產後多久可以減肥? 相關
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2021年12月19日 · 至於 產後的產後的黃金瘦身期，大約在產後 42~180 天，這段期間媽咪體內的內分泌其實會比較旺盛，不管是新陳代謝、血液與淋巴循環都加快，只要搭配良好的飲食控制，和運動計畫，不僅可以讓媽咪瘦得漂亮，最重要得是瘦得健健康康，產後不憂鬱！
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坐月子可以說是媽咪生命中數一數二的大事，月子坐得好的女 ...
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2021年4月23日 · 減重分享. 3招「產後瘦身」運動超有效！ 「產後瘦身」黃金期掌握關鍵5原則幫你無痛瘦身. 讓你無痛瘦身，輕鬆恢復產前身材、甚至比產前更瘦！ By yahoo時尚美妝 Published: 2021/04/23. Oscar Wong // Getty Images. 廣告 - 內文未完請往下捲動....
- 哺乳可以幫助減肥嗎?會。有哺乳瘦身這個說法的原因是，有研究表示，哺乳的媽媽們平均每天會多消耗400-500大卡的熱量，相當於差不多1小時的中強度運動，等於哺乳中的媽媽們每週會多消耗2800-3500大卡的熱量。
- 坐月子一定要很補嗎？其實坐月子時營養均衡是更為重要的！會有坐月子要吃補的習慣，主要是因為以前人生活型態以勞動力為主，加上飲食習慣的不同，就會利用吃補與高蛋白的食物來幫助迅速恢復。
- 自然產瘦比較快？自然產與剖腹產對於產後減脂中，主要差距是在於傷口的癒合速度會影響運動的時間與內容。不過減脂、減重，主要還是飲食內容影響比較大。
- 產後多久可以運動呢？首先請跟你的醫生做確認！醫生會依據你的身體狀況、傷口程度給你適合的建議，等到身體完全恢復時，再開始從事運動。產後的運動，除了可以幫助媽媽減輕懷孕期間增加的額外體重外，對於加強腹部肌肉、預防產後憂鬱、緩解壓力、促進睡眠都是很有幫助的。
2022年7月8日 · （產後媽咪得花許多精力照顧寶寶，想快速瘦身很難辦到。 圖片來源 / shutterstock） Q2：產後多久開始減重比較好呢？有產後瘦身的黃金期嗎？產後坐月子的第1個月期間除非有特殊需求，否則不建議刻意減重，第2個月以後再減重較佳。
2021年10月15日 · 〔健康頻道／綜合報導〕許多產婦會擔心在生完小孩後，身材就再也回不去，對於產後多久才能開始減重，以及對於適不適合吃減肥藥有疑問，醫師對此做出解釋，提醒產後婦女最重要的就是掌握產後半年的減重黃金期，並且搭配好正確得產後調理。 中醫師許淳彰在臉書專頁「 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 」分享，常常聽到產後媽媽擔心生完寶寶及坐月子之後，就回不去苗條身材，其實最重要的就是把握產後半年的減重黃金期。 在這段時間內只要掌握好基礎飲食原則，適當運動，並且配合醫師，好好調理產後代謝變差的體質，就有很大的成功機會可以恢復到產前的窈窕身材。 有民眾擔心自己產後要餵母乳，是否還能服減重藥？ 許淳彰提到，哺乳中若想服減重藥來控制體重，建議最快為「產後第5個月 」開始服用，母乳建議至少餵滿4個月為最佳。
2023年2月15日 · 每製造100c.c.母奶可以消耗90大卡，若媽媽每日奶量600c.c.，一天光靠餵母奶就能消耗540大卡，大約兩周就能瘦1公斤。若母奶量更多，再搭配飲食控制和運動，產後瘦身的速度會更快。 四、想辦法運動
很多人擔心生完小孩身材走樣，加上常常看到女明星「生完像沒生過一樣」、「生了好幾胎身材還是很仙女」......，各種逼死人的產後瘦身話題，但網路上的「坐月子減肥法」，醫師卻提醒不要輕易嘗試，因為坐月子是影響一生的關鍵，也是調整體質的絕佳好時機。 想知道生完小孩到底如何健康瘦下來，快來看看正確的產後減肥之道吧～
