搜尋結果
1 天前 · 鞋子不合腳,不但容易腳痛,更可能引發足底筋膜炎、拇趾外翻、扁平足、草皮趾等足部問題。除了鞋碼要合適,鞋頭寬度、鞋底厚薄、鞋墊等因素,也會影響走路,甚至增加受傷風險?近年流行的赤足鞋又有何好處,能減少痛症嗎?註冊物理治療師邱啟政及復健教練Adam Shek接受《星島頭條》訪問 ...
5 天前 · 2024-05-06 11:30:05. 足底筋膜炎|放鬆小腿 助抗足底痛. 分享: 不少人都試過,一早起床或久坐後起身,腳板底觸及地面便產生劇烈的疼痛,但只要起床活動幾分鐘,疼痛感覺便會逐漸消失。 這情況有可能是足底筋膜炎引起,尤其常見於年紀較大的人士身上。 提供內側足弓穩定性. 足底筋膜是腳底的一片結締組織,從腳跟延伸到腳趾,走路時會像橡筋繩般被拉開,提供必要的彈性及拉力,以維持腳內側足弓的穩定性。 然而,隨著年紀增長及日常勞損,這片筋膜組織也可能因為過度使用而出現炎症。 足底筋膜是腳底的一片結締組織,從腳跟延伸到腳趾。 過度使用. 足底筋膜炎發生的原因,大多與過度使用有關,例如走路太多、體重負荷、長時間站立及穿著不合適的鞋子等。
1 天前 · 預防足底筋膜炎-伸展. 鄭雲龍進一步說明,伸展操作時,先讓跟骨下降,隨後身體往上踮起來,重複做6~8次,透過這樣的動作讓肌腱在腳踝處慢慢 ...
1 天前 · 你是不是早上起床時,腳一踩地就覺得腳底痛得不得了,或是久站後也覺得腳底非常的疼痛呢?小心可能是得到足底筋膜炎。名醫江坤俊提供 1 招拉筋操,可有效舒緩足底筋膜炎,也能預防足底筋膜炎。 舒緩足底筋膜炎怎麼做?拉筋操有效改善 江坤俊表示,由於小腿筋膜與足底筋膜相連,透過拉筋 ...
4 天前 · 在復健科、骨科門診中,有不少40、50歲的中年患者抱怨:「早上起床腳一著地,腳後跟痛得要命,就像被針刺一樣,無法走路。」小心!很可能是罹患了足底筋膜炎。新北市土城醫院副院長、長庚大學骨科副教授葉文凌指出,透過腳底伸展、拉筋動作,能夠放鬆足底筋膜,早晚各做1次。
6 天前 · 衛福部台中醫院復健科醫師王培任曾說明,病患應多休息,並利用按摩球放鬆足底筋膜。 另外,體重會加重足底筋膜負荷,建議肥胖族群務必減重,減緩足弓疼痛。 看更多: 足底筋膜炎多久才會好? 症狀、治療完全解析 醫授按摩法鬆筋膜 8招不復發. 足底筋膜炎緩解方法. 至於足底筋膜炎疼痛時,是要做伸展運動嗎?...
2 天前 · 準媽媽在懷孕期間,體重會不斷上升,導致重心前傾、影響走路姿勢,對雙腳造成壓力,有什麼方法 ... 幾時傾養生 養生百子櫃 穴點穴健康 24/7時時養生 中醫九型體質 養生治 未病 ...