搜尋結果
進食高熱量、高脂肪、高糖分的食物，以及缺乏足夠的體育活動所導致
- 這是最主要的成因，當人體攝入的熱量超過其消耗的熱量時，多餘的熱量會以脂肪形式儲存，而腹部是最常見的脂肪儲存區域之一。 這種情況通常是由於進食高熱量、高脂肪、高糖分的食物，以及缺乏足夠的體育活動所導致。
www.gymbeginner.hk/減肚腩運動-餐單及飲食原則-拆解減肚腩方法及成因/
其他人也問了
怎麼減肚腩?
減肚腩運動好嗎?
為什麼會有肚腩?
為什麼肚子很大?
（一）減肚腩動作大公開！別只會用一個動作減肚腩！ （二）為什麼減肚腩會失敗？5點可能原因你犯了嗎？ 四、減肚腩餐單怎麼安排？規劃減肚腩飲食4原則！
瘦底肚腩 ：主要是久坐、姿勢不良等導致骨盆擠壓，腹部凸出，與飲食無太大關係。 產後肚腩 ：生產導致腹部肌肉鬆弛下垂。 產後若未積極運動恢復，容易形成肚腩。 充氣肚 ：多是腸道蠕動慢，易產氣體堆積在腸道和腹腔。 也可能是因過敏導致腸道水腫。 肚腩的形成原因. 要擺脫肚腩，首先要對症下藥，針對成因進行調理。 肚腩的成因可分為以下幾類： 不健康飲食 ：攝入過多高糖、高脂及加工食品，熱量過剩，容易囤積成腹部脂肪。 缺乏運動 ：久坐不動，腹部肌肉鬆弛無力，新陳代謝減慢，促使脂肪堆積。 酗酒 ：酒精熱量高且不易消耗，會形成典型的啤酒肚。 壓力和睡眠問題 ：長期緊張、睡眠不足會導致皮質醇分泌異常，易囤積脂肪。 體質和遺傳 ：有肥胖家族史或特定基因，更容易產生肚腩。
肚腩大卻手腳瘦？你可能是有個假肚腩！你可能會驚訝，原來肚腩也有分真假。這也是為甚麼努力運動、控制飲食了，還是減肚腩失敗的原因。即看以下分辨真假肚腩方法，以及4大假肚腩成因，找出消滅肚腩的最佳方法。
減肚腩絕對是減肥當中最達成的目標，特別是對於一些久坐在辦公室的OL，最容易在腹部積聚脂肪，有時即使做極運動，腹部仍然有頑強的肥肉，只能傷心地漂亮的跟露腰小背心、泳衣講byebye~ 原來減肚腩失敗，可能是因為你犯了以下的這些錯誤！
看盡所有肚腩減肥方法後，女士們可能都會得出這個疑問其實，消除肚腩不難。. 首先要找出引致肚腩肥胖的成因，再配合良好飲食習慣和定期運動，已向成功的道路跨進一大步。. 本文會帶大家探討如何減肚腩，找出正確方法再對症下藥，千萬不要錯過！. 「肚 ...
減肚腩 對於許多城市人來說，可能就像是一場永無止盡的戰役，每當面對美食誘惑時，常常會發出「明天再減」、「只吃一點點」等口號，但往往結果都是失敗收場。 不過，其實減肚腩並不一定要痛苦、枯燥乏味。 每當提到減肚腩，大家總是想到千奇百怪的最快方法，從吃薯條配可樂到吃椰子配泰式綠咖哩，可惜這些奇妙的方法往往只是一時的短暫效果，讓我們更失望。 如果你曾經為了想要減掉那頑固的肚腩而苦惱，那麼你不是一個人。 肚腩是很多上班族共同的困擾，但要擺脫它並不是一件容易的事情。 然而，通過堅持健康的飲食和適當的 減肚腩運動 ，你可以逐漸減肚腩，並獲得一個更健康、更有自信的身體。 在下面的指南中，我們將分享一些有效的方法和建議，幫助你開始你的減肚腩之旅，讓你邁向一個更健康的未來。
