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1. www.nmplus.hk › fitness › 健身室收費-服務-減肥-plt健身室推薦2024丨全港7間Gym Room收費比拼！最新優惠+分店地址 | ...

   www.nmplus.hk › fitness › 健身室收費-服務-減肥-plt

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   不少出名的健身室如：24/7 fitness、anytime fitness、project i 健身室都是大家的首要選擇，康文署健身室更是當中最平又抵的做Gym聖地。 到底哪間地點最「就腳」、價錢最抵、最符合你需要？

2. www.hellotoby.com › zh-hk › article【健身入門必讀】12個新手健身必知：增肌減脂健身方法大不同？ | Toby

   www.hellotoby.com › zh-hk › article

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   更新於2023年11月20日. 剛剛開始健身但無從入手、對健身一無所知？. Toby 今次唔單止教你增肌和減脂嘅分別同配搭練習，仲幫你整合其它新手健身必知相關資訊，包括健身動作、健身飲食及健身器材等。. 更加可以獲得免費私人健身教練報價，幫你找到最適合你 ...

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3. 圖片

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4. fitz.hk › sports › fitness健身新手28天訓練計劃 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › sports › fitness

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   2015年11月30日 · Fitz > 運動 Sports > 健身 Fitness >. 新手朋友初接觸健身時大多毫無方向，不知道練什麼，亦不知道組數、次數及重量的設定。. 好吧，讓小編為大家設計這個4星期新手訓練計劃，好讓大家在第一個月有效地訓練身體，為將來的訓練打好穩固的基礎！. 注意事項: 1. 這 ...

5. www.womenshealthmag.com › tw › fitness健身前必讀攻略！6個初學健身項目教學、健身迷思導正、我該請健 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

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   2023年1月7日 · 開始健身前，初學者必知道的健身項目、健身觀念、健身菜單安排、健身女該如何增肌或減脂、知道自己的健身最大肌耐力，才能有效安全的訓練。

6. www.peeta.tw › workout › workout-beginner健身新手該怎麼開始訓練？｜新手課表安排｜Peeta Fitness 健身網

   www.peeta.tw › workout › workout-beginner

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   在身為健身新手的你演化成健人之前，對於健身還是懵懵懂懂吧？那麼健身新手在不同階段的訓練課表到底要怎麼安排呢？訓練要怎麼安排才能有效增肌呢？那我們廢話不多說，就直接給他看下去。

7. 影片

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     13:19

     youtube.com

     健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

     2021年8月1日

     觀看次數：147.4萬

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     15:43

     youtube.com

     中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

     2023年7月9日

     觀看次數：131.1萬

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     20:44

     youtube.com

     男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

     2023年7月24日

     觀看次數：118.4萬

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8. jo-fitness.com › beginner-weight-training-program健身新手菜單怎麼安排？推薦給新手的一個月重訓菜單 - Jo 滾去健身吧

   jo-fitness.com › beginner-weight-training-program

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   Jo 整理了健身的各個階段中可能需要的健身好物，不論是重訓的護具、輔具，還是增加便利性的周邊配件、健身學習資源，希望能幫助你更輕鬆的建立理想健身生活，有興趣的話不妨參考看看吧！

9. physicfit.com › how-to-start-workout【健身入門】新手該如何從零開始健身？要練哪些動作？注意哪些事 ...

   physicfit.com › how-to-start-workout

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   還是先去跑個步，把體能練起來？其實健身並沒有這麼困難！今天漢克將手把手帶你從心態上、動作挑選上、注意事項、訓練方式進行討論，最後也會為你整理一個「完整」健身新手流程，幫助你在健身這條路上不再迷失