化合物: 26.1g、蛋白質: 27.5g、脂肪: 34.1g玉子將軍漢堡: 卡路里(熱量)為 457 Kcal、碳水化合物: 25.8g、蛋白質: 21.7g、脂肪: 29.7g將軍漢堡: 卡路里(熱量)為 391 Kcal、碳水化...
- 菠蘿蝦堡: 卡路里(熱量)為 564 Kcal、碳水化合物: 60g、蛋白質: 18g、脂肪: 28g魚柳蝦堡: 卡路里(熱量)為 606 Kcal、碳水化合物: 56g、蛋白質: 28g、脂肪: 30g
- 炒雙蛋火腿堡: 卡路里(熱量)為 543 Kcal、碳水化合物: 32g、蛋白質: 25g、脂肪: 35g炒雙蛋牛堡: 卡路里(熱量)為 564 Kcal、碳水化合物: 32g、蛋白質: 28g、脂肪: 36g
- 芝蛋脆雞飽: 卡路里(熱量)為414Kcal、碳水化合物40g、蛋白質: 21g、脂肪: 19g
- 原味麥炸雞(2塊): 卡路里(熱量)為 644 Kcal、碳水化合物: 24g、蛋白質: 38g、脂肪: 44g蜜糖: 2湯匙(30克)蜜糖 = 約20克糖 ，總共約94Kcal蒜蜜醃醬: 卡路里(熱量)為 36 Kcal、糖分: 7.9g、鈉質: 312mg
- 蘋果批: 卡路里(熱量)為 228 Kcal、碳水化合物: 24.9g、蛋白質: 2.3g、脂肪: 13.3g
- 抹茶豆乳批: 卡路里(熱量)為 264 Kcal、碳水化合物: 23.8g、蛋白質: 4.7g、脂肪: 16.7g
- 脆香/香烤雞翼(2件): 卡路里(熱量)為 242 Kcal、碳水化合物: 8.1g、蛋白質: 14.6g、脂肪: 2.4g
- 薯條(中): 卡路里(熱量)為 313 Kcal、碳水化合物: 35.8g、蛋白質: 4.7g、脂肪: 16.7g
2023年9月18日 · 以每日攝取 2 000千卡熱量的人為例，反式脂肪的每日攝取量應少於 2.2 克. *** 世界衛生組織建議，每人每天攝取的糖量在總熱量5%以下，若是每天攝取2000大卡，糖攝取量建議低於25克. 早餐類. 熱香餅 (2件) 精選早晨套餐. 熱香餅精選套餐. 珍寶套餐. 板燒雞腿扭扭粉 (清雞湯味) 火腿扒蛋扭扭粉 (清雞湯味)
內容目錄. 麥當勞mcdonald卡路里熱量排行表 (包類及常見食物) 麥當勞卡路里熱量及蛋白質分類表. 漢堡包類卡路里及蛋白質表. 小食類熱量及蛋白質含量表. 飲品類卡路里表. 早晨拼盤及扭扭粉熱量表. 配料類熱量表. 開心樂園餐熱量表. 麥當勞卡路里熱量表. 麥當勞卡路里熱量及蛋白質分類表. 及蛋白質. 麥當勞卡路里熱量表, 每份卡路里熱量及每份蛋白質含量. Mcdonald M記熱量排行表. 早餐, 麥炸雞, 麥旋風, 蘑菇安格斯, 巨無霸, 脆辣雞腿包, 開心樂園餐, 脆香雞翼, 脆薯餅, 麥樂雞, 魚柳飽, 漢堡飽, 薯條, 新地, 奶昔, 扭扭粉, 粟米杯, 烤雞凱撒沙律.
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2024年4月18日 · 1. 熱香餅 (3件)卡路里. 卡路里：323 kcal. 蛋白質：8.4g. 糖：12.6g. 鈉：563mg. 總脂肪：8.2g. 2. 麥芝蛋包. 卡路里：302 kcal. 蛋白質：14.1g. 糖：5.9g. 鈉：725mg. 總脂肪：13.6g. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 熱香餅精選套餐. 卡路里：637 kcal. 蛋白質：15.5g. 糖：13.2g. 鈉：1193mg.
