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立夏怎麼養生?
2024年4月10日 · 立夏期間也可多吃溫性及涼性水果，如 西瓜、士多啤梨、提子、櫻桃、蘋果 等，它們富含水分和維他命，可以幫助補充體內的水分和營養。 3. 立夏吃什麼：紅色食物. 中醫方面有「夏屬火，其氣熱」一說；而從陰陽五行來說，紅為火，入心，因此立夏應該多吃養心的紅色食物，如 紅棗、山楂、番茄、櫻桃、紅豆、紅蘿蔔 等，有助補心血，養心神。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 4. 立夏吃什麼：清涼及溫性茶類.
{DS} 「立夏」是二十四節氣中的第七個節氣，約為每年國歷5月5日～7日（2024年的立夏為5月5日）。 這個節氣象徵著夏天的正式開始，究竟立夏有什麼習俗？ 立夏該如何養生？ 立夏適合吃什麼食物？ 立夏的由來. 立夏一詞源自於中國古代農耕文化，意味著夏天正式開始，農作物進入生長的旺季。 「立」代表開始，而「夏」則象徵著大、豐盛的意味。 因此，「立夏」一詞象徵著春天播種的辛勤，以及作物逐漸成長茁壯的過程。 正式進入立夏，意味著夏天的腳步已經臨近，然而真正炎熱的夏日仍須等待片刻。 從立夏開始，氣溫逐漸攀升，天氣變得炎熱，人體自然也容易開始流汗。 這時肌膚的毛孔打開，稍不留神就可能受到暑邪的侵害而引發疾病。 暑邪所帶來的熱和濕，常常會影響脾胃的消化功能，使食慾降低。
2024年4月5日 · 夏季養生食物｜必食10種營養食物 有助肌肉成長、改善肌肉痠痛等. williamli@esdlife.com (編輯部) 2024年4月5日. 夏天到了，以下這些夏季食品能夠提供對運動者有益的營養素，攝取它們更能拉近自己與目標的距離。 夏季長肌肉食物｜1. 酸櫻桃. 當訓練強度高時，運動後可能產生發炎情形，酸櫻桃能用它們強大的抗氧化能力促進恢復速度。...
2024年4月24日 · 」夏季與「心」息息相關，心神渙散時可以用酸味的食物幫助收斂，例如烏梅、山楂等，而常見的「生脈飲」也是利用其中酸味的五味子歛汗生津，幫助身體恢復元氣。 另外，因為「赤色入心」故紅色的食物也能幫助養心，例如桑椹、紅豆、番茄、紅蘿蔔等，也曾有研究指出蘋果的紅色果皮具有保護心血管的作用。 而「苦先入心」，適當補充苦味食物像是苦瓜、蓮子心、蘆筍、生菜等，可以幫助清除身體在夏天容易累積的火氣與濕氣。
2023年6月21日 · 1. 保持衣著及居室通爽. 夏季屬於陽盛陰虛的時節，氣血循環相對緩慢，人體易積聚熱毒。 如果衣著過於緊身或居室不通風，會影響體內的氣血流通和新陳代謝，容易引起身體不適。 2. 作息要晚睡早起睡午覺. 順應夜短晝長的季節特徵，盛夏不宜太早入睡，並適度的提早起床時間，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。 因為睡眠不足或過度疲勞會影響人體的陰陽平衡，使得體內濕邪更加容易侵襲人體。 另外，適當的午睡對身體有很大的好處，午睡時間一般以20分鐘為宜，不過若「打工仔」無時間午睡，其實閉目養神約半小時亦可。 3. 避免生冷食物及晚上吃太飽. 天時暑熱，在這個時期很多人都會多吃了冰涼的食物，然而，夏天吃太多生冷食物，會使胃黏膜的血管收縮，胃液分泌減少，影響消化能力。
2023年6月20日 · 夏天最有效消暑養生祕訣 中醫師大推「2瓜1水果」 ②清爽酸收食物. 清熱退火的綠豆加上利濕的薏仁，是夏天消暑很好的選擇，夏天炎熱容易心神煩躁，尤其頻繁進出冷氣房可能對心血管造成負擔，可以多吃紅色入心的食物，例如：紅豆、紅鳳菜或胡蘿蔔；夏天容易流汗，而酸梅湯的酸味可以收斂人體過多的汗水，以及收斂耗散過多的氣，讓心神不容易浮躁，也能消除暑氣帶來的疲累感。 看更多： 清熱解毒喝綠豆水還有這1杯！ 臉油、長痘、皮膚發炎都可用，綠豆水這樣煮才有效. 要注意的是，夏天較為濕熱，需要腸胃系統幫助代謝，最好避免食用油膩、高脂的食物，以免增加腸胃負擔，而不利於代謝濕熱。 ③晚睡早起多運動.
2022年6月21日 · 夏季飲食調養不妨用粥滋補身體，例如蓮子、冬瓜、紅豆、薏仁等食物做成夏日的藥膳粥。...
