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Coffee林芊妤. @Coffee89921_ ‧. 1.76M subscribers ‧ 405 videos. Valerielam0921@gmail.com (work contact) and I am qualified yoga instructor in HK too. coffeesweat.com and 4 more links. Videos....
- 對 22 歲的 Coffee 來說，瑜珈是帶給她自信的泉源
- 對 27 歲的 Coffee 來說，瑜珈是支持她重新站起來的力量
- 對 32 歲的 Coffee 來說，在瑜珈中找取的平衡猶如人生
- Coffee 導師給 Hello Yogis 讀者們的一段話
Coffee 第一次接觸瑜珈，是和朋友一起去上團體課程，當時的她沒多想，只覺得那陣子自己的身體虛弱，剛開完子宮頸癌的手術，術後又疏於休養忙工作，導致三天兩頭跑醫院，才警覺：「自己是不是要為身體負責任一點？」那段期間，她和朋友參加了許多不同的課程，瑜珈便是之一。 回想起第一堂瑜珈課，Coffee 笑說，「我那時似乎是報名錯堂了」，毫無瑜珈經驗的她，竟然上到非 Beginner 的課程，需要使用到大量肌肉力量與平衡。儘管當下做來吃力，但 Coffee 卻覺得有股成就感油然而生，課後導師也誇她「有資質」，如果有興趣的話不妨認真進修。就是這句話打動了 Coffee，促使她日後工作再忙，每天只能睡三小時也想參加 RYT200 瑜珈師資培訓。 年紀輕輕就進入演藝圈闖蕩，Coffee 分享學生時期的她書念...
「很多人會說，是那起事件救了我，讓我紅了。但其實不是的。」面對過去的風波，Coffee 侃侃而談，對她來說那個新聞就像一股推力將她猛力推到谷底，使她明白不能再繼續在原地打轉了。「我覺得真正把我救起來，讓我變成現在性格的是瑜珈。」Coffee 接著說完。如果那時候沒有瑜珈作為生活重心與經濟來源，恐怕她就會一直躲在家裡，然後慢慢沉下去。 暫別演藝圈，於 Coffee 而言是個不小的打擊， 她將自己收起來，連續幾年都在不停地教課，每天 8-9 堂課是常有的事，她始終覺得能夠幫助別人解決痛症、改善身心困擾很滿足。 於是當收到詢問是否要做 YouTuber 拍攝瑜珈影片時，幾經思考後便決定答應。「我就算每天教不同的學生，幫助的人也是有限。」Coffee 期望透過網路影音平台，能將瑜珈運動、健康飲食等好...
近幾年，Coffee 組建自己的家庭，生了寶貝兒子彥彥，也創立了以自己為名的瑜珈服品牌 CoffeeSweat，仿佛宣示著黑暗總會過去，黎明終將到來。現在的她相當滿意目前的生活比重，在工作、家庭與自己間找到絕佳的完美平衡。 Coffee 形容人生中的平衡猶如瑜珈，必須不能偏重某項才不容易失衡，不僅像是在做平衡體式時，須均衡出力踩穩；在練習不同派別時，也不能只專注在某一個自己的強項裡頭。人生中的生活重心亦是如此，當全心投入工作時，會犧牲與朋友家人的相處時間，若只一昧奉獻家庭，久了便容易失去自己和獨立的經濟能力，因此無論身處在哪個階段都要不斷調整找取平衡。 「以前忙碌時，我可能會說『好累，今天為什麼會累成這樣？如果沒有生小孩就好了。』但現在我是真心認為『今天很忙，但是很開心耶！時間過得好快，感覺...
1. 給剛開始教學的瑜珈導師
「自信，是靠著自我學習建立的！」如果害怕沒有學生，那就努力把自己的各方面能力好好提升（如：說話能力、教學方法等），當懷疑自己的能力時，也要記得好好地持續練習，把自己變得更好，相信當學生在課堂上有收穫時，自然會把你介紹給朋友，也就能遇到更多學生。 再加上每個導師的身體條件不同，能力一定都不一樣，也不是自己瑜珈能力很好就一定是好導師。想要成為好的導師，並不是你動作做得多好，而是多用心。 >>推薦閱讀：瑜珈教學初期如何突破心房？趕快筆記 Katie 傳授的 3 招祕技
2. 給正處在人生黑暗期的你
或許現在正在經歷低潮期沒錯，但相信這個階段會是人生中能學到最多事的時候，因為當人處在順利時，學習動力其實很低。因此要好好珍惜現在，現在可能是你人生中能過獲得轉變、能夠變得更好的時候。 也想送給大家我的座右銘：「不要小看自己的能力，因為你永遠不知道自己的能耐可以多大！」 推薦閱讀：專訪香港男星：林德信 Alex｜接觸瑜珈十餘載，男性練習瑜珈不再是項秘密！ 推薦閱讀：在家練瑜伽！蒐羅 7 個熱門瑜伽 Youtuber，陪你一起線上做瑜伽
今集ELLE Fitness，#Coffee #林芊妤 教大家3個有助 #提升胸型，同時可以令 #胸部集中 的動作，既可 #豐胸 又可 #減副乳，立即在家跟着做吧！ 立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToELLEHKELLE HK: https://www.ELLE.com.hkFace...
