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2024年2月27日 · 下背痛通常可以視為 腰痛的一種，也稱為下背腰痛 ，特別是當疼痛發生在脊椎下部靠近腰部的區域時，可以涵蓋從腰部到臀部之間的任何不適感，包括下背部。 下背腰痛是指在腰部到臀部之間的區域感到疼痛或不適，常由 肌肉緊繃、扭傷或脊椎問題引起 。 這種痛感可能是暫時的，也可能持續較長時間，影響日常活動。 常見疼痛位置.
一般大家認定的「背痛」，骨科醫師稱為 上背痛 ，範圍是胸椎第一節至第十二節；而「 腰痛 」骨科醫師稱為 下背痛 （英語：Low Back Pain），範圍是腰椎第一節至腰椎第五節。 為什麼腰酸背痛? 引起 腰酸背痛 的原因有很多，多數的 腰痛 、 背痛 多為 機械性病因 引起，但由於脊椎周圍的組織與臟器相當多，有時可能是多重病因引起，也可能會出現轉移痛，除了臨床檢查有時可能需要透過X光、超音波、核磁共振等確診病因。 腰痛、背痛病因可分為3類. 結構問題97% 由動作引發的疼痛. 多數的腰痛、背痛屬於這類，包含 骨骼、肌肉、神經異常 等，醫學上又稱機械性疼痛。 特色是動作或姿勢後產生疼痛，例如搬重物閃到腰，致使肌肉拉傷導致的腰痛。 發炎問題1~2% 由感染、發炎、免疫系統引發的疼痛.
2022年3月5日 · 先要先評估自己的下背痛是屬於哪一種，再針對症狀去做適當的運動，才會有效果，避免更加惡化。 幾乎有10％. 平貼地板，將手肘垂直肩膀平貼地板. 將手肘伸直，並將上身用手掌向上撐起. 保持髖部以下平貼地板，讓下背部呈現彎曲緊繃狀態. 維持1秒後，再將手肘平貼地板，使身體恢復成起始狀態. 接者反覆操作20次，做2－3組. Photo Credit：SuperFit. 將右手放至腰部最酸痛的部位，接者用左手包住右手. 用手抵住身體，將身體向後仰到最極限的位置. 維持1秒之後，再將身體恢復成直立放鬆的狀態. 接者反覆操作20次，做2－3組. Photo Credit：SuperFit. 將身體平貼俯臥至地板，並將雙手雙腳微抬離開地板保持懸空. 接者用力將雙手、雙腳再向上抬起至極限.
2022年10月21日 · 仁生復健科診所院長陳渝仁說明，下背腰部疼痛的定義是指，從肋骨下緣到骨盆上緣的區域疼痛，由於下背部疼痛時常延伸到臀部，且彼此有關聯，因此從肋骨下緣一直到臀部的區域疼痛，都是廣義的下背痛。 陳渝仁表示，下背痛十分常見，據統計超過8成的人，一生中至少會經歷過1次下背痛。 多數人的下背痛不處理也會自己緩解，但若持續超過4周，就有可能演變為持續影響生活的慢性下背痛。 值得一提的是，研究發現，急性下背痛即使自行緩解，超過6成的人在發病1年後會時不時復發，原因在於沒有徹底根除下背痛的病因。 看更多： 下背痛只是運動傷害？ 小心錯過僵直性脊椎炎黃金治療期 關鍵6大症狀看這裡. 下背痛的原因是什麼？ 陳渝仁解釋，下背痛的原因非常多，醫學上一般分成2大類。
