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  1. 2022年9月1日 · 如何改善鼻鼾聲?. 對患者而言,由於打鼻鼾時多在熟睡狀態,本身難以察覺,若家人或枕邊人發現患者有打鼻鼾的習慣,可主動告知,讓患者可及時改善鼻鼾問題。. 解決鼻鼾的方法:. 1. 改善睡姿. 保持呼吸道暢通是止鼻鼾的有效方法,睡覺時保持側臥 ...

  2. 2023年2月21日 · 先天鼻腔結構異常(如吊鐘肥大、扁桃腺增生等)、肥胖、睡眠時用口呼吸鼻敏感年紀老化都是導致鼻鼾聲大原因,很可能需要改善鼻鼾的方法。

  3. 鼻止鼾噴霧是解決鼻道狹窄或鼻粘膜腫脹引起的鼻鼾聲問題的有效方法。 使用鼻噴能夠有效緩解鼻粘膜的腫脹和發炎,噴灑的精油可以附著在口鼻內膜上,有助於保持呼吸通暢,從而改善鼻鼾情況。

  4. 2022年5月13日 · 五個方法減輕鼻鼾情況. 適度減肥. 肥胖是鼻鼾的一大因素,因過多脂肪會使喉嚨內壁受壓,直接影響呼吸。 因會減少身體的脂肪比例,對減輕鼻鼾有一定幫助。 改變睡姿. 可以讓頭部墊高約4吋,有助於使舌頭下顎向前移動,避免阻塞喉嚨,影響呼吸。 另外亦可保持側臥姿勢,同樣可以減少呼吸道阻塞的可能性。 清潔鼻腔. 如果有鼻塞情況,可在睡前用生理鹽水沖洗鼻竇,清理掉堵塞在鼻腔的分泌物,可在睡覺時更輕鬆自然地呼吸。 保持睡房空氣濕潤.

  5. 由於其成因通常難以識別,故現時尚未有百分百有效的方法來停止鼻。 然而,許多人曾嘗試以下方法,成功改善鼻鼾情況

  6. 2023年1月27日 · 睡前用生理鹽水洗鼻. 經常打鼻鼾的人可以試試在睡前用生理鹽水洗鼻,有助去除鼻腔內的致敏原,減少因鼻敏感而引起的鼻塞問題。 改善鼻鼾3. 減少頸部脂肪積聚. 頸部脂肪積聚過多也是鼻鼾原因之一,肥胖人士可以藉減肥來減少頸部周圍的脂肪積聚,從而減少軟組織對呼吸道的阻塞,達到改善鼻鼾的效果。 改善鼻鼾4. 使用止鼻鼾牙膠. 鼻鼾人士也可以在睡覺時使用止鼻鼾牙膠,以調整下顎位置,從而減少呼吸道受阻。 改善鼻鼾5. 配戴輔助機器. 如果發現病人患有睡眠窒息症,醫生或會按其嚴重程度建議配戴連續正氣壓睡眠呼吸機,確保睡眠時能保持呼吸道暢通。 改善鼻鼾6. 手術治療. 如果鼻鼾成因是由於鼻腔或其他身體結構異常而引起,則可能需要接受手術治療。

  7. 2021年7月28日 · 你還因為如雷鼾聲晚上睡覺時被趕出房門? 資深耳鼻喉科醫師曾鴻鉦教你簡單4步驟,鍛鍊舌頭和嘴巴肌肉,每晚只需要短短10分鐘練習,就能讓「伴侶很滿意」,重回雙人枕頭。