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Coffee Lam（林芊妤）. 398,695 likes · 6,732 talking about this. Entertainer & Yoga instructor YouTube channel: coffee林芊妤 Job contact: info@coffeelam.com.
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CoffeeSweat 創辦人 - 林芊妤. CoffeeSweat Founder - Coffee Lam. 「大家好，歡迎來到我的channel！ 」不知不覺與大家在YouTube上分享運動及瑜伽影片已經很長時間，感謝您們一直以來的支持。 曾經我也是個對自己很沒有信心的人，至小就體弱多病，後來更分別患上子宮頸癌前期和硬皮症，一連串的疾病都令我感到心力交瘁。 然後我接觸了瑜伽，它幫助我走過人生低谷，更成為了我的終身事業。 我考取瑜伽國際認可資格後，在2013年正式成為全職瑜伽老師，並從2015年開始在Youtube分享瑜伽、運動和健康生活態度影片，慢慢累積超過一百萬訂閱。
4.4万 41. 32:58. 30分鐘全身拉筋操 (舒緩肌肉、美化身體線條及減壓) CoffeeLam. 10.9万 164. 15:29. 15分鐘改善斜方肌過於發達運動｜有效消除富貴包、寒背及肩膊前傾｜減少肩頸膊痛. CoffeeLam. 7.5万 66. 38:51. [Coffee林芊妤]35分鐘全身深層拉筋｜短時間內增強身體柔軟度｜可達暖身效果｜美化身形線條｜減壓一流👍. CoffeeLam. 12.1万 207. 38:23. [Coffee林芊妤]35分鐘 增肌消脂全身瑜伽運動 ️｜全身塑型同時拉筋｜減少肌肉受傷機會｜比做GYM更快見效💦. CoffeeLam. 11.0万 173. 30:41.
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- CoffeeLam
林芊妤瘦大腿一个月对比！. [Coffee林芊妤]30分鐘 站立式全身燃脂運動｜零跳躍｜不傷膝蓋｜簡單有效果🔥, 视频播放量 316314、弹幕量 594、点赞数 3674、投硬币枚数 1505、收藏人数 19061、转发人数 3445, 视频作者 CoffeeLam, 作者简介 國際認可瑜珈老師，相关视频 ...
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- CoffeeLam
![[4K] 林芊妤 Coffee Lam - 瑜伽第二式 @ 東港城群星玩轉世盃決戰夜 - YouTube](https://hk.images.search.yahoo.com/search/images?p=coffee+lam+%E6%9E%97+%E8%8A%8A+%E5%A6%A4+yoga+class&ei=UTF-8&vst=0&fl=0&rd=r2&_tsrc=yahoo&_lang=zh-hant-tw&_sep=fp&_intl=hk&age=1w&th=99.2&tw=176.8&imgurl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FybckYx9iSf0%2Fmaxresdefault.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DybckYx9iSf0&size=95KB&name=%5B4K%5D+%E6%9E%97%E8%8A%8A%E5%A6%A4+Coffee+Lam+-+%E7%91%9C%E4%BC%BD%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%BC%8F+%40+%E6%9D%B1%E6%B8%AF%E5%9F%8E%E7%BE%A4%E6%98%9F%E7%8E%A9%E8%BD%89%E4%B8%96%E7%9B%83%E6%B1%BA%E6%88%B0%E5%A4%9C+-+YouTube&oid=1&h=720&w=1280&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.BkrPNCtMGJD4VA7CVAub5wHaEK%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D176%26h%3D99&tt=%5B4K%5D+%E6%9E%97%E8%8A%8A%E5%A6%A4+Coffee+Lam+-+%E7%91%9C%E4%BC%BD%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%BC%8F+%40+%E6%9D%B1%E6%B8%AF%E5%9F%8E%E7%BE%A4%E6%98%9F%E7%8E%A9%E8%BD%89%E4%B8%96%E7%9B%83%E6%B1%BA%E6%88%B0%E5%A4%9C+-+YouTube&sigr=qnxiDJzMS4U3&sigit=GZ5kn06S.Ge5&sigi=XBArAmTC38un&sign=alcYiFTkG5L7&sigt=alcYiFTkG5L7 "[4K] 林芊妤 Coffee Lam - 瑜伽第二式 @ 東港城群星玩轉世盃決戰夜 - YouTube")