2022年11月29日 · 腰痛是常見痛症問題，不少人每天在辦公室或家中坐在電腦前工作，因腰部勞損所致。 有沒有試過睡覺或睡醒時突然腰痛？ 下文將由ANKH機能再生運動科學顧問教你9式腰部運動及拉筋，了解舒緩腰痛及強化腰部的伸展動作。 他表示，除了白天多做運動，晚上亦要注意正確睡覺姿勢，才能遠離 腰背痛 ，改善睡眠質素，每天精力充沛！ 了解腰痛成因、症狀. 有腰背痛的原因眾多，當中包括長期缺乏活動、意外創傷、不良習慣，甚至與心理因素有關。 腰痛可能會造成腰背肌肉痠痛，嚴重者出現腳部麻痺、乏力的症狀，實在難以輕視。 想了解更多腰背痛的原因及症狀， 請參閱「 【 腰痛怎麼辦？ 】了解腰背痛6大原因、舒緩、運動及治療方法。 」。 至於想進一步認識腰痛的位置則可閱讀， 「 【突然腰痛？ 】位置及原因全面睇，左、右腰背痛大不同？
下背痛有兩種：機械性、發炎性. 成大醫院過敏免疫風濕科翁孟玉醫師指出，腰酸背痛是經常遇到的問題，大概每個人都曾經在工作後、久坐後背痛發作。 當背痛發作，肌肉緊繃痙攣時，我們通常可以透過「多休息」來舒緩疼痛。 這類型的腰痛稱作「機械性背痛」，最常見的原因為過度活動、姿勢不良，或搬運重物使背部受力過大，導致肌肉與韌帶過度拉扯而受傷。 面對機械性背痛，要盡量維持良好的姿勢，多多休息，適當地做復健，就能漸漸緩解。 然而，如果發現自己「休息越久，越不舒服」，就得提高警覺，這可能是「發炎性背痛」。 發炎性背痛的患者常於晨間起床時感覺僵硬疼痛，但起床活動一段時間後症狀相對改善。 而且，發炎性背痛的患者年齡大約在二十歲上下，絕大多數都小於四十歲，較機械性背痛患者來的年輕。
下背痛 （英語： low back pain ， LBP ；lumbago）也稱 腰痛 [9] 、 下腰痛 [10] 、 腰骶痛 [11] [註 1] ，是一种涉及背部肌肉、神经和骨骼的常见疼痛疾病，位于自背后肋缘下方至臀褶之间。 疼痛性质，可从持续钝痛至突然刺痛不等 [12] 。 下背痛属常見背部 肌肉骨骼傷病 （英语：Musculoskeletal disorder） ，对許多民眾生活构成影响 [4] 。 疼痛感可能為鈍痛感，也有可能成刺痛 [4] 。 下背痛可按照時程分為急性（小於6週）、亞慢性（6至12週）與慢性（大於12週） [3] 。 依照其成因，则可進一步分為機械性疼痛、非機械性疼痛和 轉移痛 （英语：Referred pain） [5] 。
1. 舒緩疼痛. 無論是急性或慢性腰背痛症，治療的目標首先是舒緩痛楚，以遏此因而引發的肌肉痙癴反應。 在此階段我們會適當地使用電療、超聲波治療、 針法、冰敷／熱敷等以減輕疼痛和控制炎症。 2. 恢復正常的關節機理. 脊醫會根據檢查結果，矯正錯位的脊椎關節，即直接向個別關節施以高速而窄幅的力度。
4 天前 · 對付腰背痛四部曲 避免變慢性痛症. 第一步：徹底檢查 排除頑疾及找出病因. 第二步：適度休息、服藥 控制痛楚炎症. 第三步：持續進行復健運動. 第四步：預防復發勝於治療 避免演變成長期痛症. 醫生、物理治療師、病人 三方配合預防長期痛症. 無論你是 ...
下背痛 （英語： low back pain ， LBP ；lumbago）也稱 腰痛 [9] 、 下腰痛 [10] 、 腰骶痛 [11] [註 1] ，是一種涉及背部肌肉、神經和骨骼的常見疼痛疾病，位於自背後肋緣下方至臀褶之間。 疼痛性質，可從持續鈍痛至突然刺痛不等 [12] 。 下背痛屬常見背部 肌肉骨骼傷病 （英語：Musculoskeletal disorder） ，對許多民眾生活構成影響 [4] 。
