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2023年7月21日 · 舒緩腰背痛的7大穴位按摩. 疏通經絡. 在舒緩腰背痛方面，穴位按摩也是一種有效的方法。 透過按摩特定的穴位，可以促進身體的氣血循環、紓緩肌肉緊張和改善身體不適。 以下介紹7個穴位按摩方法，有助舒緩腰背痛。 7個舒緩腰痛穴位圖. 1.委中穴.
简单来说，阿是按摩有两条标准：哪里不舒服按哪里，哪里按着痛就按哪里。 然而，虽然阿是按摩没有特定穴位，却有一定的手法要求，并不是纯粹乱按一气。 1推. 用指、掌、拳或肘部，着力于痛处，并进行单方向直线移动的手法，称为推法。 推动时应轻而不浮，重而不滞，多用于背部、胸腹、下肢。 2捏. 拇指稍外展与其余微屈的四指相对呈钳形，抓握住被按摩部位的肌肉，相对用力挤压并向上提，要求中速均匀移动为宜。 首先，找到能很好缓解病痛的特殊点，即「阿是穴」，再以推、捏为主，结合拿、滚、揉、拍等手法，由轻到重，然后再逐渐减轻而结束。 这样一套按摩下来，不仅活血化瘀、消肿止痛，还能有效缓解病痛，舒缓压力、养心安神。 降压歌. 高血压病不可怕，三个穴位搞定它； 太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。
2018年2月24日 · 長庚醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示，腰痠背痛、手痠腿麻時，可嘗試按壓、捶打肩頸、手腳穴位，促進血液循環，幫助改善不適症狀喔！ 醫師傳授按摩「這10個穴位」有助改善痠痛不適。 （圖／健談授權提供） 肩頸僵硬時，可按壓、揉捏頸後方的風池穴、天柱穴，亦可捶打兩側的肩井穴，或以溫毛巾枕在後頸處，以促進血液循環。 但溫敷時應留意溫度勿太高，以免燙傷皮膚。...
2022年12月1日 · 為什麼腰酸背痛可以透過按摩紓緩呢？ 因為按摩能舒筋活血，通經活絡，促進循環、加強代謝，讓背腰部的肌肉得到放鬆，緩解酸痛緊繃的狀態。 中醫常說：養生先養背。 背部正中的脊柱是督脈的循行線，統領全身陽氣，督脈兩側通行的是膀胱經。 中醫常用的「背俞穴」是五臟六腑之氣輸注在後背腰部，且與膀胱經相通的穴道。 換句話說背部和五臟六腑是相互緊密關聯的，透過對背部經絡穴位的按摩，可以通經絡、加強氣血的功能，進一步促進五臟六腑的健康。 背部疼痛位置代表的問題. 上背部. 位置：從第七頸椎到第四胸椎平行部位. 疼痛原因：多數因為長期低頭、伏案工作、使用電腦或手機，或下意識的聳肩，導致肩背部的斜方肌和提肩胛肌及菱形肌的收縮緊張，肌肉勞損，血液循環不暢，從而使軟組織長時間牽拉產生肌肉酸脹，從而限制了活動。
2019年5月24日 · 肉眼看不到激痛點，但可以觸摸得出來：摸起來像一個小結節（編按：即一般常說的「氣結」）治療師將指尖深壓至皮膚底層，在規律的動作之下，會感覺到起伏。 激痛點形成於肌肉纖維內，神經末梢在此處將運動衝動傳導進肌肉。 在肌肉正常反覆收縮、放鬆的過程中，有時會出現某些部位的肌肉再也不能放鬆、持續處於緊繃狀態，因此產生痙攣的情況。 最常見的原因是長期的錯誤姿勢或過度負重，太少運動或運動造成的外傷也是可能原因，還有不要忘了壓力。 壓力也會使肌肉持續處於緊繃狀態。 在這些情況下，就產生了敏感的局部疼痛點，其疼痛感經常會擴散至身體其他部位。 因此，顧名思義，激痛點的意思就是引發疼痛的點。 比如肩膀上的激痛點，可能會將疼痛擴散至頭部。 單一姿勢，使肌肉僵硬.
2022年5月6日 · powered by Cyberon. 【早安健康／蔡經謙報導】腰痛或許是最常見的不適症狀之一，雖然並非急重症，但常期腰痛也能讓民眾叫苦連天。 而原因也十分常見，姿勢不良、久坐久站、搬運重物等都有可能造成腰痛。 除了伸展、按摩腰部舒緩外，專家指出，按摩「腿部」也能有效舒緩腰痛！ 人體中含有「經絡」的存在，位於身體深處，不僅能讓「氣」、「血」、「津液」通過，也與內臟密切相關，在身體交錯，將身體各個組織與臟器串聯。 而穴道則是通調經絡的特殊氣聚所在地，透過科學研究發現，99.6％的穴位與脊髓神經或腦神經的分支密切相關。 透過中醫師的經絡配穴，刺激穴位後，便能使經絡系統恢復正常，加強氣血循環，讓人體的能量和諧，因此得到治癒病症的效果。 【早安健康嚴選┃媽媽的健康日記】母親節最後倒數！
2024年2月26日 · 腰背痛. 【腰痠背痛】可能是腎虛，中醫教你4穴位及2湯水補腎壯腰、通經絡。 許多港人終日腰痠背痛，更可能伴隨著面色暗啞或發黃，每天工作或活動時間很長，卻發現自己動一下就累了、痠痛不已，卻要熬著虛弱的身體一整天，有可能是腎虛所造成的腰痛。 體質調整好，整個人也能煥然一新，以下由ANKH機能再生註冊中醫師來為大家深入分析，並推介2款食療湯水及4個穴位按摩舒緩。 中醫教你好好保養，預防或舒緩腎虛型腰痛. 什麼是腎虛？ 中醫淺談腰痛與腎虛關係. 中醫師認為「腰為腎之腑」，故腎虛會引發 腰痠背痛 。 由於腎虛代表腎的氣血不足，可能會導致腰痛，甚至中年早衰、精神衰弱不振。 不論男性或 女性 腎虛者有可能伴隨排尿功能障礙，造成頻尿、少尿。 腰痛與腎虛之間的關聯. 三大腎虛型腰痛類型.
