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基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別： 男性 女性.
2023年7月27日 · 體脂率、BMI、基礎代謝率該看哪一個？. 一次教你看完基本身體組成指數，選擇減重目標！. 現在國民健康的意識抬頭，因此對於高血壓、高血脂、高血糖等三高或肥胖很在意，尤其是當內臟脂肪過多再加上三高，心肌梗塞的機率比健康者增加 35.8 倍 ...
以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。 因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用 BMI 做參考指標外 ，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。 一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。 BMI、體脂率的比較. BMI會被廣泛討論及運用，主要是因為 BMI 簡單好計算，所以被視為是否肥胖的標準之一，但還是有缺點，BMI的數值顯示，無法反映出實際的身體組成為何，意思就是說明「高體脂肪的瘦子」的存在。
2019年1月15日 · 這個公式是： 「目前體重（公斤）X 每公斤體重所需熱量 X 20% ÷ 9（大卡）= 每日應攝取脂肪（脂質）數（公克）」。. 舉個例子來說，一個屬於標準體重 60 公斤的人，如果是輕度工作者，要維持其身體的肌肉含量，那麼一天大概要需要（60公斤 X 30大卡 =）1800 ...
2019年4月29日 · 冠狀動脈到底阻塞了百分之幾 才需要裝支架？. 日期：2019 年 4 月 29 日 作者： 陳 亦云. 心血管疾病是國人的健康大敵，根據衛福部的統計資料顯示，民國105、106年連續兩年，與心血管疾病相關的死亡人數總和，已超過癌症，而國人10大死因中，與「三高」關係 ...
2024年1月9日 · 營養師揭 5 大食物提高 HDL-C，酪梨、鮭魚都上榜！. 日期：2024 年 1 月 9 日 作者： 劉思妤 營養師. 健檢報告上的高密度脂蛋白 膽固醇 (HDL-C)，就是大家口中的「好膽固醇」，如果 HDL-C 數值過低，可能會增加心臟病發作風險。. HDL-C 正常值是多少？.
2023年8月23日 · 脂肪肝是指肝臟內的脂肪（主要成分是三酸甘油酯）含量超過肝重量的 5 %以上，目前可藉由腹部超音波與電腦斷層掃瞄進行檢查確認。 脂肪肝依肝臟脂肪堆積程度分成 ： 輕度： 肝臟脂肪含量5-10% 中度： 肝臟脂肪含量10-15% 重度： 肝臟脂肪含量30%以上. 瘦子不會有脂肪肝？ 這些習慣都會造成脂肪堆積. 雖然脂肪肝的名稱中有「脂肪」2個字，但其實脂肪肝不是油或脂肪吃太多才會有，三酸甘油脂更容易囤積在內臟，尤其是負責身體代謝的肝臟位置，形成脂肪肝；而身體儲存的皮下脂肪是附著在肌肉上的，如果沒有肌肉，脂肪就會轉堆積在內臟，造成脂肪肝。 愛喝酒. 愛吃甜食或喝含糖飲料. 愛喝果汁. 炸物. 全身肌肉量太少. 過度減肥. 消脂該吃什麼？ 多吃這 6 種食物有效消脂.
