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更新於2023年11月20日. 剛剛開始健身但無從入手、對健身一無所知?. Toby 今次唔單止教你增肌和減脂嘅分別同配搭練習,仲幫你整合其它新手健身必知相關資訊,包括健身動作、健身飲食及健身器材等。. 更加可以獲得免費私人健身教練報價,幫你找到最適合你 ...
還是先去跑個步,把體能練起來?其實健身並沒有這麼困難!今天漢克將手把手帶你從心態上、動作挑選上、注意事項、訓練方式進行討論,最後也會為你整理一個「完整」健身新手流程,幫助你在健身這條路上不再迷失
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在身為健身新手的你演化成健人之前,對於健身還是懵懵懂懂吧?那麼健身新手在不同階段的訓練課表到底要怎麼安排呢?訓練要怎麼安排才能有效增肌呢?那我們廢話不多說,就直接給他看下去。
2024年1月5日 · 相信許多人都有過這些想像,卻苦於不知該如何開始、或是去哪裡健身;本篇文章將告訴健身初學者們該如何確立自己的目標,像是開始訓練,以及健身前、中、後的注意事項和常見迷思。
2020年8月14日 · 健身新手該如何開始第一步?先告訴你健身新手該訓練的部位,以及健身新手12個徒手訓練菜單,再告訴你健身新手常犯的2個錯誤。
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